Ханаагүй өөх тос нь тосны хүчлийн гинжин хэлхээнд нэг буюу хэд хэдэн давхар холбоо байдаг өөх тос эсвэл тосны хүчил юм. Өөхний молекул нь нэг давхар холбоо агуулсан бол моно ханаагүй, нэгээс олон давхар холбоо агуулсан бол олон ханаагүй байна.
Ханаагүй тосны хүчлүүдийн жишээ юу вэ?
Ханаагүй өөх тосны үндсэн хоёр төрөл байдаг: Ханаагүй өөх тос. Энэ нь чидун, рапс, газрын самар, наранцэцгийн болон гүргэмийн тос, авокадо, самрын цөцгийн тос болон ихэнх самарнаас олддог. Энэ нь тахиа, гахайн мах, үхрийн мах зэрэг ихэнх амьтны гаралтай өөх тосны нэг хэсэг юм.
3 ханаагүй тосны хүчил гэж юу вэ?
Дараах тосны хүчлүүд нь нэг ханаагүй холбоотой
- Кротон хүчил.
- Миристолийн.
- Пальмитолийн хүчил.
- Сапиенийн хүчил.
- Олейны хүчил.
- Элаидийн хүчил.
- Вакцены хүчил.
- Гадолейн хүчил.
5 ханаагүй өөх тос гэж юу вэ?
Омега-3 өөх тос нь олон ханаагүй өөх тосны чухал төрөл юм.
Ханаагүй өөх тос
- Чидун, газрын самар, рапс тос.
- Авокадо.
- Бүйлс, самар, пекан зэрэг самар.
- Хулуу, кунжутын үр зэрэг үр.
Өндөр ханаагүй тосны хүчил гэж юу вэ?
PUFAs нь генийн илэрхийлэл болон липидийн солилцооны зохицуулалтад идэвхтэй оролцдог 20 ба 22 нүүрстөрөгчийн өндөр ханаагүй тосны хүчил, n-3 ба n-6 цувралын аль алиных ньарахидоны хүчил (20:4, n-6), докозагексаенойн хүчил (DHA, 22:6, n-3) болон эйкозапентаеной хүчил (EPA, 20:5, n-3).
