Пальмитийн хүчил нь чухал тосны хүчил биш нялх хүүхэд глюкозоор дамжуулан пальмитийн хүчлийг шинээр нийлэгжүүлэх чадвартай байдаг. Гэсэн хэдий ч хүний хөхний сүүний триглицеридүүдэд пальмитийн хүчил маш их байдаг (нийт сүүний тосны хүчлийн 20-25%). … Өсөн нэмэгдэж буй нярай хүүхдийн эрчим хүчний хэрэгцээг хангахад өөх тосны шингээлт зайлшгүй шаардлагатай.
Пальмитийн хүчил нь ямар төрлийн тосны хүчил вэ?
Танилцуулга. Палмитийн хүчил (16:0, PA) нь хүний биед хамгийн түгээмэл ханасан тосны хүчил бөгөөд хоол хүнсээр авах эсвэл бусад өөхний хүчил, нүүрс ус, амин хүчлүүдээс эндоген байдлаар нийлэгждэг..
Зайлшгүй 3 тосны хүчил юу вэ?
Омега-3 тосны хүчлүүд нь таны хоол хүнснээсээ авах ёстой чухал өөхний гэр бүл юм. Үндсэн гурван төрөл нь ALA, EPA, DHA.
Зайлшгүй 9 тосны хүчил юу вэ?
Омега-9 тосны хүчил
- Холестерин.
- Омега-3 тосны хүчил.
- Олеины хүчил.
- Омега-6 тосны хүчил.
- Линолийн хүчил.
- Докозагексаены хүчил.
- Пол ханаагүй тосны хүчил.
- Липид.
Ямар хүчил нь чухал тосны хүчил вэ?
Бүх өөх тос, түүний дотор ханасан тосны хүчлүүд хүний биед чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Гэсэн хэдий ч хамгийн чухал өөх тос нь бие махбодь хийж чадахгүй тул бидний идэж буй хоол хүнснээс гарах ёстой. Эдгээр чухал тосны хүчлүүд (EFAs) нь линолийн хүчил дээр суурилдаг(омега-6 бүлэг) ба альфа-линолений хүчил (омега-3 бүлэг).
