2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Эрт судалгаагаар маалингын үр нь зүрхний өвчинд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг цусны даралтыг бууруулахад тусалдаг болохыг харуулж байна. Холестерины түвшин. Хэд хэдэн судалгаагаар маалингын үрийг өдөр бүр хэрэглэх нь нийт холестерин болоннягтрал багатай липопротейн (LDL буюу "муу") холестерины хэмжээг бууруулдаг болохыг харуулж байна.
Маалингын үр холестериныг хэр удаан бууруулах вэ?
Цусан дахь холестерины хэвийн концентрацитай эрүүл залуу насанд хүрэгчдэд ердөө долоо хоногийн дотор нийт холестерин болон LDL-холестерин хоёулаа 12 ба 15%-иар буурч байгааг бид ажигласан.
Өдөрт хэр хэмжээний маалингын тос хэрэглэх ёстой вэ?
ALA-ийн хангалттай хэрэглээ (AI) нь насанд хүрсэн эмэгтэйчүүдэд өдөрт 1.1 грамм, насанд хүрсэн эрэгтэйд өдөрт 1.6 грамм байна (4). Ердөө 1 халбага (15 мл) маалингын тосонд 7.3 грамм ALA агуулагддаг бөгөөд энэ нь таны өдөр тутмын хэрэгцээнээс (4, 13) их хэмжээгээр давж гардаг.
Маалинга үрийн тосны сул тал юу вэ?
Маалингын үрийн гаж нөлөө:
- харшлын урвал.
- суулгалт (тос)
- гэдэсний бөглөрөл.
- гэдэс дүүрэх.
- ходоод өвдөж байна.
- өтгөн хаталт.
- хий (хийн хий)
Загасны тос эсвэл маалингын тос холестеролыг бууруулахад илүү сайн уу?
Түүгээр ч зогсохгүй загасны тосоор HDL (сайн) холестеролыг сайжруулж, цусан дахь триглицеридыг 30% хүртэл бууруулдаг (23, 24). Маалингын үрийн тос бас байж болноНэмэлт болгон хэрэглэвэл холестерины түвшинд эерэг нөлөө үзүүлдэг.
Зөвлөмж болгож буй:
Полимержүүлсэн маалингын тос гэж юу вэ?
Туршлагатай, жинхэнэ Полимержүүлсэн маалингын тосны толбо + өнгөлгөө нь дээд зэргийн нэвчилттэй маалингын тос болон байгалийн бүх төрлийн шороон пигментүүдийн хослол юм. Толбо + Өнгөлгөө нь модонд уран сайхны өнгө өгөхөөс гадна гадаргууг хамгаалж, модны үр тариа, байгалийн төрхийг тодотгох болно.
Усны үрийн тос өвдөлтийг намдаах уу?
Маалинган үрийн тосны үрэвслийн эсрэг үйлчилгээ нь өвдөлтийг намдаана. Та байгалийн гаралтай өвдөлтийг намдаахын тулд өвдөж буй хэсэгтээ олсны үрийн тосыг шууд түрхэж болно. Маалинган үрийн тосонд агуулагддаг гамма-линолийн хүчил (GLA) нь үрэвслийг намдааж өгдөг.
Маалинган үрийн тос гэж юу вэ?
Маалинган үрийн тос гэгддэг Маалинган тосыг, хар тамхины марихуан шиг каннабис ургамлаар хийсэн боловч тетрагидроканнабинол (THC) бага эсвэл огт агуулаагүй химийн бодис юм. хүмүүсийг "өндөр" болгодог. Маалинганд THC-ийн оронд каннабидиол (CBD) агуулагддаг бөгөөд энэ нь эпилепси, түгшүүр зэрэг бүх зүйлийг эмчлэхэд хэрэглэгддэг химийн бодис юм.
Шуурсан эсвэл түүхий маалингын үрийн аль нь дээр вэ?
Маалингын үрийг бүхэлд нь шингэцгүй гэдсэнд чинь дамждаг тул та шим тэжээлийн үр шимийг нь бүрэн авахгүй гэсэн үг. … Болж амжаагүй, түүхий маалингын үр нь өндөр тунгаар хэрэглэхэд хор хөнөөлтэй байж болзошгүй. Эдгээр хорт бодисыг устгахын тулд маалингын үрийг шарсан талх, чанаж эсвэл жигнэх талаар бодож үзээрэй.
Холестериныг бууруулах нь цусны даралтыг бууруулах уу?
Саяхан гарсан судалгаагаар холестерин бууруулах эм нь цусны даралтыг бууруулахад тусалдаг болохыг харуулж байна. Судалгааны зохиогчид статин хүний биед ийм байдлаар үйлчилдэг болохыг судалгаагаар анх удаа харуулж байна гэжээ. Судлаачид Калифорнийн өмнөд хэсэгт амьдардаг 973 эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийг судалжээ.
