2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Хуруу тусгаарлагч нь богинохон, чанга болсон агшсан шөрмөсийг уртасгаж, хөлийн хурууг эрүүл байрлалд сунжруулахад нь зөөлрүүлнэ. Мөн хуруу дамнуурга нь хөлний цусны урсгалыг сайжруулж, наалдацыг эвдэж, өсгий, хөлний өвдөлтийг намдааж, хуруу болон бусад хэсгийн булчин, шөрмөсийг бэхжүүлдэг.
Та хуруу тусгаарлагчийг хэр удаан зүүх ёстой вэ?
Хэрэв тийм бол та орой бүр хэдэн минут хөлийн хурууны завсарыг ашиглаж, хугацааг аажмаар 20-30 минут хүртэл нэмэгдүүлж болно. Робертс гүйгчдэд энэ нь зарим хүнд тустай хэдий ч энэ нь хөлний бэртлийг бүрэн эмчилдэггүй гэдгийг сануулж байна.
Хөлийн үзүүртэй хуруугаараа алхах нь хөлний үрэвсэлд тусалдаг уу?
Плантар фасцит нь таны хөлний улнаас өсгий хүртэл дамждаг шөрмөсний үрэвсэл юм. Энэ нь хэтрүүлэн хэрэглэснээс үүдэлтэй. Энэ үнэхээр хөлийн хурууны асуудал биш ч хөлийнхөө хурууг хамарсан сунгалт нь түүнээс урьдчилан сэргийлж, арилгахад тусална.
Иогийн хуруунууд хөлний үений үрэвсэлд тусалдаг уу?
Хөлийн иог урууны фасцитийн өвдөлтийг намдаахад тусалдаг "Хөлийн иогийн дасгалууд нь хөлний дотоод жижиг булчингуудыг дахин сургахад тусалдаг бөгөөд илүү хэвийн алхах хэв маягийг бий болгодог.," гэж Бейкер хэлэв.
Хөлийн хуруу зай юунд тохиромжтой вэ?
Хөлийн хурууны завсар нь цахиур эсвэл гель материалаар хийгдсэн. Тэд таны хөлийн хуруунд таарч, тэднийг салгаж, давхцахгүй. Тэд даралтыг арилгахын тулд ажилладаг бахөлийн хурууг шаардлагатай газраа дахин тэгшлээрэй. Ашиг тус нь хөлийн хуруунаас цааш болон хөлийн бусад хэсэгт нөлөөлдөг.
Зөвлөмж болгож буй:
Хөлийн хуруу гэж юу гэсэн үг вэ?
Toe-in нь дугуй бүрийн ирмэгийг бага зэрэг дотогшоо хазайсан тэнхлэг дээрх хос дугуйг дүрсэлдэг. … Хэрэв машин хөлийн хуруутай бол дугуйнуудын урд ирмэг нь хойд ирмэгээс илүү ойр байна. Илбэр нь хөлийн хуруунд уу, эсвэл чирэх үү? Энэ хэллэгийн зөв хувилбар нь always toe the line.
Та хуруу тусгаарлагч хэрэглэх ёстой юу?
Хөлийн невроматай эсвэл хөл, хөлийн хуруунд дегенератив өөрчлөлттэй олон хүмүүс хөлийн хурууны завсар нь гутлынхаа дотор байсан ч сайн тайвшруулдаг гэж үздэг. Залгуур нь таны хөлний цохилтын биомеханикт сөргөөр нөлөөлөхгүй л бол энэ нь хөлний урд хөлийг өргөн, тав тухтай болгоход маш их хэрэгтэй болно.
Хими эмчилгээ хуруу, хөлийн хумсанд нөлөөлдөг үү?
Хими эмчилгээний үед хумс өөрчлөгддөг. Хими эмчилгээ таны бие дэх шинэ эсийн өсөлтийн циклийг тасалдуулж болно. Ялангуяа таны арьс, хумсыг бүрдүүлдэг кератинаар баялаг эсүүд үүнд өртдөг. Эмчилгээ дууссаны дараа ойролцоогоор 6-12 сарын дараа таны төрөлхийн гар, хөлийн хумс дахин ургаж эхэлнэ.
Хөлийн хуруу арилдаг уу?
Уян хавтгай хөл нь нялх болон бага насны хүүхдүүдэд хэвийн үзэгдэл юм. Хавтгай хөлөөс гарах нь ихэвчлэн эмчилгээгүйгээр өөрөө сайжирдаг. Хөлийн хурууг засах боломжтой юу? Хүүхэд томрох тусамхөлийн хуруугаа гүйлгэх ихэнх тохиолдлууд цаг хугацааны явцад өөрийгөө засдаг.
Би хөлийн хуруу хугарсан тул ажлаасаа чөлөө авах ёстой юу?
2-3 долоо хоног гутал эсвэл гипс өмссөн бол. Хатуу ултай гуталтай 3-4 долоо хоног. 6-8 долоо хоногийн дараа ажил, спортдоо эргэн ирэх нь ердийнх юм. Та хөлийн хуруугаа хугарсан үед хэр удаан байх ёстой вэ? Хөлийн хугарсан хурууны ихэнх нь гэрийн нөхцөлд зөв арчилгаа хийснээр өөрөө эдгэрдэг.
