2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 02:58
Судалгаанаас үзэхэд эмнэлгийн өөртөө туслах бүлгүүдэд ханддаг хүмүүс илүү сайн мэдрэмж төрдөг, эмчилгээг илүү дагаж, эрүүл мэнд нь сайжирч, гэр бүл нь илүү сайн байх хандлагатай байдаг. оролцож, тэдний нөхцөл байдлын талаар илүү их мэдлэгтэй.
Өөртөө туслах нь үнэхээр тустай юу?
Тэдгээрийн санаа зовоосон асуудлуудаас гадна өөртөө туслах номууд нь сэтгэлийн хямрал, түгшүүр, сандрал зэрэг сэтгэлзүйн өвчнийг эмчлэхэд үр дүнтэй болох зарим нотолгоо байдаг. нүүрний сэтгэл засал.
Өөртөө туслах нь яагаад муу байдаг вэ?
Эдгээрийг гурван ангилалд хувааж болно: Муу нөлөө: Өөртөө туслах номууд буруу, заримдаа хор хөнөөлтэй зөвлөгөө өгдөг, тэд худал найдвар төрүүлдэг, тодорхойгүй хүмүүсийг улам дордуулдаг. эсвэл тэд хүмүүсийг мэргэжлийн тусламж авахаас татгалзахад хүргэдэг.
Өөртөө туслах ном үр дүнтэй юу?
За, өөр улсаас экспортолдоггүй тул өөртөө туслах номууд зардал багатай. Тэд мэргэжлийн зөвлөгөө авахаас хамаагүй хямд байдаг. Тэд мөн нэрээ нууцлах боломжийг олгодог. … Нийгмийн сэтгэлийн түгшүүрийн тухай ном унших цаг товлох шаардлагагүй.
Өөртөө туслах нь эмчилгээнээс илүү үр дүнтэй юу?
Сэтгэцийн эрүүл мэнд ба сэтгэцийн эрүүл мэндийн үйлчилгээний судалгааны захиргаа ба бодлого судалгааны энэ сард хэвлэгдсэн 15 судалгааны мета-шинжилгээнд эмчилгээний үр дүндмэдэгдэхүйц ялгаа байхгүй болохыг тогтоосон. эмчилгээний эмчтэй уулзсан өвчтөнүүд болон үзсэн хүмүүсөөртөө туслах ном эсвэл онлайн хөтөлбөрийг дагасан.
39 холбоотой асуулт олдсон
Танд үнэхээр эмчилгээ хэрэгтэй юу?
Сэтгэцийн эрүүл мэнд, сэтгэл санааны аливаа асуудал нь өдөр тутмын амьдрал, үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлж байвал эмчилгээ зөвлөж болно. Эмчилгээ нь танд юу мэдэрч байгаа, яагаад үүнийг мэдэрч байгаа болон хэрхэн даван туулах талаар сурахад тусална.
Яагаад бүгд одоо эмчилгээнд явдаг вэ?
Эмчилгээнд та бага насны тань туршлага өнөөдөр таны харилцаа тогтооход хэрхэн нөлөөлж болохыг илүү сайн ойлгох бөгөөд ингэснээр та одоо байгаа хүмүүстэйгээ илүү эрүүл, илүү жинхэнэ холбоо тогтоохын тулд аажмаар ажиллах боломжтой болно. Олон хүмүүс төөрч, хоосорч байгаа учраас эмчилгээнд ирдэг.
Өөртөө туслах ямар номууд тусалдаг вэ?
21 Өөртөө туслах ном, үнэхээр уншихад үнэ цэнэтэй ном
- Магадгүй та хэн нэгэнтэй ярилцах хэрэгтэй байх: Лори Готтлибын илчилсэн эмчилгээний эмч, түүний эмч, бидний амьдрал. …
- БӨМБӨГ ОРУУЛ: ТИФФАНИ ДУФУГ БАГА ХИЙЖ ИЛҮҮ ИХИЙГ ХҮРҮҮЛЭХ. …
- ТҮҮНИЙГ ДАВАНГА! …
- САРА НАЙТЫН АМЬДРАЛ ӨӨРЧЛӨГДӨГГҮЙ ИД ШИД.
