Бусад шинж тэмдэг
- түгшүүртэй бодлуудаас гадна аливаа зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хүндрэлтэй байдаг.
- ядаргаа болон булчин өвдөх.
- толгой өвдөх эсвэл мигрень.
- дотор муухайрах, бөөлжих, хоолны дуршил буурах.
- хурдан амьсгал.
- хэт их хөлрөх.
- хурцадмал байдал, цочромтгой, "хөлдсөн" санагдах
Би бухимдахаа яаж зогсоох вэ?
Ямар ч шалтгаангүйгээр сандарч, бухимдаж байна уу? Эдгээр 9 амьдралын хэв маягийн өөрчлөлт нь таныг тайвшруулахад тусална
- Амьсгалах, амьсгалах дасгалуудыг ойр ойрхон хийж байгаарай. …
- Иогоор тогтмол хичээллээрэй. …
- Кофе бага уу. …
- Бугуйндаа тайвшруулах эфирийн тос түрхээрэй. …
- Ургамлын гаралтай цайг амьдралынхаа нэг хэсэг болго. …
- Нарны гэрлийг хангалттай авч үзээрэй.
Таны бие юунаас болж цочирддог вэ?
Заримдаа биеийн чичиргээ нь цус харвалт, Паркинсоны өвчин, олон склероз зэрэг мэдрэлийн эмгэгийн улмаас үүсдэг. Гэсэн хэдий ч эдгээр нь эм, сэтгэлийн түгшүүр, ядрах, эсвэл өдөөгч хэрэглэсний гаж нөлөө байж болно. Эмч шалтгааныг тогтоож, зохих эмчилгээг зааж өгөх болно.
Житэрхэх нь ямар санагддаг вэ?
Учирхалтай нь сэргийлэх эсвэл мэдрэлийн үйлдлийг дүрсэлж болно. Хэрэв та кофеиныг их хэмжээгээр хэрэглэвэл бухимдаж магадгүй юм. Хэрэв гүйж байгаа хүн урьдчилан таамаглахын аргагүй хурдан, эргэлдэх хөдөлгөөн хийж байвал тэр цочирдоно. Түүнчлэн, цочромтгой байдал нь сандарч буй хүмүүст хамаатайэсвэл цаг.
Хэрвээ би бухимдаж байвал би юу идэх ёстой вэ?
Сайн сонголт бол жигнэмэг болон самрын цөцгийн тос, тараг болон жимс, цацагт хяруулын хагас сэндвич, эсвэл сүүтэй нэг аяга үр тарианы үр тариа юм. Унтахын өмнөх зууш нь шөнийн цагаар цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн хэмжээнд байлгахад тусална.
