2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
А: Богино хариулт нь тийм - бие чийрэг, илүүдэл жинтэй, тэр ч байтугай тарган байх боломжтой. "Тохирох" гэдэг нь таны эрүүл мэндтэй холбоотой "илүүдэл жин" гэж юу гэсэн үг болохыг ойлгох нь үнэхээр чухал юм. Сүүлийнх нь биеийн жингийн индексээр (BMI) тодорхойлогддог бөгөөд энэ нь биеийн өөхийг өндөр, жинд тулгуурлан хэмждэг нийтлэг хэмжүүр юм.
Та эрүүл бус үедээ чийрэг байх боломжтой юу?
Ном эсвэл биеийг хавтасаар нь дүгнэх боломжгүй учир: "Чи биетэй ч эрүүл бус байх боломжтой" гэж зүрхний эмч Лоуренс Кресвелл хэлэв. Миссисипи их сургуулийн анагаах ухааны төвийн мэс засалч, гүйгч, дугуйчин, усанд сэлэгч. Ялангуяа эрэгтэйчүүд эрүүл бус тамирчин байх эрсдэлтэй.
Та өөрийгөө тарган эсвэл чийрэг гэдгээ яаж мэдэх вэ?
БЖИ-ийн тоо нь таны жин болон өндрийн харьцаагаар таны биеийн өөхний хэмжээг тодорхойлоход зориулагдсан болно. Энэ нь таны жинг килограммаар авч, өөрийн өндрөөр метр квадратаар хуваах замаар хэмждэг. 30 ба түүнээс дээш настай бол таргалалттай гэсэн үг. 40 ба түүнээс дээш насны үзүүлэлт бол хүнд таргалалт юм.
Өөх нь хөнгөн атлетик байж чадах уу?
"Та BMI-тэй (биеийн жингийн индекс) өндөртэй хүн дасгал хийдэг, бага BMI-тэй хүн дасгал хийдэггүй байж болно, мөн өндөр BMI-тэй дасгал хийдэг хүн илүү эрүүл хүн байж болно." Гэхдээ энэ нэмэлт жин нь тамирчинд ч гэсэн эрсдэл дагуулдаг. … Үнэн хэрэгтээ, өөхнөөс илүү жинтэй булчинг чангалах нь илүү их жин нэмэх боломжтой.
Хэрэв жин чухал уутохирох уу?
Зарим судлаачид таргалалт нь эрүүл чийрэг л байвал эрүүл мэндэд нөлөөлөхгүй гэдэг нь таны зүрх, уушиг хүчтэй гэсэн үг. … Эрүүл мэнд, эрүүл мэндийн хувьд таргалалт нь фитнессээс илүү чухал байдаг. Мэдээжийн хэрэг, ихэнх хүмүүсийн хувьд таргалалт нь фитнесстэй холбоотой байдаг, учир нь илүүдэл жин нь дасгал хөдөлгөөнийг улам хүндрүүлдэг.
Зөвлөмж болгож буй:
Яагаад тарган гэж нэрлэдэг юм бэ?
Эдгээр модны ихэнхийг 19, 20-р зууны эхэн үед хурааж авсан. Үнэн хэрэгтээ "тарган мод" гэдэг үг нь эдгээр хожуул дахь мод нь шатамхай давирхайтай "өөх" байсан тул гал асаахад тохиромжтой гэсэн утгатай болсон. Яагаад тарган гэж нэрлэдэг юм бэ?
Картман хэр тарган вэ?
Картман бол "Зул сарын баярын мэнд Чарли Мэнсон!"-д үзүүлсэн шиг малгайгүй үзүүлсэн хөвгүүдийн дундаас анхных нь юм. Тэрээр мөн 90 фунт жинтэй гэдгийг "Жин нэмэх 4000"-д харуулсан. Эрик Картман тарган уу? Шоуны гол дүрүүдийн дунд Картман "
Хэрэв тарган бол яаж буфф авах вэ?
Таны хулгайд орох бүрэн гарын авлага Алхам 1: Булчинг хөгжүүлэх хүч чадлын бэлтгэл. … 2-р алхам: Өөх тосыг хасахын тулд илчлэгээ хас. … 3-р алхам: Уураг хангалттай идээрэй. … 4-р алхам: Эрүүл өөх тосыг дунд зэрэг идээрэй. … Алхам 5:
Габон могойнууд яагаад ийм тарган байдаг вэ?
Габоны хорт могойн баримтууд: Тэдний соёо нь ойролцоогоор 2 инч бөгөөд хорт могойн хамгийн урт соёо юм. Тэд 4-7 фут урт, 18-25 фунт жинтэй. Тэд хүнд жингээ ашиглан олзоо цохиход нь тусалдаг. Габон могойнууд нөхөрсөг үү? Африкийн хамгийн том хорт могой болох Габуны хорт могойнууд унтамхай, тайван зантай.
Яст хүзүүвч таныг тарган харагдуулдаг уу?
Сайжруулсан хүзүүвч нь биеийн дээд хэсгийг томруулж өгөөд зогсохгүй том цээжийг том харагдуулахаас гадна тайруулсан урт нь цээжийг жигд харагдуулна. илүү том. Учир нь та биеийн хэсгийг богиносгох болгондоо илүү том, өргөн харагдуулдаг. Ястай хүзүүвч таныг туранхай харагдуулдаг уу?
