Тэнцвэрийн самбар нь зугаа цэнгэл, тэнцвэрийн дасгал, биеийн тамирын дасгал, тархи хөгжүүлэх, эмчилгээ, хөгжмийн сургалт болон бусад төрлийн хувийн хөгжилд зориулж циркийн ур чадвар болгон ашигладаг төхөөрөмж юм.
Давгарсан самбар юу хийдэг вэ?
Дугуй тэнцвэржүүлэгч самбарыг ганхах самбар гэж нэрлэдэг бөгөөд хоёр тал руугаа, урдаас хойшоо хөдөлгөх боломжтой, гэхдээ самбарыг тойрог хэлбэрээр хазайлгах боломжийг олгодог (aka "дэлхий даяар"). Физик эмч нар хөлний доод талын гэмтэл, тодруулбал шагайны шөрмөсийг нөхөн сэргээхэд ихэвчлэн тэнцвэрийн самбар ашигладаг.
Чи ганхсан тавцан дээр хэр удаан зогсох ёстой вэ?
Хөлийг мөрний өргөн зайтай, ганхах тавцан дээр зогсоо. Шаардлагатай бол сандал дээр бариад, самбарыг урагш хойш нь, дараа нь хажуу тийш нь хөдөлгө. Үүнийг 2-оос 3 минутын турш хийгээрэй.
Та ганхах самбарыг хэр олон удаа ашиглах ёстой вэ?
Таваас 10-аас эхэлж, дараа нь долоо хоногт 10-аас ихгүй давталтыг нэмэгдүүлж, дээд тал нь 100. Тойрог хөдөлгөөнөөр эргэлдэх нь таны өмнөх дасгалуудаас олж авсан хүч чадал, тогтвортой байдалд тулгуурладаг.
Хүүхдүүд ганхсан самбараар юу хийдэг вэ?
Тэнцвэрийн самбар: Тэнцвэртэй/долбогдох самбар нь тэнцвэрийг сайжруулах, мөн шагайг сунгах, бэхжүүлэх сайн арга юм. Энэ нь мөн бяцхан хүүхдүүдэд моторт ур чадвараа хөгжүүлэх гайхалтай бөгөөд хөгжилтэй арга юм.
