2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Бүрэн өөх тостой хоолонд бүтэн сүү, бүрэн тослог тараг, бяслаг орно. Мөн хүмүүс шөл, нухсан төмсөндөө бүрэн тослог сүү, цөцгий нэмж, илчлэгээ нэмэгдүүлэх боломжтой.
Эрүүл мэндэд тустай илчлэг ихтэй хоол идэх
- самар.
- үр.
- авокадо.
- самрын тос.
- кокос.
Ямар хоол таныг хурдан өтгөрүүлдэг вэ?
Зарим хоол хүнс нь булчингийн өсөлт, хүч чадал, сэргэлтийг нэмэгдүүлж, мөрөөдлийнхөө үр дүнд хүрэхэд тань тусална.
Эдгээр тэжээллэг хоолыг тогтмол дасгал хөдөлгөөнтэй хослуулах нь Дасгал нь үр дүнгээ нэмэгдүүлэхэд тань туслах болно.
- Салмон. …
- Маалингын үр. …
- Өндөг. …
- Квиноа. …
- Буурцагт ургамал. …
- Хүрэн будаа. …
- Уурагтай коктейль. …
- Авокадо.
Би яаж махлаг харагдах вэ?
13 Булцгар хацартай болгох байгалийн аргууд
- Нүүрний дасгал. Мөн "нүүрний йог" гэж нэрлэгддэг нүүрний дасгалууд нь нүүрний булчингуудыг илүү залуу харагдуулдаг. …
- Алое түрхэнэ. …
- Алое идээрэй. …
- Алим түрхээрэй. …
- Алим идээрэй. …
- Глицерин, сарнайн ус түрхээрэй. …
- Зөгийн бал түрхээрэй. …
- Зөгийн бал идээрэй.
Би 7хоногт яаж жин нэмэх вэ?
Энд жин нэмэх өөр 10 зөвлөгөө байна:
- Хоолны өмнө ус ууж болохгүй. Энэ нь таны ходоодыг дүүргэж, хангалттай илчлэг авахад хэцүү болгодог.
- Идээрэйилүү олон удаа. …
- Сүү уу. …
- Жин нэмдэг коктейлийг туршаад үзээрэй. …
- Илүү том таваг хэрэглээрэй. …
- Кофе дээрээ цөцгий нэмнэ. …
- Креатин уу. …
- Чанартай унтаарай.
Та хэт туранхай байхдаа юу иддэг вэ?
Өдрийн цагаар 2-3 удаа том хоол идэхээс 5-6 удаа бага багаар идээрэй. Шим тэжээлээр баялаг хоол хүнс сонго. Эрүүл хоолны дэглэмийн нэг хэсэг болгон үр тарианы талх, гоймон, үр тариа сонгох; жимс, хүнсний ногоо; сүүн бүтээгдэхүүн; туранхай уургийн эх үүсвэр; болон самар, үр. smoothies, shake хийж үзээрэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Цагаан махлаг жимс гэж юу вэ?
' алим, лийр хоёулаа хүнсний эслэг болон байгальд өргөн тархсан флавоноид болох кверцетинээр баялаг. Судалгаанд хамрагдсан бусад цагаан махтай хүнс нь банана, цэцэгт байцаа, chicory болон өргөст хэмх байв. Ямар жимс цагаан өнгөтэй вэ?
Идэх үү, идэх үү?
Present Perfect цаг нь 'have' туслах үйл үг + үндсэн үйл үгийн өнгөрсөн цагийн үеийг ашигладаг. 'идэх' гэсэн үндсэн үйл үгийн өнгөрсөн цагийн өнгө нь 'идсэн' биш идэх' байна. Идэх байсан уу? Хэрэв та үүнийг хэлэхийг хүсч байвал: Биднийг ирэхээс өмнө хоолоо идэж дуусгасан байх гэж бодсон, та аль хэдийн-г ашиглаад утгыг нь бүр тодорхой болгохын тулд, эсвэл тэр үед эсвэл Хэзээ гэхийн оронд өмнө:
Би махлаг самар авч болох уу?
Nutriset-ээс захиалга авч байна. nutriset.fr хаягаар Nutriset вэб сайт руу очно уу. "Бүтээгдэхүүний хүрээ" таб дээр дарна уу. Plumpy'Nut-ийг олох хүртлээ курсороо зүүн талын баганаас доош хөдөлгөнө үү. Махлаг самар ямар үнэтэй вэ?
Үзэм жигнэхээсээ өмнө махлаг болгох уу?
Хоол идэхийн өмнө чийгшүүлж өгөөрэй. Үзэмээ саванд хийж буцалж буй ус хийнэ. Тэд хэдхэн минутын дотор зөөлрөх болно. Энэ нь мөн жигнэх үедээ үзэм (эсвэл бусад хатаасан жимс) нэмэхэд маш сайн ажилладаг. Үзэмийг жигнэхийн өмнө дэвтээнэ үү?
Махлаг гэж юу гэсэн үг вэ?
нэр үг. бага зэрэг махлаг; махлаг болох хандлагатай. Plumpish гэж юу гэсэн үг вэ? нэр үг. Сайн бөөрөнхий, дүүрэн хэлбэртэй: булцгар, махлаг, булцгар, булцгар, бөмбөрцөг, дугуй, tubby, zaftig. Махлаг гэдэг бүдүүлэг үг мөн үү? Дан, Шведийн махлаг "
