Энэ нь брокколи, лууван, хулуу, печай, сайотэ гэх мэт өдөр тутмын хүнсний ногоотой тэнцэх хэмжээний эслэг агуулсан. Хантын гахайн мах, шош нь улаан лоольд суурилсан соустай тул ликопен агуулсан байдаг нь хорт хавдар, зүрх судасны өвчин зэрэг архаг өвчний эрсдлийг бууруулдаг антиоксидант шинж чанартай.
Кан дахь гахайн мах, шош эрүүл үү?
Лаазалсан шатаасан шош бол буурцагт ургамлыг хурдан бөгөөд амттай идэх арга юм. Тэд мөн гэдэсний эрүүл мэндийг дэмжинэ ба холестериныг бууруулж чадна.
Ван Кэмпийн гахайн мах, шош эрүүл үү?
Ван Кэмпийн улаан лоолийн соустай гахайн мах, шош нь нэг порцонд 10 грамм уураг агуулсан уурагны сайн эх үүсвэр юм. Хашааны шарсан мах, тогоонд тохиромжтой эдгээр лаазалсан шош нь таны гар хийцийн жигнэсэн шошны жороор эсвэл лаазнаас нь энгийн хачир болгон амттай болно.
Лаазалсан шош танд муу юу?
Үндсэн санаа
Эдгээр нь эслэг, ургамлын гаралтай уураг болон фолат, кали зэрэг бусад чухал шим тэжээлийн маш сайн эх үүсвэр юм. Бохирдуулах боломжтой хэдий ч лаазалсан шош нь ерөнхийдөөхэрэглэхэд аюулгүй бөгөөд хатаасан шошны оронд хэрэглэхэд тохиромжтой, тэжээллэг байдаг.
Шош идэх нь жингээ хасахад сайн уу?
Буурцаг, буурцагт ургамлууд нь тураах хоолны дэглэмд маш сайн нэмэлт болно. Тэд хоёулаа уураг, эслэгээр баялаг тул цатгалан мэдрэмжийг төрүүлж, илчлэг багатай болгодог.
