2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Collard ногоон нь АНУ-ын өмнөд нутгийн хоолны үндсэн хүнсний ногоо юм. Тэдгээрийг ихэвчлэн бууцай, байцаа, манжин, гичийн ногоон гэх мэт ижил төрлийн ногоон навчтай ногоотой хамт "холимог ногоон" гэж нэрлэдэг хоолоор бэлтгэдэг.
Бууцай, ногоон ногоо ижил үү?
Бууцай болон хулд ногооны аль аль нь эрүүл тунгаар витамин С-ийг хангадаг ч бууцай нь бараг хоёр дахин агуулдаг. Нэг аяга чанаж болгосон бууцайнд 17.6 мг витамин С, 1 аяга чанасан шаргал ногоонд 9 мг агуулагддаг. … Бууцай болон хулд ногооны аль аль нь эрүүл тунг С витаминаар хангадаг ч бууцай нь бараг хоёр дахин их байдаг.
Та бууцайны оронд хулд ногооноор орлуулж болох уу?
Collard эсвэл манжингийн ногоонууд халуун хоолонд бууцай хийж болно.
Бууцай эсвэл хүзүүвчний аль нь илүү эрүүл вэ?
бууцай болон зулзаган ногоон аль аль нь нь витамин К ихтэй. Бууцайнд К витамин (10%) нь жингийнх нь ногооноос бага зэрэг их байдаг - бууцай 100 грамм тутамд 482.9 мг К витамин, хүрэн ногоонд 437.1 мг витамин К байдаг.
Хар ногоон гэж яг юу вэ?
Хүзүүвч гэдэг нь том ногоон навчтай, хатуу иштэй хүнсний ногоог идэхийн өмнө арилгадаг. Бидний иддэг навчит хэсгүүдийг "хар ногоон" гэж нэрлэдэг. Эдгээр нь байцаа, байцаа, гичийн ногоонуудтай нягт холбоотой бөгөөд ижил төстэй аргаар бэлтгэгддэг.
Зөвлөмж болгож буй:
Бууцай бага хоолны газрын зураг мөн үү?
Бага FODMAP хүнсний ногоод: Буурцагны нахиа, чинжүү, лууван, чоно сум, хаш, байцаа, улаан лооль, бууцай, цуккини (7, 8). IBS-д бууцай тохирох уу? Үүний оронд юу идэх вэ: Хаш, ногоон шош, селөдерей, лууван, бууцай, амтат төмс, йам, цуккини, хулуу зэргийг идэхэд тохиромжтой хүнсний ногоо орно.
Бууцай дэгдээхэйнд сайн уу?
Бууцай нь шувуунд бүхэлд нь навч болон жижиглэн хэрчиж өгч болох түгээмэл хүнсний ногоо юм. Ишийг идэхэд аюулгүй гэж наасан хэвээр үлдээвэл таны дэгдээхэйнүүд бас хазах болно. Бууцай дэгдээхэйнд тохиромжтой юу? Бууцай. Бууцай болон бусад төрлийн навчит ногоон ногоо, тухайлбал ром салат, байцаа нь ямар ч гэрийн тэжээмэл шувууны эрүүл хооллолтонд гайхалтай нэмэлт болдог.
Байлдааны ногоонууд олон наст уу?
Энэ нь олон наст боловч богино наслах боломжтой тул ихэвчлэн нэг наст ургадаг. Нар эсвэл хэсэгчилсэн сүүдэрт ургадаг, усгүй ургамал юм. Тэд өөрсдөө үрээ амархан тарьж болно. Энэ нь хайхрамжгүй байдлаас болж цэцэглэн хөгжих бөгөөд энэ нь ядуу цэцэрлэгчдэд маш сайн ургамал болно.
Нохойд ямар навчит ногоонууд тохиромжтой вэ?
Таны нохойд зориулсан аюулгүй ногоон ногоо Броколи. Шилэн болон витамин С их хэмжээгээр агуулдаг энэ ногоог бага хэмжээгээр амттан болгон хэрэглэхэд тохиромжтой. … Брюссель нахиалдаг. Шим тэжээл, антиоксидантаар баялаг эдгээр жижиг бөмбөлөгүүд нь таны зулзагануудад маш сайн зууш болно.
Байлдааны ногоонууд эрүүл үү?
Сайн мэдээ гэвэл дайны ногоонууд антиоксидантаар маш их байдаг. Үнэн хэрэгтээ Жеймс Күүк багийнхаа дунд шар өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд тэднийг аялалд гаргажээ. Энэхүү зэрлэг ургамал нь эслэг ихтэй, тайвшруулах үйлчилгээтэй бөгөөд шархлаанаас урьдчилан сэргийлэхэд үр дүнтэй гэж үздэг.
