2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Жинжүүлсэн Hula-Hoops нь бага нөлөөтэй кардио дасгал санал болгож байна. Сан Диегод байрладаг дасгалжуулагч Томпсоны хэлснээр долоо хоногт хэд хэдэн удаа нэгийг хэрэглэснээр калори шатааж, өөх тосоо хасаж, үндсэн хүчийг нэмэгдүүлж, тэнцвэр, уян хатан байдлаа сайжруулна.
Hula hooping таны бэлхүүсийг нарийсгаж чадах уу?
Хула цагирагыг өдөр тутмынхаа хэвшилд оруулбал илчлэг шатааж, өөх тос хаяж, булчингаа чангалж нарийхан бэлхүүстэй болно. Нийт жин хасахаас гадна хэвлийн хэсгийн булчингуудыг чангалж, дасгалжуулна. Энэ хэсгийн булчинг чангалах нь таны бэлхүүсний ерөнхий хэлбэрийг баримал болгож чадна.
Жингэрүүлсэн хула цагираг ямар давуу талтай вэ?
Жинсэн цагираг хэрэглэх нь ямар давуу талтай вэ?
- Таны аэробикийн эрүүл мэндийг сайжруулна. …
- Калори шатаана. …
- Бэлхүүс болон хонго орчмын өөхийг багасгана. …
- Хэвлийн өөхийг багасгана. …
- Үндсэн булчингийн массыг нэмэгдүүлнэ. …
- LDL (муу) холестеролыг бууруулна. …
- Таны дахин дасгал хийх урам зоригийг нэмэгдүүлнэ.
Жингэрүүлсэн хула цагираг таны ходоодыг тайвшруулдаг уу?
Хула цагирагыг хөдөлгөөнгүй байлгахын тулд хүчтэй гол булчингууд болон ташаандаа сайн хөдөлгөөн хэрэгтэй. Хула цагираг хэрэглэж сурах, тогтмол дасгал хийх нь хэвлийн булчинг, мөн ташуу болон ташааны булчингуудыг чиглүүлж, дасгалжуулах маш сайн арга юм.
Жингэрүүлсэн хула цагираг жин хасахад сайн уу?
Жинжүүлсэн хула цагираг гэдэгХайр дурлалын бариулыг агшааж, хэвлийн булчинг чангалж, жингээ хасахад туслах гайхалтай дасгал. Судалгаанаас харахад 30 минутын хула цагираг дасгал нь 210 калори шатаадаг. Нэмж хэлэхэд, цагираг нь таны биеийн байдал, тэнцвэрт байдал, зүрх судасны эрүүл мэндэд тустай.
Зөвлөмж болгож буй:
Ходоодны аягыг хула цагираг хийх үү?
Америкийн Дасгалын Зөвлөлийн мэдээлснээр хула цагираг нь цагт 400 гаруй калори шатааж чаддаг. Хэрэв та гарны хөдөлгөөн эсвэл жин нэмбэл илүү их шатаж болно. … Хула цагираг нь ходоодны өөхийг шатаахаас гадна дунд хэсгийн хэвлийн булчингуудыг, ташуу, хонго, нурууны булчингуудыг чангалахад тусалдаг.
Хула цагираг хэзээ зохион бүтээсэн бэ?
1963 оны 3-р сарын 5: 1958 онд Wham-O анх худалдаанд гаргахдаа Америк даяар маш их моод болсон хип эргэдэг тоглоом Hula Hoop патентлагдсан. компанийн үүсгэн байгуулагч Артур "Спуд" Мелин. Зөвхөн үйлдвэрлэсэн эхний дөрвөн сарын хугацаанд 25 сая орчим Hula Hoops зарагдсан байна.
Жингэрүүлсэн хула цагираг ажилладаг уу?
Та дасгалын үеэр хэд хэдэн удаа нэг удаа хэдхэн минут хула цагираг хийх боломжтой байсан ч жинлэсэн хула цагираг нь таны дасгалын хөтөлбөрт сайн нэмэлт байж болно. өдөр. Үнэн хэрэгтээ жинлэсэн хула цагираг эсвэл ердийн хула цагираг ашиглан ямар ч төрлийн хула цагираг нь дасгалын зорилгодоо хүрч, аэробикийн аэробикийн үйл ажиллагааг хангахад тусална.
Хула цагираг нь калори шатаадаг уу?
Хула цагираг нь бусад төрлийн аэробикийн үйл ажиллагаатай ижил үр дүнг өгч чадна. Товчхондоо аэробик гэдэг нэр томъёо нь "хүчилтөрөгчтэй" гэсэн утгатай. Аэробик дасгал ба үйл ажиллагаа нь "зүрх судасны" гэсэн үгийн товчлолыг кардио гэж нэрлэдэг.
Ccfl гэрэлт цагираг илүү сайн уу?
CCFL бол гэрлийн үйлдвэрлэлийн хамгийн эртний технологи юм. … CCFL гэрэлт цагираг нь цагираг бүхэлдээ толигор, жигд гэрэлтдэг тул гадаргуу дээр тус тусдаа гэрэлтэх цэгүүдийг харахгүй. Энэ нь CCFL болон гэрэлт гэрлийн гол ялгаа юм. CCFL Halos хэр удаан үргэлжлэх вэ?
