2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Селөдерей шүүс нь элсэн чихэр багатай, кали, А, С, К витаминаар баялаг. Энэхүү алдартай ундаа нь үрэвслийг багасгаж, чийгшлийг нэмэгдүүлнэ бусад ашиг тустай.
Селлерийн шүүс уух нь ямар ашигтай вэ?
Селлерийн шүүсний эрүүл мэндэд үзүүлэх бодит ашиг тус, илчлэгдсэн
- Селлерийн шүүс нь таны амин дэм, эрдэс бодисын зорилгод хүрэхэд тусална. …
- Селлерийн шүүс нь ашигтай антиоксидант үйлчилгээтэй. …
- Селлерийн шүүс таныг чийгшүүлэхэд тусална. …
- Селлерийн шүүс бусад хүнсний ногооны хамт үрэвслийг арилгахад тустай. …
- Селлерийн шүүс нь жингээ хасахад хувь нэмэр оруулж болзошгүй.
Өдөр бүр селөдерей шүүс уух нь аюулгүй юу?
Ихэнх эрүүл хүмүүс өдөрт авах натрийн хэмжээгээ 2,300 мг-аас ихгүйгэж хязгаарлах ёстой тул нэг юмуу хоёр шил селөдерей шүүс энэ нийт хэмжээд ихээхэн хувь нэмэр оруулна (21). Түүнчлэн, селөдерей шүүсний хоолны дэглэм нь өдөр бүр их хэмжээний шүүс хэрэглэхийг зөвлөдөг тул таны натрийн хэрэглээг ихэсгэх аюултай.
Селлерийн шүүс жингээ хасахад тусалдаг уу?
Өдөрт селөдерей шүүс хэрэглэх нь эрүүл мэндийн хамгийн сүүлийн үеийн гамшиг боловч энэ нь өөрөө жингээ хасахад нөлөөлдөггүй. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та калори ихтэй ундааны оронд селөдерей шүүс уувал жингээ хасахад тусална. Үүнээс гадна үрэвсэл, цусны даралтыг бууруулахад тустай.
Селөдерей ямар ашигтай вэ?
Селлерей нь антиоксидант-аар дүүрэн байдаг. Үүнд сайн-флавоноид, витамин С, түүнчлэн лунуларин, бергаптен зэрэг алдартай сортууд. Эдгээр болон бусад антиоксидантууд нь хорт хавдар үүсгэдэг исэлдэлтийн стрессээс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Селөдерей нь фталид гэгддэг фитохимийн бодисоор баялаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Селлерийн үр соёолоход гэрэл хэрэгтэй юу?
Селлерийн үрийг соёолохын тулд гэрэл хэрэгтэй тул дотор нь тарьвал ил үлдээх, эсвэл цэцэрлэгт гадаа тарьвал чийгтэй хольц эсвэл том ширхэгтэй элс цацаж арай ядан бүрхээрэй. … Селөдерей үр 14-21 хоног хүртэл соёолж, хөрсөнд ургана. Та селөдерей үрийг яаж соёолуулдаг вэ?
Селлерийн давс гэж юу вэ?
Селлерийн давс нь хоолыг амтлахад хэрэглэдэг амтлагч давс юм. Үндсэн найрлага нь хоолны давс бөгөөд амтлагч нь селөдерей эсвэл түүний харьцангуй хайруулын үрээр нунтагласан үр юм. Үүнийг заримдаа хатаасан селөдерей эсвэл үрийн олеорезин ашиглан үйлдвэрлэдэг.
Жалапено шүүс танд сайн уу?
Жалапенос бол олон янзаар идэж болох олон талын, тэжээллэг жимс юм. Эдгээр нь жин хасах, өвдөлт намдаах, зүрхний эрүүл мэндийг сайжруулах, шархлаа үүсэх эрсдлийг бууруулах зэрэг эрүүл мэндэд үзүүлэх олон ашиг тустай нэгдэл болох капсаицин агуулдаг.
Жирэмсэн үед чихрийн нишингийн шүүс сайн уу?
Энэ нь таны санаанд нийцэхгүй мэт санагдаж болох ч чихрийн нишингийн шүүс уух нь жирэмсэн эхчүүдэд үнэхээр сайхан байдаг. Чихрийн нишингийн ургамал нь чухал амин дэм, эрдэс бодисоор баялаг. Энэ нь A, V1, B2, B3, B5, B5, витамин С-тэй. Чихэр нь магни, кальци, төмөр агуулдаг.
Даршилсан шүүс танд сайн уу?
Даршилсан шүүс нь гэдэсний хэд хэдэн эрүүл бактерийн нэг болох лактобациллис их хэмжээгээр агуулж болно. Энэхүү нян нь таны эрүүл мэндэд тустай олон пробиотикуудын нэг юм. Гэсэн хэдий ч худалдаанд гарах ихэнх даршилсан шүүсийг пастержуулсан тул түүнд агуулагдаж байсан нянгууд одоо идэвхгүй болсон байна.
