Мацаг барьж байхдаа идэж болох хоол
- Ус. Энгийн эсвэл хийжүүлсэн ус нь илчлэг агуулаагүй тул таныг мацаг барих үед чийгшүүлнэ.
- Кофе, цай. Эдгээрийг ихэвчлэн элсэн чихэр, сүү, цөцгий нэмэлгүйгээр хэрэглэх ёстой. …
- Шингэрүүлсэн алимны цуу. …
- Эрүүл өөх тос. …
- Ясны шөл.
Мацаг барихдаа ямар хоолноос татгалзах вэ?
Завсрын мацаг барилт гэдэг нь өгөгдсөн хугацаанд, ихэвчлэн долоо хоногт хоол хүнсээ тодорхой цаг эсвэл өдрөөр хязгаарлах дасгал юм. Хоол идэхдээ боловсруулсан мах, элсэн чихэр, транс тос, цэвэршүүлсэн цардуул хэрэглэхээс татгалзахыг зөвлөж байна. Авокадо, жимс жимсгэнэ, туранхай амьтны уураг зэрэг бүхэл бүтэн хоол хүнс нь хамгийн тохиромжтой.
Та завсарлагатай мацаг барьж байхдаа юу идэж, ууж болох вэ?
Мацаг барих үедээ ус, кофе болон бусад калоригүй ундаа ууж болох нь өлсөх мэдрэмжийг багасгахад тусална. Хоол идэх цонхондоо юуны түрүүнд эрүүл хоол хүнс идэх нь маш чухал юм. Хэрэв та боловсруулсан хоол хүнс их эсвэл хэт их калори идвэл энэ арга ажиллахгүй.
Завсрын мацаг барих үед би юу ч идэж болох уу?
Мацаг барих хугацаанд хоол идэхийг хориглоно харин ус, кофе, цай болон бусад илчлэггүй ундаа ууж болно. Завсарлагатай мацаг барих зарим хэлбэрүүд нь мацаг барих хугацаанд бага хэмжээний илчлэг багатай хоол хүнс хэрэглэхийг зөвшөөрдөг. Мацаг барьж байхдаа нэмэлт тэжээл авахыг ихэвчлэн зөвшөөрдөгтэдгээрт калори байхгүй.
Би завсарлагатай мацаг барьж байхдаа пицца идэж болох уу?
Богино хариулт: Тийм. Илчлэг ихтэй юу ч идвэл мацаг барина. Энэ дүрэмд үл хамаарах зүйл бол хар кофе, чихэргүй, сүүгүй цай, ус, хоолны сод (хэдийгээр судалгаагаар хоолны дэглэмийн ундаа нь таны хоолны дуршлыг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь мацаг барихад хэцүү болгодог.)
