НОМОФОБИ буюу NO MObile Phone PhoBIA гэдэг нэр томьёо нь хүмүүс гар утасны холболтоос тасрахаас айдаг сэтгэл зүйн байдлыг тодорхойлоход хэрэглэгддэг. NOMOPHOBIA гэдэг нэр томъёо нь DSM-IV-д тодорхойлсон тодорхойлолтууд дээр үндэслэгдсэн бөгөөд үүнийг "тодорхой/тодорхой зүйлд фоби" гэж тэмдэглэсэн.
Та номофобиг хэрхэн тодорхойлох вэ?
Номофобигийн таван шинж тэмдэг
- Утасны тань цэнэг багасах үед та санаа зовдог. …
- Та ухаалаг гар утасгүйгээр гэрээсээ гарах боломжгүй. …
- Та утсандаа холбогдож чадахгүй байх үедээ бухимддаг. …
- Ухаалаг утсаа шалгахын тулд та өөрийнхөө болон бусдын амь насыг эрсдэлд оруулдаг. …
- Та амралтаараа утсаа ашиглан ажлын мэдээг шалгадаг.
Номофоби яагаад муу байдаг вэ?
Хэдийгээр ухаалаг утас нь эвгүй байдлын асуудлыг түр зуур шийдэж байгаа мэт санагдаж болох ч үнэндээ сөрөг нөлөө ихэссэн стресс, түгшүүр, сэтгэл гутрал, бүр ганцаардал гэх мэт.
Би номофобиг хэрхэн даван туулах вэ?
Номофоби өвчнийг эмчлэхийн тулд аливаа донтолттой адил хордлого тайлах замтай тулгарах нь тустай: та утсаа унтраах гэх мэт эрүүл саруул ухааны энгийн дүрмээс эхэлж болно. Шөнийн цагаар олон нийтийн мэдэгдэл шалгахгүйгээр бүхэл бүтэн кино үзэх эсвэл үдийн хоол идэх ч утсаа цүнхэнд үлдээх ч бас та … гэж бодож болно.
Дунд зэргийн номофоби гэж юу вэ?
Шалгалтанд хамрагдсан хүмүүсзүйл тус бүрийг 1 (бүрэн санал нийлэхгүй байна)-аас 7 хүртэл (бүрэн санал нийлж байна) хүртэлх оноогоор үнэлэхийг хүссэн. Дараа нь тэдний оноог нэмнэ. 20 оноо авсан хүмүүс номофоби биш; 21-ээс 60-аас бага зэргийн номофоби байгааг илтгэнэ; 61-ээс 100 дунд зэргийн номофоби байгааг илтгэнэ; 101 ба түүнээс дээш бол хүнд номофоби байгааг илтгэнэ.