Өөртөө анхаарал тавихын сул тал юу вэ?
Өөртөө туслахын сул тал
- Та асуудлынхаа мөн чанарыг зөв ойлгох хэтийн төлөв дутмаг байж магадгүй. Таны өөртөө туслах чадвар нь таны асуудлын мөн чанар юу болохыг бодитой, тодорхой болгох чадвартай байхын зэрэгцээ сайн байх болно. …
- Та асуудлаа хэрхэн засах талаар мэдлэггүй байж магадгүй.
Та яагаад өөртөө туслах ном уншихаа болих ёстой гэж?
Өөртөө туслах ном уншихаа боль
- Цагаа дэмий үрээрэй. Алдах цаг байхгүй тул шууд орцгооё! …
- Боолт. Магадгүй энэ нь бичиж байгаа хүмүүс гэхээсээ илүүтэй өөрөө өөртөө туслах ном уншиж байгаа биднийг шүүмжилж байгаа байх. …
- Шинжлэх ухааны баталгаа дутмаг. …
- Плацебо. …
- Үгүй. …
- Худал найдвар. …
- Зөрчилдөөн. …
- Цаг хугацааны мэдрэмжтэй.
Би өөртөө туслахын оронд юу хийж чадах вэ?
2017 онд өөртөө туслах өөр ном уншихын оронд хийх ёстой 6 зүйл
- Зөв хүмүүс рүү гурван удаа утсаар ярь. …
- Ахлагч эсвэл даргаасаа уулзалт товлохыг хүс. …
- Явган алхаж, үүнийг хийхдээ дараагийн гурван өдрийн эрүүл дадал зуршлаа төлөвлөөрэй. …
- Яг одоо мөнгөө төсөвлөөрэй.
Өөртөө туслах нь яагаад хамгийн сайн туслах вэ?
Өөртөө туслах нь энэ дэлхийн бүх амжилт, амжилтын үндэс нь. Өөртөө итгэлтэй хүн ажлаа хийхдээ бусдаас хамаардаггүй. Өөртөө туслах сэтгэл нь хүнд олон сайхан чанарыг бий болгодог. Эдгээр хүмүүс ажлынхаа төлөө бусдад найдвартай байдаг хүнээс илүү шаргуу ажилладаг.
Би өөрийгөө сайжруулахын тулд юу хийж чадах вэ?
Өдөр тутмынхаа хэвшилд өөрийгөө хөгжүүлэх, өөрийнхөө тухай сөрөг бодлоосоо ангижрах зарим аргуудыг эндээс харна уу
- Талархалыг төлөвшүүл. …
- Танилцсан хүн бүртэй мэндчил. …
- Дижитал хоргүйжүүлэлт хийж үзээрэй. …
- Өөртөө эерэг яриаг ашигла. …
- Санамсаргүй сайхан сэтгэлтэй үйлдлүүд хий. …
- Ядаж нэг удаа хооллож байгаарай. …
- Хангалттай унт. …
- Ухаантай амьсгалах.
Өөртөө туслах арга яагаад болохгүй байна вэ?
Өөртөө туслах нь бүтэлгүйтдэг, учир нь бид одоогийн нөхцөл байдал болон зан чанартаа тохирсон өөрчлөлтөд зөв хандахгүй байна. Бид болж байгаа зүйлээ хийхгүй байгаа бөгөөд бид өөр бусад тэргүүлэх чиглэлтэй байх боломжгүй, эсвэл үүнийг хайж олоход бэлэн биш байна.
Өөртөө туслах нь яагаад ийм түгээмэл байдаг вэ?
Зуун гаруй жилийн турш өөртөө туслах номнууд хүний туршлагын бараг бүх талыг сайжруулах олон төрлийн шийдэл, түлхүүрүүдийг эмхэтгэсэн: жингээ хасах, илүү бүтээмжтэй байх, амжилтанд хүрэх, илүү хүчтэй харилцаа тогтоох, тэр байтугай аз жаргалыг олох.
Өөртөө туслах шилдэг багш хэн бэ?
