2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Сошиал медиа болон технологиос салснаар таны үл тоомсорлож байсан зүйлээ хийх боломжийг танд олгоно. Өөрийгөө эргэцүүлэн бодохыг зөвшөөрнө. Илүү үндэслэлтэй, амар амгаланг мэдрэхийн тулд өөрийгөө байнга шалгаж байх нь чухал юм. "Надад цаг гаргаж" амьдралынхаа хаана байгаа, ямар мэдрэмж төрж байгаагаа тунгаан бодоорой.
Залгуураас салгах нь яагаад танд ашигтай вэ?
Дэлгэцгүй завсарлага нь дээр дурдсан сөрөг үр дагавраас зайлсхийхэд тусална, мөн таны сэтгэл санаа, сэтгэцийн эрүүл мэндэд гайхамшгуудыг бий болгоно: Стресс, түгшүүрийг бууруулдаг. Технологиос салгах нь тархиа дахин ачаалахтай адил юм.
Сошиал медиагаас сална гэдэг нь юу гэсэн үг вэ?
Технологийн сүлжээг салгаснаар та бүх төхөөрөмжөө түгжиж, мартдаг. Технологийн сүлжээнээс сална гэдэг нь зөвхөн ухаалаг утсаа унтраах гэсэн үг биш, бас телевизээ унтрааж, компьютерээ унтрааж, бусад электрон төхөөрөмжийг унтраана.
Ажлаасаа салгах нь яагаад чухал вэ?
2019 онд Нидерландад хийсэн судалгаагаар бие бялдар, сэтгэл хөдлөл, танин мэдэхүйн хувьд ажлаасаа салж чаддаг хүмүүс эрчим хүчний түвшин сайжирч, нойрны мөчлөг сайжирч, нойр нь нэмэгддэг болохыг тогтоожээ. төвлөрөл, илүү эерэг сэтгэл хөдлөл.
Та олон нийтийн сүлжээг хэрхэн амжилттай салгах вэ?
Интернэтээс салж, илүү бүтээмжтэй байх шилдэг зөвлөмжүүд
- Гаранажолоо барьж байхдаа утсаа цүнхэндээ хий. …
- Утсаа өөр өрөөнд үлдээнэ үү. …
- Үргэлж ямар нэг юм уншиж байгаарай. …
- Утсаа үхүүлээрэй. …
- Үнэндээ хүмүүстэй баяртай гэж хэлээрэй. …
- Өглөөний дэглэмтэй байгаарай. …
- Утсаа сэрүүлэг болгон ашиглаж болохгүй. …
- Унтахынхаа өмнө цахилгаанаа унтраа.
Зөвлөмж болгож буй:
Металл хавтанг биеэс нь салгах ёстой юу?
Хэрэв төмөр хийц зөөлөн хэвээр байвал түүнийг арилгах хэрэгтэй. Эдгэрсэн хугарлын эргэн тойронд зарим таагүй мэдрэмжүүд нь өргөссөн, жигд бус хэлбэрээс яс хүртэл байж болно. Олон хугарал 3 жил хүртэл хугацаанд өвддөг. Та хавтан болон эрэг шургийг авах ёстой юу?
Ашиглагдаагүй цахилгаан хэрэгслийг яагаад салгах ёстой гэж?
Төхөөрөмжийг салгаснаар зардлаа хэмнэх боломжтой бөгөөд энэ дасгал нь таны эд зүйлсийн ашиглалтын хугацааг уртасгах боломжтой. Гэрийнхээ эргэн тойронд олон зүйл залгах тусам таны төхөөрөмж гэнэтийн цахилгааны огцом уналтаас болж гэмтэх эрсдэлтэй.
Би утсаа хэдэн хувиар салгах ёстой вэ?
Би утсаа хэзээ цэнэглэх ёстой вэ? Алтан дүрэм бол зайгаа 30% -аас 90% хүртэл цэнэглэх явдал юм. 50%-иас доош унах үед цэнэглэнэ, гэхдээ 100% хүрэхээс өмнө салгана уу. Би утсаа 100% салгах ёстой юу? Цэнэглэгч 100% болсны дараа цэнэглэгчээс салгасан эсэхээ шалгана уу.
Яагаад сошиал сүлжээнд өөрийгөө харуулах гэж?
Энэ судалгаанаас харахад олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр харилцаагаа харуулах нь хоёр зорилготой болохыг харуулж байна: 1) хамтрагчтайгаа илүү холбоотой байх, 2) харилцаагаа бусад хүмүүсээс хамгаалах. таныг эсвэл таны хамтрагчийг хөөцөлдөх сонирхолтой.
Би богино долгионы зуухаа ашиглаагүй үед салгах ёстой юу?
Богино долгионы зуухыг салгаснаар зогсолтын эрчим хүчний хэрэглээнд мөнгө хэмнэх нь доллар биш харин пенни хэмнэж, залгаас нь маш тохиромжтой биш л бол нэмэлт хүчин чармайлт гаргахад үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Би цахилгаан хэрэгслийг ашиглаагүй үед салгах ёстой юу?
