Сэтгэл санаагаа өөрчлөх нь уйтгартай ажил байх албагүй. Хичээж үзэхэд хялбар хэдэн зөвлөгөө энд байна: Өөртөө итгэ-Өөрийгөө ямар гайхалтай гэдгээ өдөр бүр сануул. Өөрийгөө хүчирхэгжүүл, өөртөө үргэлж сонголт байгааг сануул.
Та үнэхээр сэтгэлгээгээ өөрчилж чадах уу?
Өөрийн сэтгэхүйгээ өөрчлөх нь амар биш, гэхдээ энэ нь таны хийж чадах хамгийн хүчирхэг зүйлсийн нэг юм. Сөрөг сэтгэлгээг таньж сурах нь эхний алхам юм. Үүнийг хийсний дараа та эдгээр өөрчлөлтүүдийг хийж, эерэг талыг хайж эхлэх эрх мэдэлтэй болно. Үүнийг хийснээр таны амьдралыг бүхэлд нь өөрчлөх боломжтой!
Бодол санаагаа өөрчилж, сэтгэлгээгээ сонгох боломжтой юу?
Та оюун ухааны хувьд өсөлтийн сэтгэлгээтэй, хувийн зан чанартаа тогтсон сэтгэлгээтэй байж болно, эсвэл эсрэгээрээ. Мөн өөр өөр нөхцөл байдалд таны сэтгэлгээ өөрчлөгдөж болно. … “Сэтгэл санаа болзүгээр л итгэл үнэмшил юм” гэж Двек тайлбарлав. “Тэд бол хүчирхэг итгэл үнэмшил, гэхдээ тэдгээр нь зүгээр л таны оюун санаанд байдаг зүйл бөгөөд та бодлоо өөрчилж чадна.”
Та сэтгэлгээгээ өөрчлөхөд юу болдог вэ?
Та уулзсан хүн бүрт эерэг нөлөөллийг бий болгодог . Хүмүүс таны шинэ амьдралын хэв маягт атаархаж зогсохгүй таны аз жаргалыг таньж мэдэх болно. өөрсдөө дотроос нь ол. Чамайг өөрөөсөө өөр хэн ч авахгүй гэдгийг ойлгох үед та бусдад туслахад илүү бэлэн байдаг ба үүнийг өөрчилж чадна.
Та сэтгэлгээгээ хэр хурдан өөрчилж чадах вэ?
Хүний хувьд шинэ мэдээлэлд тулгуурлан бодлоо өөрчилнөөдөр эсвэл сар шаардагдана. Хэрэв танд сэтгэл хөдлөлийн эсэргүүцэл байгаа бол энэ нь хэдэн сар эсвэл хэдэн жил болж магадгүй.
