Бекон нь ясны эрүүл мэнд, зүрхний эрүүл мэнд, булчингийн хүчийг дэмжиж, цусны даралт ихсэхээс сэргийлдэг кали зэрэг зайлшгүй шаардлагатай бичил тэжээлүүдийг агуулдаг. Та мөн гахайн махнаас хоёр чухал эрдэс бодисын RDA-ийн 50 гаруй хувийг олж болно; селен ба фосфор.
Та гахайн махыг хэр олон удаа идэх ёстой вэ?
Хэр их хэмжээний гахайн мах идэхэд аюулгүй вэ? Гахайн махны хэрэглээгээ хамгийн бага хэмжээнд байлгахыг зөвлөдөг бөгөөд зөвхөн хоёр долоо хоног тутам идэх нь хамгийн тохиромжтой. NHS-ийн одоогийн зөвлөмжид хэрэв та өдөрт 90г-аас дээш (чанасан жин) улаан болон боловсруулсан мах иддэг бол өдөрт 70г хүртэл бууруулахыг зөвлөж байна.
Гахайн мах идэх ямар муу вэ?
Гахайн мах болон бусад давслаг хоол их идэх нь давс мэдрэмтгий хүмүүсийн цусны даралтыг ихэсгэдэг. Мөн ходоодны хорт хавдар тусах эрсдэлийг нэмэгдүүлж болзошгүй.
Гахайн мах жин хасахад сайн уу?
Becon нь нүүрс усгүй хоол учраас Аткинс, Палео, Кето зэрэг хоолны дэглэмд хэрэглэх зөвшөөрөгдсөн хоол юм. Судалгаанаас харахад нүүрс ус бага идэх нь шатаж буй калорийн тоог нэмэгдүүлдэг. Энэ нь гахайн утсан махтай өглөөний цай нь таны жин хасах эсвэл арчилгааны төлөвлөгөөний чухал хэсэг байж болно гэсэн үг.
Гахайн мах, өндөг эрүүл үү?
Өндөг нь уураг ихтэй төдийгүй маш олон витамин, эрдэс бодис, антиоксидант агуулдаг. Тиймээс гахайн мах, өндөгийг бага хэмжээгээр идвэл үнэхээр эрүүл өглөөний цай болно.
