Жинжүүлсэн Hula-Hoops нь бага нөлөөтэй кардио дасгал санал болгож байна. Сан Диегод байрладаг дасгалжуулагч Томпсоны хэлснээр долоо хоногт хэд хэдэн удаа нэгийг хэрэглэснээр калори шатааж, өөх тосоо хасаж, үндсэн хүчийг нэмэгдүүлж, тэнцвэр, уян хатан байдлаа сайжруулна.
Hula hooping таны бэлхүүсийг нарийсгаж чадах уу?
Хула цагирагыг өдөр тутмынхаа хэвшилд оруулбал илчлэг шатааж, өөх тос хаяж, булчингаа чангалж нарийхан бэлхүүстэй болно. Нийт жин хасахаас гадна хэвлийн хэсгийн булчингуудыг чангалж, дасгалжуулна. Энэ хэсгийн булчинг чангалах нь таны бэлхүүсний ерөнхий хэлбэрийг баримал болгож чадна.
Жингэрүүлсэн хула цагираг ямар давуу талтай вэ?
Жинсэн цагираг хэрэглэх нь ямар давуу талтай вэ?
- Таны аэробикийн эрүүл мэндийг сайжруулна. …
- Калори шатаана. …
- Бэлхүүс болон хонго орчмын өөхийг багасгана. …
- Хэвлийн өөхийг багасгана. …
- Үндсэн булчингийн массыг нэмэгдүүлнэ. …
- LDL (муу) холестеролыг бууруулна. …
- Таны дахин дасгал хийх урам зоригийг нэмэгдүүлнэ.
Жингэрүүлсэн хула цагираг таны ходоодыг тайвшруулдаг уу?
Хула цагирагыг хөдөлгөөнгүй байлгахын тулд хүчтэй гол булчингууд болон ташаандаа сайн хөдөлгөөн хэрэгтэй. Хула цагираг хэрэглэж сурах, тогтмол дасгал хийх нь хэвлийн булчинг, мөн ташуу болон ташааны булчингуудыг чиглүүлж, дасгалжуулах маш сайн арга юм.
Жингэрүүлсэн хула цагираг жин хасахад сайн уу?
Жинжүүлсэн хула цагираг гэдэгХайр дурлалын бариулыг агшааж, хэвлийн булчинг чангалж, жингээ хасахад туслах гайхалтай дасгал. Судалгаанаас харахад 30 минутын хула цагираг дасгал нь 210 калори шатаадаг. Нэмж хэлэхэд, цагираг нь таны биеийн байдал, тэнцвэрт байдал, зүрх судасны эрүүл мэндэд тустай.
