Селөдерей шүүс нь элсэн чихэр багатай, кали, А, С, К витаминаар баялаг. Энэхүү алдартай ундаа нь үрэвслийг багасгаж, чийгшлийг нэмэгдүүлнэ бусад ашиг тустай.
Селлерийн шүүс уух нь ямар ашигтай вэ?
Селлерийн шүүсний эрүүл мэндэд үзүүлэх бодит ашиг тус, илчлэгдсэн
- Селлерийн шүүс нь таны амин дэм, эрдэс бодисын зорилгод хүрэхэд тусална. …
- Селлерийн шүүс нь ашигтай антиоксидант үйлчилгээтэй. …
- Селлерийн шүүс таныг чийгшүүлэхэд тусална. …
- Селлерийн шүүс бусад хүнсний ногооны хамт үрэвслийг арилгахад тустай. …
- Селлерийн шүүс нь жингээ хасахад хувь нэмэр оруулж болзошгүй.
Өдөр бүр селөдерей шүүс уух нь аюулгүй юу?
Ихэнх эрүүл хүмүүс өдөрт авах натрийн хэмжээгээ 2,300 мг-аас ихгүйгэж хязгаарлах ёстой тул нэг юмуу хоёр шил селөдерей шүүс энэ нийт хэмжээд ихээхэн хувь нэмэр оруулна (21). Түүнчлэн, селөдерей шүүсний хоолны дэглэм нь өдөр бүр их хэмжээний шүүс хэрэглэхийг зөвлөдөг тул таны натрийн хэрэглээг ихэсгэх аюултай.
Селлерийн шүүс жингээ хасахад тусалдаг уу?
Өдөрт селөдерей шүүс хэрэглэх нь эрүүл мэндийн хамгийн сүүлийн үеийн гамшиг боловч энэ нь өөрөө жингээ хасахад нөлөөлдөггүй. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та калори ихтэй ундааны оронд селөдерей шүүс уувал жингээ хасахад тусална. Үүнээс гадна үрэвсэл, цусны даралтыг бууруулахад тустай.
Селөдерей ямар ашигтай вэ?
Селлерей нь антиоксидант-аар дүүрэн байдаг. Үүнд сайн-флавоноид, витамин С, түүнчлэн лунуларин, бергаптен зэрэг алдартай сортууд. Эдгээр болон бусад антиоксидантууд нь хорт хавдар үүсгэдэг исэлдэлтийн стрессээс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Селөдерей нь фталид гэгддэг фитохимийн бодисоор баялаг.
