2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Алхаагаа сайжруулахын тулд биеийн доод булчингуудын дөрвөлжин, өгзөг, шөрмөс гэсэн гурван үндсэн булчингуудыг чиглүүлэх шаардлагатай гэдгийг та мэдэж байгаа байх.
Тугал өсгөх нь гүйгчдэд сайн уу?
Өсгийгөө өргөх буюу тугалыг сунгах гэж нэрлэдэг нь хоёр шалтгааны улмаас чухал дасгал юм. Нэгдүгээрт, Ахиллес шөрмөс нь гүйлтийн гол тоглогч юм: Энэ нь цохилтоос үүссэн энергийг хуримтлуулж, улмаар ихэнх энергийг газарт буцааж дамжуулдаг хүчирхэг булгийн үүрэг гүйцэтгэдэг.
Хөл өргөх нь таныг илүү хурдан болгодог уу?
Мөн гүйлтийн тамирчдын хувьд хүч чадлыг хөгжүүлдэг хөлний дасгалууд нь илүү тэсрэлттэй эхлэл, илүү хурдан цагийг бий болгоно. Гүйлтийг биеийн тамирын дасгал сургуулилттай хослуулах нь таныг илүү хүчтэй, хурдан гүйгч болоход туслахын зэрэгцээ бэртэж гэмтэх эрсдэлээс сэргийлнэ.
Тугал өсгөх нь гүйхэд муу юу?
ТУГААЛ БАТАЛГААХ ДАСГАЛ
Эдгээр гурван тугалын дасгал нь урт гүйлтэд ядрахаас сэргийлнэ мөн таны алхаа, хэмнэлийг сайжруулахад шаардлагатай хүчийг хөгжүүлнэ. Энэ бол биеийн тамирын дасгалын өмнөхөн бие халаах дасгалын нэг хэсэг болгон хийх маш сайн дасгал бөгөөд биеийн галбираа сайжруулахад туслах дасгал болгон ашиглаж болно.
Тугал өсгөх үнэ цэнэтэй юу?
Тугал өсгөх нь дасгалын дараа хөл тань өвддөг. Мэдээжийн хэрэг, тэд таны тугалуудыг илүү сайн, илүү хүчтэй, туранхай болгодог. Үнэн хэрэгтээ, Хэрэглээний физиологийн судлаачдын сэтгүүлд нийтлэгдсэн судалгаандТугал өсгөх, түүний өөрчлөлтүүд нь танд илүү тэнцвэртэй байдал, булчингийн бүтцийг бий болгоно гэж мэдэгдээрэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Кларитин намайг нойрмог болгох болов уу?
Зиртек болон Кларитин хоёулаа нойрмоглох эсвэл ядрахад хүргэдэг. Ийм учраас булчин сулруулагч, нойрны эм эсвэл нойрмоглоход хүргэдэг бусад эм ууж байгаа бол эдгээр эмийг хэрэглэх ёсгүй. Тайвшруулах эм уухтай зэрэгцүүлэн уух нь таныг маш их нойрмог болгодог.
Философи намайг илүү ухаантай болгох болов уу?
Философи бол нарийн төвөгтэй Та философийг олон жилийн турш судалж чадна, гэхдээ та бүх ойлголтыг хэзээ ч бүрэн ойлгож чадахгүй. Тиймээс философийг хичээнгүйлэн судалснаар та олон жил суралцах боломжийг нээж өгдөг. Ийм их цаг хугацаа өнгөрөхөд та өмнөхөөсөө ухаалаг болох нь дамжиггүй.
Тугал өсгөх нь таныг өндөр болгодог уу?
Ашиг тус: Үүнийг хийснээр таны тугалын булчингийн хүч мэдэгдэхүйц сайжирна. Энэ нь таны хэвлийд гүн нэмж, нурууг тань сунгаж, ингэснээр таны өндрийг инчээр нэмэгдүүлнэ. Дасгалууд таныг өндөр болгодог уу? Дасгал, сунгалтын дасгал хийхгүй Техникүүд таныг өндөр болгож чаднаӨгүүлэх, авирах, урвуу ширээ ашиглах, усанд сэлэх зэрэг дасгалууд нь таны өндрийг нэмэгдүүлнэ гэж олон хүмүүс хэлдэг.
Тугал өсгөх нь босоогоор нэмэгддэг үү?
Тугал өсгөх нь босоо үсрэлтийг нэмэгдүүлэх чухал хэсэг юм Гэсэн хэдий ч энэ нь гайхамшигт эмчилгээ биш юм. Хүний тугалын булчингууд маш хүчтэй байдаг. … Тугалыг бүрдүүлдэг булчингуудыг чиглүүлэхийн тулд тугалыг босоод болон суугаад хоёуланг нь гүйцэтгэнэ.
Удаан гүйх нь намайг илүү хурдан болгох уу?
Энэ үнэн: Удаан гүйлт нь таныг уралдааны өдөр илүү хурдан болгоход тусална. … Бид дэлхийн түвшний тамирчин, дасгалжуулагчдаас бага хурдтайгаар миль нэмэгдэх нь таныг хэрхэн хурдасгах, мөн үүнийг гүйлтийн горимдоо хэрхэн тусгах талаар тайлбарлахыг хүссэн.
