2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Учиргүй хүнтэй маргах алхам алхмаар заавар
- Тэдний товчлуурыг зориудаар дарахаас зайлсхий. …
- Нотлох баримт ашигла. …
- Логик төөрөгдлүүдийг онцол. …
- Өөрийн санаа бодлын талаар маргах (бие биенийхээ талаар биш) …
- "Чи" эсвэл "Би" гэхээсээ илүү "бид"-ийг ашигла …
- Тэдний оноог хүндэл. …
- Алдаа гаргасан бол уучлалт гуй. …
- Аргументыг хэзээ орхихыг мэдээрэй.
Ухаангүй хамтрагчтайгаа яаж харьцдаг вэ?
Учиргүй ууртай ханьтайгаа харьцах 10 зөвлөгөө
- Сонс. Ихэнх тохиолдолд таны хэлж чадах хамгийн сайн зүйл бол… …
- Тэвчээртэй байгаарай. Бидний хэн нь ч төгс биш. …
- Цэвэр агаарт гараарай. …
- Аливаа зүйлийг тэдний өнцгөөс харахыг хичээ. …
- Битгий өшөө ав. …
- Тайван байгаарай. …
- Битгий гомдоо. …
- Тэдэнд жаахан зай өг.
Та үндэслэлгүй ууртай хэрхэн харьцдаг вэ?
Уур уцаартай тэмцэх эдгээр 10 зөвлөгөөг анхаарч эхэл
- Ярихаасаа өмнө бод. …
- Та тайван болмогц уураа илэрхийл. …
- Дасгал хөдөлгөөн хий. …
- Та завсарлага аваарай. …
- Боломжит шийдлүүдийг тодорхойлох. …
- "Би" гэсэн үгийг баримтал. …
- Битгий өшөө хорсоорой. …
- Сэтгэлийн хурцадмал байдлыг арилгахын тулд хошигнолыг ашигла.
Учиргүй зан гэж юу вэ?
Иррациональ гэдэг нь ухаалаг байдлыг оруулахгүйгээртанин мэдэхүй, сэтгэх, ярих, үйлдэл хийх явдал юм. Энэ нь илүү юмШалтгааныг хангалтгүй ашигласан эсвэл сэтгэл санааны хямрал, танин мэдэхүйн хомсдолоос үүдэлтэй үйлдэл, үзэл бодол гэж тусгайлан тодорхойлсон.
Учиргүй зан үйлийн жишээ юу вэ?
Жишээ нь, зарим хүмүүс ресторандшийдвэрийн саажилттай тулгардаг. Тэд стейк, загасны аль алинд нь тохирно. Гэсэн хэдий ч тэд аль нэгийг нь авах уу, нөгөөг нь авах уу гэдгээ шийдэхэд зүгээр биш юм. Найзууд нь сонголтынхоо төлөө тэднийг шүүнэ гэж тэд боддог байх.
Зөвлөмж болгож буй:
Грек биш Ортодокс хүн Грек Ортодокс хүнтэй гэрлэж болох уу?
Гэхдээ энэ хүн Христийн шашинд орох замаар Грекийн үнэн алдартны шашинд элсэж болно. Ортодокс Христэд итгэгч бус хүмүүс Ортодокс Сүмд гэрлэх боломжтой байдаг бол Ортодокс Христэд итгэгчид Ортодокс бус сүм эсвэл ёслолоор гэрлэхийг хориглоно. Ортодокс Грек хүн католик сүмд гэрлэж болох уу?
Мэдрэмжийг тань үгүйсгэж байгаа хүнтэй яаж харьцах вэ?
Сэтгэл санааны хувьд хүчингүй болсон тохиолдолд хариу үйлдэл үзүүлэх хамгийн сайн арга бол нөгөө хүнд таны сэтгэл хөдлөлийг хүчингүй болгож байна гэдгийг ойлгуулах явдал юм. Хэрэв энэ нь ажиллахгүй бөгөөд тэд таны тайлбараас баталгаажуулалтын ач холбогдлыг олж харахгүй байгаа бол та therapy DBT руу хандаж болно.
Өс хонзонтой хүнтэй яаж харьцах вэ?
Өс хонзонтой хүнтэй яаж харьцдаг вэ? Тэдний хов жив, таныг өөр хүний эсрэг болгох оролдлогыг бүү ав. Амьдралд эерэг хандлага, идэвхтэй хандлагыг дэмж. Өс хонзонтой, сөрөг хүмүүстэй харилцахаа боль – тэд зөвхөн таны можо болон тэдний бай болсон хүнийг устгах болно.
Хөөрхөн хүнтэй яаж амьдрах вэ?
Энэ жагсаалт нь танд болон таны хамтрагчдыг гэр орондоо хамтдаа аз жаргалтай, тайван байлгахад зарим системийг суулгахад тусална гэж найдаж байна Харилцаж, буулт хий. … Цэвэр, замбараагүй бүсүүдийг тогтоо. … Гэрийн ажлаа хуваах. … Эмх замбараагүй байдалд тэвчээртэй байгаарай.
Өөртэйгөө чангаар маргах нь хэвийн үзэгдэл үү?
Өөртэйгөө ярилцах нь хэвийн (болон эрүүл). Та өөртэйгөө ярьдаг уу? Бид зөвхөн амьсгал дор эсвэл толгойд биш чангаар хэлэх гэсэн юм - бараг бүх хүн үүнийг хийдэг. Энэ зуршил нь ихэвчлэн бага наснаасаа эхэлдэг бөгөөд амархан хоёрдогч шинж чанартай болдог.
