Гар бариул нь хуруугаа бие даан томруулахад тусална, ингэснээр авхаалж самбаа сайжруулна. Хөгжимчид заримдаа хуруу бүрдээ хангалттай хүч чадлыг бий болгохын тулд пүрштэй гар бариулуудыг ашиглан хуруугаа ажиллуулдаг.
Гар атгах дасгал ямар ашигтай вэ?
Гар атгах дасгалыг тогтмол хийж эхэлбэл та гар илүү хүчтэй болно.
Өвдөлтийг тэсвэрлэх, тэсвэрлэх чадвар нэмэгдэнэ. Энэ нь зөвхөн хуруунд сайн төдийгүй бугуй болон гарын булчинг бэхжүүлэхэд тусалдаг.
Гар бариул булчинг хөгжүүлдэг үү?
Барьцах хүчийг хөгжүүлэх нь хүч чадлын сургалтын чухал хэсэг юм. Бараг бүх хүнд татахад атгах хүч шаардлагатай; цэвэрлэх, үхсэн өргөлт, эгнээ, татах. Барьцаагаа хүчирхэгжүүлснээр хүнд жин татах боломж олгохоос гадна зузаан, илүү хүчтэй шуу нь таныг илүү тод, булчинлаг харагдуулна.
Бараа чангалагч үнэхээр ажилладаг уу?
Богино хариулт нь тийм; тэд үнэхээр ажил хийдэг ба гарны хүчийг нэмэгдүүлэх нь таны цаашдын хүч чадлын хөтөлбөрийн чухал бүрэлдэхүүн хэсэг гэж үзэж болно! Танд атгах хүчийг сайжруулахын тулд зөв стратеги хэрэгтэй.
Гар атгах үнэ цэнэтэй юу?
хүчтэй атгах байх нь зөвхөн өргөхөд чухал биш, басолон үйл ажиллагаа, спортоор хичээллэх. Жишээлбэл, авирах нь тогтвортой байхын тулд хүчтэй хавчихыг шаарддаг. Гольф, бейсбол зэрэг спорт ч гэсэн хүчтэй атгахад найдах болно. Тийм ч учраас гар чангалагч нь ерөнхийдөө сул гартай тамирчдад маш чухал байдаг.
