Унтах Амьсгалын хурдыг хагарах хурдтай синхрончилдог. Хөнгөн нойрны үед Hc-ийн хэмжээ амьсгалын хурдаас хэтэрдэг бол гүн нойрсох үед амьсгалын хэмжээ Hc-ээс хэтэрдэг.
Таныг унтаж байхад хөхрөлт зогсдог уу?
Унтах болон REMS эхлэх үед хөгжүүр арилах мэдэгдэхүйц хандлагатай байсан. Бүх 21 удаа хикап зогссоны 10/21 нь амьсгал давчдах эсвэл гипопноэ өвчний үед зогссон байна. Нэг барилдааны дотор бөөлжих давтамж нь SWS-ийн үе шатуудад сэрүүн байх үеэс REMS хүртэл аажмаар удааширсан.
Та үхтлээ гацаж чадах уу?
Хөгжүүр нь ихэвчлэн богино хугацаанд л үргэлжилдэг. Гэсэн хэдий ч зарим тохиолдолд тэдгээр нь эрүүл мэндийн ноцтой нөхцөл байдлын дохио байж болно. Гэсэн хэдий ч хөгүүрсний улмаас үхэх магадлал тун бага байна.
Яагаад би шөнө бөөлжөөд байна вэ?
Мэдрэлийн гэмтэл, цочрол Удаан хугацааны зовиурын шалтгаан нь диафрагмын булчинд үйлчилдэг вагус мэдрэл эсвэл френик мэдрэлийн гэмтэл, цочрол юм. Эдгээр мэдрэлийг гэмтээх, цочроох хүчин зүйлүүд нь: Таны чихэнд байгаа үс эсвэл өөр зүйл чихний бүрхэвчинд хүрэх. Таны … дотор хавдар, уйланхай эсвэл бахлуур
Та унтаж байхдаа хөхөө яаж зогсоох вэ?
Тархинаас ходоод руу дамждаг хамар залгиур болон вагус мэдрэлийг идэвхжүүлж, бөөлжихийг багасгах арга:
- Нэг аяга ус хурдан уугаарай.
- Хэн нэгэн таныг айлгах уу.
- Хэлээ чанга тат.
- Нимбэг хазах.
- Усаар зайлж угаана.
- Хамганы хамгийн цаад талаас нь ууна.
- Үнэртэй давс хэрэглээрэй.
