Өглөөний цай: Өндөг наран талдаа, авокадо шарсан талх. Зууш: Уургийн бөмбөлөг, бүйлсний тос. Үдийн хоол: Шарж сармистай төмс, ногоон шоштой гахайн махны зүсмэлүүд. Зууш: Уурагтай коктейль ба гүзээлзгэнэ.
Би өглөөний цайндаа булчин барихын тулд юу идэх ёстой вэ?
Таны булчинг чангалж, амт мэдрэхүйгээ идэвхжүүлэх хамгийн сайн 7 өглөөний цайны санаа энд байна:
- Гадилтай бин.
- Тахианы омлет.
- Буталсан вандуй, авокадо шарсан талх.
- Самар, жимстэй грек тараг.
- Өндөг ба Авокадо шарсан талх.
- Coconut Coffee Buzz Smoothie.
- Шоколад, PB болон Berry Smoothie.
Өглөөний цай идэх нь булчин барихад сайн уу?
Өглөөний уураг Өмнөх судалгаагаар өглөөний болон өдрийн хоолондоо уураг идэх нь булчингийн өсөлтийг сайжруулдаг гэж үздэг ч энэхүү судалгаа нь энэ үзэгдлийг илүү нарийвчлан судалж, Өглөөний цайны цагийг тэглэнэ.
Бодибилдинг хийдэг хүмүүс өглөөний цайгаа алгасдаг уу?
Өглөөний цайгаа хэзээ ч алгасаж болохгүй Сэрсэнийхээ дараа хоол идэхгүй удах тусам таны бие мацаг барих горимд удаан байх бөгөөд энэ нь таны булчин чангарах магадлалыг нэмэгдүүлдэг. задалж, түлшинд ашиглах болно. Өглөө босоод аль болох хурдан идэх нь ийм зүйл болохгүй гэдгийг баталгаажуулна.
Өглөөний цайнд бодибилдинг хийхэд хэдэн өндөг идэх ёстой вэ?
Бодибилдингчдийн хоолны дэглэмийн нэг өдөр
ЭхлэхӨглөө нь 6 өндөгний цагаан, 2 шар уувал 26 грамм уураг, 5 грамм өөх тос (үүний бараг 3 нь сайн өөх тос), 0 нүүрс ус, 153 калори илчлэг авна.