Өөртөө туслах шилдэг 10 багш
- Экхарт Толле. Далай лам Экхарт Толлегийн хамт. …
- Ричард Карлсон. Зохиолч Ричард Карлсон. …
- Стоик Сенека. Питер Пол Рубенс Сенекагийн үхэл Гэрэл зураг: Жанни Дагли Орти/Корбис. …
- Барбара Шер. Барбара Шер. …
- Жон Кабат-Зинн. Жон Кабат Зинн. …
- Тони Роббинс. …
- Соня Любомирский. …
- Дэвид Бөрнс.
Өөрийгөө халамжлах 8 чиглэл юу вэ?
Өөрийгөө халамжлах гэдэг нь ерөнхий эрүүл мэндийг оновчтой түвшинд байлгах эсвэл хадгалах үйл ажиллагаанд оролцох явдал юм. Өөрийгөө халамжлах 8 үндсэн чиглэл байдаг: биеийн, сэтгэл зүй, сэтгэл хөдлөл, нийгэм, мэргэжлийн, хүрээлэн буй орчин, оюун санааны болон санхүүгийн. Биеийн хөдөлгөөн, эрүүл мэнд, хоол тэжээл, унтах, амрах хэрэгцээ.
Дөрвөн ангилал нь юу вэөөрийгөө халамжлах уу?
Өөрийгөө халамжлах гэдэг нь таны сэтгэл санааны, бие бялдар, сэтгэл зүйн болон оюун санааны эрүүл мэнд гэсэн дөрвөн үндсэн хэмжигдэхүүнээр таны сайн сайхан байдалд санаа тавих бүх зүйлийг багтаадаг.
Өөрийгөө хэт их халамжилж болох уу?
Өөрийгөө халамжлах нь хамгийн энгийн зүйл бөгөөд өөрийгөө халамжлах үйлдэл юм. Бодит байдал дээр энэ нь байх ёстой зүйл биш мэт санагдаж байгаа ч хамаагүй илүү төвөгтэй юм. Би заримдаа өөрийгөө хэт их халамжилдаг гэмтэй байдаг. Заримдаа энэ нь би өөрийгөө маш зөөлөн бөмбөгөнд ороож, ертөнцтэй хангалттай харьцдаггүй гэсэн үг юм.
Хамгийн их борлуулалттай №1 өөртөө туслах ном юу вэ?
'Өндөр үр дүнтэй хүмүүсийн 7 зуршил' “Өндөр үр дүнтэй хүмүүсийн 7 зуршил” нь өөрөө өөртөө туслах номуудын дунд хамгийн их борлуулалттай байдаг. 1989 онд хэвлэгдсэнээс хойш 40 сая гаруй хувь борлогдсон.
Та эмчлэгчдээ юу хэлж болохгүй вэ?
- Таны тэдэнд мэдэгдээгүй асуудал эсвэл зан байдал байна. …
- Тэд чамайг бухимдуулсан зүйл хэлсэн. …
- Та ахиц дэвшил гаргаж байгаа эсэхээ эргэлзэж байна. …
- Та төлбөр хийхэд хүндрэлтэй байна. …
- Та тэдэнд ямар нэгэн зүйл авахгүй байгаа мэт санагдаж байна. …
- Тэд таны сэтгэлийг зовоосон зүйл хийж байна.
Эмчилгээ ажиллаж байгаа эсэхийг яаж мэдэх вэ?
Таны найз нөхөд, гэр бүлийнхэн үүнийг анзаарч байна
Хэрэв таны найз нөхөд, гэр бүлийнхэн чинь ямар нэг зүйл өөр байгаа эсэхийг асууж санаа зовсон гэхээсээ илүү сониуч зангаар асуувал энэ нь дохионы эмчилгээ юм.. Магадгүй тэд сэтгэл санааны сайжруулсан эсвэл сөрөг үзүүлэлт буурч байгааг анзаарсан байхзан үйл, сэтгэлгээ.
Хүмүүс эмчилгээ хийлгэх 5 шалтгаан юу вэ?
