2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Мэргэн бодохоо болих боломжтой. Амьдралын хэв маягаа ухамсарлаж, зарим нэг өөрчлөлт хийснээр бодол санаагаа эргэлзэхээс ангижрах боломжтой. Хэрэв та эдгээр зөвлөмжийг ашиглах боломжгүй гэж үзвэл сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй холбогдож тусламж авах хэрэгтэй.
Бодол эргэлдэх нь түгшүүрийн нэг хэлбэр мөн үү?
Таны сэжиглэж байгаачлан бодол санаа нь түгшүүр, сэтгэл гутралын аль алинд нь нэлээд түгээмэл тохиолддог. Үүний нэгэн адил энэ нь ихэвчлэн фоби, ерөнхий түгшүүрийн эмгэг (GAD), хий үзэгдэлтэй албадлагын эмгэг (OCD), гэмтлийн дараах стрессийн эмгэг (PTSD) зэрэг сэтгэцийн эрүүл мэндийн бусад эмгэгүүдэд илэрдэг.
Бэврэлдэхийг эмчилж байна уу?
Хүүхдүүлгийг зогсоох хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэг бол түүнийг үүсгэгч сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралыг эм, зан үйлийн аргаар эмчлэх явдал юм. Эмчилгээний сонголтууд нь: Сэтгэлзүйн эмчилгээ . Биечлэн эсвэл онлайн зөвлөгөө.
Бодол эргэлдэх нь нийтлэг байдаг уу?
Бөөрөнхийлэх нь маш түгээмэл. Хүн бүр амьдралынхаа зарим үед эргэлзэх бодолтой тулгардаг. Эерэг ба сөрөг бодолтой байх нь хэвийн үзэгдэл.
Хүүхдээ сэтгэцийн өвчин мөн үү?
Руминация нь заримдаа "чимээгүй" сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудал гэж нэрлэдэг, учир нь түүний нөлөөллийг дутуу үнэлдэг. Гэхдээ энэ нь хэт автагдахаас эхлээд аливаа зүйлд ихээхэн үүрэг гүйцэтгэдэгзөрчил (OCD) - хооллолтын эмгэг.
Зөвлөмж болгож буй:
Учирсан гэсэн үг үү?
Wispy тодорхой эсвэл бүдэгхэн зүйлийг дүрсэлдэг. Хэрэв та ээждээ гал тогооны өрөө будахад туслаагүй гэсэн тайлбар сул байсан бөгөөд таны шалтгааныг ойлгоход туслаагүй бол та үүнийг ухаалаг тайлбар гэж нэрлэх байсан. Ямар төрлийн үг сэмхэн бэ?
Идэвхгүй бодлууд хачиг үүсгэж болох уу?
Хачиг нь ихэвчлэн бага наснаасаа ажиглагддаг бөгөөд олон хүүхэд түүнээс илүү ургадаг. Обсессив-компульсив эмгэг (OCD) нь хүсээгүй, интрузив, зовоох бодол, албадлагын зан үйлээр тодорхойлогддог. Эдгээр бодол санаа эсвэл үйлдлүүдийг хийрхлийг саармагжуулах эсвэл сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулах зорилгоор хийж болно.
Сэтгэл түгшсэн бодлууд үнэн үү?
Үгүй. Сэтгэл зовнил бол жинхэнэ. Энэ бол тархины физиологийн нэг хэсэг юм. Цаашилбал, бодлууд бодитой. Сэтгэл түгшсэн бодлууд ямар нэгэн утгатай юу? Хүсээгүй интрузив бодлууд байгаа нь таны зан чанар, эрүүл ухаантай холбоотой юуг ч илтгэхгүй.
Хөөрхий бодлууд OCD мөн үү?
OCD хэт давтагдах хандлага нь тэмцэх шинжтэй давтагдсан, байнгын, хүсээгүй бодлууд, хүсэл тэмүүлэл, зураглал бөгөөд сэтгэлийн зовиур эсвэлтүгшүүр төрүүлдэг. Та тэднийг үл тоомсорлож эсвэл албадлагын зан үйл эсвэл зан үйл хийснээр тэднээс ангижрахыг оролдож болно.
Санаа зовоосон бодлууд хэвийн үү?
Хүн болгонд гомдоох, хачирхалтай, нэг их утга учиргүй бодол үе үе төрдөг. Энэ энгийн. Үнэндээ хэд хэдэн сайн хийгдсэн судалгаагаар нийт хүн амын бараг 100% нь хөндлөнгөөс оролцдог, сэтгэл түгшээсэн бодол, дүрс, санаатай байдгийг олж тогтоосон.
