2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Энэ нь брокколи, лууван, хулуу, печай, сайотэ гэх мэт өдөр тутмын хүнсний ногоотой тэнцэх хэмжээний эслэг агуулсан. Хантын гахайн мах, шош нь улаан лоольд суурилсан соустай тул ликопен агуулсан байдаг нь хорт хавдар, зүрх судасны өвчин зэрэг архаг өвчний эрсдлийг бууруулдаг антиоксидант шинж чанартай.
Кан дахь гахайн мах, шош эрүүл үү?
Лаазалсан шатаасан шош бол буурцагт ургамлыг хурдан бөгөөд амттай идэх арга юм. Тэд мөн гэдэсний эрүүл мэндийг дэмжинэ ба холестериныг бууруулж чадна.
Ван Кэмпийн гахайн мах, шош эрүүл үү?
Ван Кэмпийн улаан лоолийн соустай гахайн мах, шош нь нэг порцонд 10 грамм уураг агуулсан уурагны сайн эх үүсвэр юм. Хашааны шарсан мах, тогоонд тохиромжтой эдгээр лаазалсан шош нь таны гар хийцийн жигнэсэн шошны жороор эсвэл лаазнаас нь энгийн хачир болгон амттай болно.
Лаазалсан шош танд муу юу?
Үндсэн санаа
Эдгээр нь эслэг, ургамлын гаралтай уураг болон фолат, кали зэрэг бусад чухал шим тэжээлийн маш сайн эх үүсвэр юм. Бохирдуулах боломжтой хэдий ч лаазалсан шош нь ерөнхийдөөхэрэглэхэд аюулгүй бөгөөд хатаасан шошны оронд хэрэглэхэд тохиромжтой, тэжээллэг байдаг.
Шош идэх нь жингээ хасахад сайн уу?
Буурцаг, буурцагт ургамлууд нь тураах хоолны дэглэмд маш сайн нэмэлт болно. Тэд хоёулаа уураг, эслэгээр баялаг тул цатгалан мэдрэмжийг төрүүлж, илчлэг багатай болгодог.
Зөвлөмж болгож буй:
Гахайн мах, гахайн мах хоёр адилхан уу?
Читерлинг нь гахайн гэдэс бөгөөд гахайн мах нь үнээний ходоодны нэг хэсэг юм. Гахай гахайн аль хэсэг вэ? Гахайн мау нь гахайн ходоод юм. Тодруулбал, ходоодны гадна талын булчингийн хана (дотоод салст бүрхэвч арилсан) бөгөөд зөв цэвэрлэвэл өөх тос агуулаагүй болно.
Гахайн мах, гахайн мах адилхан уу?
Читерлинг нь гахайн гэдэс бөгөөд гахайн мах нь үнээний ходоодны нэг хэсэг юм. Гахай гахайн аль хэсэг вэ? Гахайн мау нь гахайн ходоод юм. Тодруулбал, ходоодны гадна талын булчингийн хана (дотоод салст бүрхэвч арилсан) бөгөөд зөв цэвэрлэвэл өөх тос агуулаагүй болно.
Гахайн зөөлөн яс танд сайн уу?
Энэ нь кальци, коллагенаар баялаг бөгөөд бидний биед коллаген үүсэхэд тустай. Зөөлөн яс идэх нь танд сайн уу? Бидний иддэг махтай адил яс нь амьд эд, тиймээс бидний биед амин чухал бичил тэжээлээр баялаг байдаг. Яс нь өөрөө кальци, фосфор, натри, магни зэрэг эрдэс бодисоор баялаг эх үүсвэр бөгөөд бусад чухал шим тэжээлт бодис юм.
Танд гахайн мах сайн уу?
Бекон нь ясны эрүүл мэнд, зүрхний эрүүл мэнд, булчингийн хүчийг дэмжиж, цусны даралт ихсэхээс сэргийлдэг кали зэрэг зайлшгүй шаардлагатай бичил тэжээлүүдийг агуулдаг. Та мөн гахайн махнаас хоёр чухал эрдэс бодисын RDA-ийн 50 гаруй хувийг олж болно;
Үхрийн сүүл үхрийн мах уу, гахайн мах уу?
Үхрийн сүүл гэж юу вэ? Хэрэв та үхрийн сүүлийг сайн мэдэхгүй бол эдгээр нь махны чиглэлийн үхрийн сүүл (өмнө нь зөвхөн уяа, одоо эрэгтэй, эмэгтэй аль аль нь байсан) бөгөөд ихэвчлэн хэсэг болгон хувааж зардаг. Таны худалдаж авсан зүйлсийн дийлэнх нь яс, мах нь дасгал хөдөлгөөн сайтай, өөх тос байдаг тул үхрийн сүүлний бэлдмэл нь удаан чанахад тохиромжтой.
