13 Тамхинаас гарах шилдэг зөвлөгөө
- Шалтгаанаа ол. Урам зоригтой болохын тулд ажлаасаа гарах хүчтэй, хувийн шалтгаан хэрэгтэй. …
- "Хүйтэн Турк" руу явахаасаа өмнө бэлдээрэй …
- Никотины орлуулах эмчилгээг анхаарч үзээрэй. …
- Жороор олгодог эмийн талаар мэдэж аваарай. …
- Хайртай хүмүүстээ түшиглэ. …
- Өөртөө завсарлага өг. …
- Архи болон бусад өдөөгч хүчин зүйлээс зайлсхий. …
- Цэвэр байшин.
Бид тамхинаас гарахад юу болдог вэ?
Цусны эргэлт сайжирч, цусны даралт болон зүрхний цохилт буурч, хүчилтөрөгчийн түвшин болон уушигны үйл ажиллагаа сайжирснаар зүрхний шигдээс тусах эрсдэл багасна. Тамхи хаяснаас хойш 1-9 сарын дараа амьсгал давчдах, ханиалгах нь багасна. Ханиалгах, амьсгал давчдах, синусын бөглөрөл багасна.
Тамхиа гэнэт зогсоох нь сайн уу?
Тамхи татахаа гэнэт зогсоох нь тамхинаас гарах өдрөөс өмнө тамхинаас татгалзахаас илүү сайн стратеги юм. Дүгнэлт: … Тамхи татахаа болихоосоо өмнө багасгахыг оролддог тамхичид нэг дор тамхинаас гарахыг сонгосон хүмүүстэй харьцуулахад тамхинаас гарах магадлал бага байдаг гэж Оксфордын их сургуулийн эрдэмтэд тогтоожээ.
Тамхинаас гарсны дараа би хэр удаан дээрдэх вэ?
Тамхинаас2-оос 12 долоо хоногийн дотор таны цусны эргэлт сайжирна. Энэ нь алхах, гүйх зэрэг бүх биеийн хөдөлгөөнийг ихээхэн хөнгөвчилдөг. Та мөн дархлаагаа сайжруулж, ханиад томуутай тэмцэхэд хялбар болгоно.
Хамгийн үр дүнтэй арга юу вэтамхи татахаа болих уу?
Тамхинд шунасан үед тамхи татах, тамхи татах хүслээ зогсооход туслах 10 арга энд байна
- Никотины орлуулах эмчилгээг туршаад үзээрэй. Никотин орлуулах эмчилгээний талаар эмчээсээ асуугаарай. …
- Өөрчлөлтөөс зайлсхий. …
- Саатал. …
- Зажилж идээрэй. …
- "Ганцхан" гэж байхгүй …
- Биеэ ав. …
- Амрах арга техникээр хичээллээрэй. …
- Арматурыг дуудах.