Хуруу тусгаарлагч нь богинохон, чанга болсон агшсан шөрмөсийг уртасгаж, хөлийн хурууг эрүүл байрлалд сунжруулахад нь зөөлрүүлнэ. Мөн хуруу дамнуурга нь хөлний цусны урсгалыг сайжруулж, наалдацыг эвдэж, өсгий, хөлний өвдөлтийг намдааж, хуруу болон бусад хэсгийн булчин, шөрмөсийг бэхжүүлдэг.
Та хуруу тусгаарлагчийг хэр удаан зүүх ёстой вэ?
Хэрэв тийм бол та орой бүр хэдэн минут хөлийн хурууны завсарыг ашиглаж, хугацааг аажмаар 20-30 минут хүртэл нэмэгдүүлж болно. Робертс гүйгчдэд энэ нь зарим хүнд тустай хэдий ч энэ нь хөлний бэртлийг бүрэн эмчилдэггүй гэдгийг сануулж байна.
Хөлийн үзүүртэй хуруугаараа алхах нь хөлний үрэвсэлд тусалдаг уу?
Плантар фасцит нь таны хөлний улнаас өсгий хүртэл дамждаг шөрмөсний үрэвсэл юм. Энэ нь хэтрүүлэн хэрэглэснээс үүдэлтэй. Энэ үнэхээр хөлийн хурууны асуудал биш ч хөлийнхөө хурууг хамарсан сунгалт нь түүнээс урьдчилан сэргийлж, арилгахад тусална.
Иогийн хуруунууд хөлний үений үрэвсэлд тусалдаг уу?
Хөлийн иог урууны фасцитийн өвдөлтийг намдаахад тусалдаг "Хөлийн иогийн дасгалууд нь хөлний дотоод жижиг булчингуудыг дахин сургахад тусалдаг бөгөөд илүү хэвийн алхах хэв маягийг бий болгодог.," гэж Бейкер хэлэв.
Хөлийн хуруу зай юунд тохиромжтой вэ?
Хөлийн хурууны завсар нь цахиур эсвэл гель материалаар хийгдсэн. Тэд таны хөлийн хуруунд таарч, тэднийг салгаж, давхцахгүй. Тэд даралтыг арилгахын тулд ажилладаг бахөлийн хурууг шаардлагатай газраа дахин тэгшлээрэй. Ашиг тус нь хөлийн хуруунаас цааш болон хөлийн бусад хэсэгт нөлөөлдөг.
