Мэргэн бодохоо болих боломжтой. Амьдралын хэв маягаа ухамсарлаж, зарим нэг өөрчлөлт хийснээр бодол санаагаа эргэлзэхээс ангижрах боломжтой. Хэрэв та эдгээр зөвлөмжийг ашиглах боломжгүй гэж үзвэл сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй холбогдож тусламж авах хэрэгтэй.
Бодол эргэлдэх нь түгшүүрийн нэг хэлбэр мөн үү?
Таны сэжиглэж байгаачлан бодол санаа нь түгшүүр, сэтгэл гутралын аль алинд нь нэлээд түгээмэл тохиолддог. Үүний нэгэн адил энэ нь ихэвчлэн фоби, ерөнхий түгшүүрийн эмгэг (GAD), хий үзэгдэлтэй албадлагын эмгэг (OCD), гэмтлийн дараах стрессийн эмгэг (PTSD) зэрэг сэтгэцийн эрүүл мэндийн бусад эмгэгүүдэд илэрдэг.
Бэврэлдэхийг эмчилж байна уу?
Хүүхдүүлгийг зогсоох хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэг бол түүнийг үүсгэгч сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралыг эм, зан үйлийн аргаар эмчлэх явдал юм. Эмчилгээний сонголтууд нь: Сэтгэлзүйн эмчилгээ . Биечлэн эсвэл онлайн зөвлөгөө.
Бодол эргэлдэх нь нийтлэг байдаг уу?
Бөөрөнхийлэх нь маш түгээмэл. Хүн бүр амьдралынхаа зарим үед эргэлзэх бодолтой тулгардаг. Эерэг ба сөрөг бодолтой байх нь хэвийн үзэгдэл.
Хүүхдээ сэтгэцийн өвчин мөн үү?
Руминация нь заримдаа "чимээгүй" сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудал гэж нэрлэдэг, учир нь түүний нөлөөллийг дутуу үнэлдэг. Гэхдээ энэ нь хэт автагдахаас эхлээд аливаа зүйлд ихээхэн үүрэг гүйцэтгэдэгзөрчил (OCD) - хооллолтын эмгэг.
