Галактагог гэж тооцогддог зарим хүнсний бүтээгдэхүүнүүд: Бүхэл үр тариа, ялангуяа овъёосны будаа. Хар, навчит ногоон (царгас, байцаа, бууцай, брокколи) Fennel.
Овъёос сүүний хэмжээг ихэсгэдэг үү?
Овъёосны будаа нь шим тэжээлээр баялаг тул эмэгтэй хүний сүүг хангахад тустай супер хоол юм. Овъёосны будаа нь төмрийг агуулдаг нь хөхүүл эхчүүдэд зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд сүүний хангамжийг дэмждэг. Энэхүү хүчтэй хоол нь идэх явцад халуун, баялаг, тайвшруулах үйлчилгээтэй тул стрессийг бууруулахад тусалдаг.
Овъёос яагаад Галактагог байдаг вэ?
Овъёосны будаа нь маш шим тэжээлээр баялаг хоол юм бөгөөд таны биеийн эд эсэд цусны урсгалыг нэмэгдүүлэх үйлчилгээтэй зарим био идэвхит шим тэжээлт бодис агуулсан байдаг. Энэ нь сүүг нэмэгдүүлэх үр дүнтэй онол байж болох юм! Дээрээс нь овъёосны будаа нь аюулгүй, тэжээллэг хоол бөгөөд түүнийг хөхүүлэх олон амттай жоронд оруулж болно.
Овъёос сүүний хэмжээг хэр хурдан нэмэгдүүлдэг вэ?
Би ихэвчлэн нэг эсвэл хоёр цагийн дотор өсөлтийг анзаарсан. Хэрэв би үүнийг өглөөний цайндаа идвэл дараа нь шахах нь ихэвчлэн нэмэгддэг.
Хамгийн сайн Галактагог юу вэ?
Fenugreek нь хамгийн түгээмэл хэрэглэгддэг галактагогууд байх магадлалтай. Сүүний гарцыг хурдан нэмэгдүүлэх үрийн ханд нь эмчийн зөвлөснөөр эсвэл хөхүүл эмчийн зөвлөснөөр өдөрт 3.5-6 грамм хэрэглэхийг зөвлөж байна. Зарим эмэгтэйчүүд ууж байхдаа агч сироп үнэртэж байгааг анзаардагфенугрек.
