Сошиал медиа болон технологиос салснаар таны үл тоомсорлож байсан зүйлээ хийх боломжийг танд олгоно. Өөрийгөө эргэцүүлэн бодохыг зөвшөөрнө. Илүү үндэслэлтэй, амар амгаланг мэдрэхийн тулд өөрийгөө байнга шалгаж байх нь чухал юм. "Надад цаг гаргаж" амьдралынхаа хаана байгаа, ямар мэдрэмж төрж байгаагаа тунгаан бодоорой.
Залгуураас салгах нь яагаад танд ашигтай вэ?
Дэлгэцгүй завсарлага нь дээр дурдсан сөрөг үр дагавраас зайлсхийхэд тусална, мөн таны сэтгэл санаа, сэтгэцийн эрүүл мэндэд гайхамшгуудыг бий болгоно: Стресс, түгшүүрийг бууруулдаг. Технологиос салгах нь тархиа дахин ачаалахтай адил юм.
Сошиал медиагаас сална гэдэг нь юу гэсэн үг вэ?
Технологийн сүлжээг салгаснаар та бүх төхөөрөмжөө түгжиж, мартдаг. Технологийн сүлжээнээс сална гэдэг нь зөвхөн ухаалаг утсаа унтраах гэсэн үг биш, бас телевизээ унтрааж, компьютерээ унтрааж, бусад электрон төхөөрөмжийг унтраана.
Ажлаасаа салгах нь яагаад чухал вэ?
2019 онд Нидерландад хийсэн судалгаагаар бие бялдар, сэтгэл хөдлөл, танин мэдэхүйн хувьд ажлаасаа салж чаддаг хүмүүс эрчим хүчний түвшин сайжирч, нойрны мөчлөг сайжирч, нойр нь нэмэгддэг болохыг тогтоожээ. төвлөрөл, илүү эерэг сэтгэл хөдлөл.
Та олон нийтийн сүлжээг хэрхэн амжилттай салгах вэ?
Интернэтээс салж, илүү бүтээмжтэй байх шилдэг зөвлөмжүүд
- Гаранажолоо барьж байхдаа утсаа цүнхэндээ хий. …
- Утсаа өөр өрөөнд үлдээнэ үү. …
- Үргэлж ямар нэг юм уншиж байгаарай. …
- Утсаа үхүүлээрэй. …
- Үнэндээ хүмүүстэй баяртай гэж хэлээрэй. …
- Өглөөний дэглэмтэй байгаарай. …
- Утсаа сэрүүлэг болгон ашиглаж болохгүй. …
- Унтахынхаа өмнө цахилгаанаа унтраа.
