Ийм урт нойрмоглоход чухал ач холбогдол байхгүй. Хагас цагийн нойр нь "унтах инерц"-ийг үүсгэдэг бөгөөд нойрноос сэрсний дараа 30 орчим минут үргэлжилдэг. Учир нь нойрны гүн үе шатыг дуусгаагүй ч бие нь шууд сэрүүн байдаг.
1 цаг унтвал сайн уу?
Гэсэн хэдий ч 1 цаг нойрсох нь 30 минутын -аас илүү олон нөхөн сэргээх нөлөөтэй, тэр дундаа танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг илүү сайжруулдаг болохыг судалгаагаар тогтоосон. Удаан унтаж амрах гол түлхүүр нь таны нойрны мөчлөг хэр удаан байдгийг мэдэрч, унтах мөчлөгийн төгсгөлд сэрэхийг хичээх явдал юм.
2 цаг зүүрмэглэх нь хэтэрхий урт уу?
Хоёр цаг нойрсох нь хэтэрхий урт уу? 2 цаг нойрмоглох нь таныг сэрсний дараа уйтгар гунигтай болгож, шөнө унтахад тань хүндрэл учруулж болзошгүй. 90 минут, шаардлагатай бол 120 минут хүртэл нойрмоглохыг зорь. Өдөр бүр 2 цаг нойрмоглох нь нойр дутуугийн шинж тэмдэг байж болох тул эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.
Цагийн урт нойрмог муу юу?
Эрдэмтэд нэг цагаас илүү хугацаагаар зайд явах нь эрсдэлтэй болохыг тогтоожээ. Шинэ судалгаагаар нэг цагаас илүү хугацаагаар нойрмоглох нь зүрхний өвчин, нас барах эрсдэл өндөртэй холбоотой байна нь шинэ судалгаагаар.
2 цаг унтвал үнэ цэнэтэй юу?
Ерөнхийдөө нойрсох хугацаа урт байх тусам сэрсний дараа залуужиж байгаа мэт мэдрэмж төрдөг. Үдээс хойш нэгээс хоёр цаг унтвал та нойрмоглох болно (мөнбага унтах шаардлагатай) тэр шөнө. Энэ нь унтахад ердийнхөөс удаан хугацаа шаардагдана гэсэн үг юм.
