2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Таны хулгайд орох бүрэн гарын авлага
- Алхам 1: Булчинг хөгжүүлэх хүч чадлын бэлтгэл. …
- 2-р алхам: Өөх тосыг хасахын тулд илчлэгээ хас. …
- 3-р алхам: Уураг хангалттай идээрэй. …
- 4-р алхам: Эрүүл өөх тосыг дунд зэрэг идээрэй. …
- Алхам 5: Нүүрс устай дугуйгаар хичээллэж үзээрэй. …
- Алхам 6: Хэсгийн хяналтыг ашигла. …
- Алхам 7: Өндөр эрчимтэй интервал сургалт (HIIT) нэмнэ …
- Алхам 8: Унтаарай.
Та нэгэн зэрэг тарган, шаргал өнгөтэй байж чадах уу?
Олон нийтийн санаа бодлын эсрэгээр нэгэн зэрэг өөх тос хасаж, булчингаа нэмэгдүүлэх боломжтой. Энэ бол биеийг дахин нэгтгэх буюу "дахин давтах" гэж нэрлэгддэг үйл явц гэж мэргэшсэн хувийн дасгалжуулагч, хүч чадал, нөхцөл байдлын мэргэжилтэн Бен Карпентер Insider-д хэлэв.
Тарган хүн булчинлаг болдог уу?
Энгийн хариулт бол үгүй. Өөх тосыг булчин болгох нь физиологийн хувьд боломжгүй, учир нь булчин болон өөх нь өөр өөр эсээс тогтдог. Үүнийг сайн зүйрлэвэл та гадил жимсийг алим болгон хувиргаж болохгүй - эдгээр нь хоёр тусдаа зүйл юм.
Тарган туранхай хүн гэж юу вэ?
Авсан хоол. “Тунхай өөх” гэдэг нь “хэвийн” БЖИ-тэй хэдий ч биеийн өөхний хувь харьцангуй өндөр, булчингийн масс багатай гэсэн нэр томъёо юм. Биеийн ийм бүтэцтэй хүмүүс чихрийн шижин, зүрхний өвчин тусах эрсдэл өндөртэй байж болно.
туранхай байсан нь дээр үү, тарган байсан нь дээр үү?
Хэрэв читуранхай боловч дунд хэсэгтээ хэт их жинтэй байх нь таны эрүүл мэндэд эрсдэл учруулдаг. Тэд БЖИ-ээс үл хамааран төвлөрсөн таргалалттай хэвийн жинтэй насанд хүрэгчид аль ч бүлэгтэй харьцуулахад урт хугацааны эсэн мэнд амьдрах хамгийн муу хувьтай болохыг тогтоожээ. …
Зөвлөмж болгож буй:
Хэрэв бэлгийн эсүүд диплоид байсан бол болох байсан уу?
Хэрэв бэлгийн эсүүд хоёулаа диплоид байсан бол зигот үүсэх нь дөрвөн багц хромосомтой байх тул диплоид биш тетраплоид байх болно. Гаметууд диплоид байсан бол яах вэ? Гаметууд нь диплоид эсийн оронд n=23 эсийг үүсгэдэг мейозоор үүсгэгддэг.
Хэрэв IRS суутгал хийхийг зөвшөөрөхгүй бол яах вэ?
Хэрэв IRS хүчингүй бизнесийн зардлын суутгал хийхийг зөвшөөрөхгүй бол таны татварын өр нэмэгдэнэ. Татвараа төлөх ёстой байсан тул IRS таны мэдүүлгийн эцсийн өдрөөс хойш хуримтлагдсан хүүг нэмнэ. Сутгалалтыг хэтрүүлсэн тохиолдолд ямар торгууль ногдуулдаг вэ?
Хэрэв та унтаж чадахгүй бол яах вэ?
Унтах зөвлөмж Унтахынхаа өмнө өдрийн тэмдэглэлдээ бичээрэй. … Харанхуй, тохилог өрөөнд унт. … Гэрийн тэжээвэр амьтантай унтаж болохгүй. … Үдээс хойш 03:00 цагаас хойш кофейн агуулсан ундаа (сод, мөстэй цай гэх мэт) ууж болохгүй. … Шөнийн цагаар дасгал хийж болохгүй.
Хэрэв тахир дутуу бол заавал эмнэлгийн үйлчилгээ авах уу?
Нийгмийн даатгалд хамрагдсан бүх хөгжлийн бэрхшээлтэй хүмүүс Medicare-ийн А хэсэгт (эмнэлэгт хэвтэх) хамрагдах эрхтэй ба бусад даатгалд хамрагдсан байсан ч бүртгүүлэх шаардлагатай. Хэрэв та хөгжлийн бэрхшээлтэй бол Medicare-аас татгалзаж болох уу?
Хэрэв chateau d''Хэрэв жинхэнэ байсан уу?
Хэрэв Château d'If (Францаар дуудлага: [ʃɑto dif]) нь 1.5 км (7⁄8 миль) оршдог Фриул архипелаг дахь хамгийн жижиг арал болох Иль-д'Иф дээр байрладаг цайз, хуучин шорон юм.) зүүн өмнөд Францындахь Марсель хотоос оффшор. Хэрэв Чато үнэхээр байсан уу?
