Бөгжний уналт. Та өшиглөж байгаа эсвэл хатуу хийж байгаа эсэхээс үл хамааран дээд байрлалд түгжигдэж байгаа эсэхээ шалгах хэрэгтэй. … Та гүн бөгжний байрлалд орохоосоо өмнө бариу мөрөө онгойлгохыг хүснэ, эс тэгвээс мөрөндөө цохиулж магадгүй.
Та трицепийн уналтанд орохгүй байх ёстой юу?
Та хаана ч, яаж ч дүрэх гол зүйл бол гарны байрлал юм. Таны дүрж буй гадаргуу дээр гараа мөрний өргөнтэй, гараа шулуун байлгах хэрэгтэй. … Гараа дээд хэсэгт нь бүрэн түгжиж болохгүй; Тохойгоо дээд талдаа бага зэрэг бөхийлгөх нь таны гурвалсан булчинг илүү шаргуу ажиллахад хүргэдэг.
Би усанд орохдоо тохойгоо түгжих ёстой юу?
Давталт бүрийн төгсгөлд та тохойгоо түгжих хэрэгтэй. Зарим хүмүүсийн боддогоос ялгаатай нь энэ нь таны үе мөчийг гэмтээхээс урьдчилан сэргийлэхэд тусална. Энэ нь таныг дахин давтагдах бүртээ бүрэн гүйцэд хийж, хууран мэхлэхгүй байх баталгаа болно.
Өргөн шумбах нь муу юу?
Эдгээр хоёр цэгээс гадна уналт нь гэмтэл бэртлээс урьдчилан сэргийлэх үүднээс хийх хамгийн аюултай шахалтын дасгал юм. … Шүүрэлт нь нугасны дотоод эргэлт болон мөрний суналтыг хоёуланг нь дэмждэг бөгөөд энэ нь таны мөрний үеийг эвгүй байдалд оруулдаг бөгөөд энэ нь гэмтэл авахад илүү таатай байдаг.
Та эрүүгээ түгжих ёстой юу?
Зарим хүмүүс таталт хийхдээ тохойгоо түгжиж болохгүй гэж хэлдэг. Үүний үндэслэл нь ийм байнаэнэ нь гэмтэл учруулж болзошгүй гэж үзэж байна. Энэ нь үнэндээ үүнийг хийж чадна, гэхдээ ихэнх хүмүүсийн бодож байгаагаар тийм биш.
