Хоол болгондоо уусдаг эслэгийн сайн эх үүсвэрийг оруулахыг зорь. Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, овъёос, овъёосны хивэг, арвай, самрын цөцгийн тос, самар, самрын тос, сэвэг зарам, хатаасан шош, вандуй зэрэг буурцагт ургамлууд нь сайн эх үүсвэр юм.
Шархлаа өвчтэй хүн будаа, шош идэж болох уу?
Жимс, хүнсний ногоо, үр тариа, өөх тосгүй эсвэл өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүн идээрэй. Бүхэл үр тарианд бүхэл буудайн талх, үр тариа, гоймон, бор будаа орно. Өөх тосгүй мах, шувууны мах (тахиа, цацагт хяруул), загас, шош, өндөг, самар зэргийг сонгоорой. Эрүүл хоолны дэглэмд эрүүл бус өөх тос, давс, элсэн чихэр бага байдаг.
Будаа шарханд сайн уу?
Ходоодны шархлаатай зарим хүмүүс улаан лооль гэх мэт дараах хүнсний бүтээгдэхүүнээс татгалзах эсвэл хязгаарлах хэрэгтэй. нимбэг, жүрж, бэрсүүт жүрж зэрэг цитрус жимс. цагаан талх, цагаан будаа, боловсруулсан үр тариа зэрэг цэвэршүүлсэн нүүрс ус.
Шар буурцаг шарханд сайн уу?
Хэдийгээр ходоодны шархыг эдгээхэд үзүүлэх нөлөө нь тийм ч чухал биш байсан ч шар буурцагны сүү нь гэдэсний шархлааны өвдөлтийг намдаахад үр дүнтэй болох нь батлагдсан.
Эрдэнэ шиш шархлаатай өвчтөнд сайн уу?
Ибадан их сургуулийн зөвлөх хоол боловсруулах эрхтний эмч, анагаах ухааны профессор Жесси Отэгбаё Африк шалгаад эрдэнэ шиш, сармисны холимог нь ходоодны шархыг эмчлэхгүй гэж хэлжээ. “Энэ эмгэг нь ихэвчлэн ходоодонд байдаг хеликобактер пилори бактериас үүдэлтэй байдаг.