Хүмүүс эмчилгээ хийлгэх болсон 5 шалтгаан
- Найз нөхөд, гэр бүлийнхнээсээ "өөр" санагдах. …
- Бодол санаандаа ганцаардаж, тусгаарлагдмал, ганцаардмал мэдрэмж төрж байна. …
- Эерэгээр бодохыг хүссэн ч биднийг сөрөг сэтгэлгээнд суулгаж буй саад бэрхшээлийг мэдэхгүй байх. …
- Өөртөө эргэлзэж байна.
Та өөрийгөө эмчилгээгүйгээр засаж чадах уу?
Эмчлэгч эмчгүйгээр НИТАЖ-ыг хийх олон сонголт байдаг бөгөөд үүнд өөртөө туслах ном, интернетэд суурилсан эмчилгээ орно. Өөрийгөө удирдах НИТХ нь маш үр дүнтэй болохыг олон судалгаагаар харуулсан.
Би эмчилгээний эмч авах боломжгүй бол яах вэ?
Эмчилгээг хэрхэн боломжийн үнэтэй болгох вэ
- Эхлээд даатгалаа шалгаарай. …
- Гуйсан хуваарийн сонголт, хөнгөлөлттэй үнэ эсвэл богино хугацааны сессийн талаар эмчээсээ асуугаарай. …
- Сэтгэл зүйчтэй сургалтанд уулзана. …
- Олон нийтийн сэтгэцийн эрүүл мэндийн төвүүдийг хар. …
- Онлайн эмчилгээний үйлчилгээг үзэх эсвэл эмч тань онлайн сесс санал болгож байгаа эсэхийг хараарай.
Зөвлөмж болгож буй:
Өөртөө туслах холбооны зээлийн холбоо гэж юу вэ?
Өөртөө Туслах нь Хойд Каролинагийн Дархэм хотод төвтэй үндэсний олон нийтийн хөгжлийн санхүүгийн байгууллага юм. 1980-2017 оны хооронд Self-Help нь 146,000 гэр бүл, хувь хүн, аж ахуйн нэгжид 7 тэрбум гаруй долларын санхүүжилт олгосон гэж мэдээлсэн.
Өөртөө бөөлжих нь өвддөг үү?
Хоолой өвдөх, ходоод өвдөх эсвэл хоёулаа булимигийн анхны илэрхий бие махбодын гаж нөлөө байж болно. Өвчин даамжрахын хэрээр архаг өөрөө өдөөгдсөн бөөлжилт нь амнаас эхлээд хоол боловсруулах замд янз бүрийн шинж тэмдэг үүсгэдэг. Өөрийгөө бөөлжихөд хоолой чинь өвдөж болох уу?
Яагаад өөртөө туслах ном унших ёстой вэ?
Өөртөө туслах ном унших шилдэг арван шалтгаан Сул талдаа чамайг саатуулахаа боль. … Зохиогч нь мэргэжилтэн юм. … Өөртөө итгэх итгэлээ нэмэгдүүлээрэй. … Тодорхой байдал, анхаарлаа төвлөрүүл. … Шинэ хандлагад оюун ухаанаа нээ. … Өөрийгөө сорь.
Өөртөө чиглэсэн сургалт үр дүнтэй юу?
Өөрийгөө удирдах сургалт нь үр дүнтэй болох нь батлагдсан, учир нь энэ нь сурах байгалийн арга. Тоглож буй хүүхдийг харахад тэдний туршлагаар хэрхэн суралцаж байгааг харж болно. Оюутан даалгавраа биелүүлэх эсвэл шинэ ойлголтыг ойлгоход амжилтанд хүрсэн гэж үзвэл тэд үргэлжлүүлэн улам ихийг сурахыг хүсдэг.
Аль оноо үр дүнтэй үр дүнтэй вэ?
Богино хугацааны дундаж зардлын муруйн хамгийн бага цэгт үйлдвэрлэж байгаа пүүсийг бүтээмжтэй үр ашигтай гэж нэрлэдэг (энэ нь ахиу зардал дундаж зардалтай таарч байгаа цэг юм). Бүтээмжийн үр ашиг нь техникийн үр ашиг гэсэн ойлголттой нягт холбоотой.
