Үнэн бол батламж нь хүн бүрт тохирохгүй. Мөн зарим хүмүүсийн санал болгож байгаагаас ялгаатай нь эерэг сэтгэлгээ нь тийм ч хүчтэй биш юм. … Эмчилгээний эмч танд сөрөг эсвэл хүсээгүй бодлын боломжит шалтгааныг олж тогтооход тусалж, бусад хэрэгслүүдийн хажуугаар нотлох баримтуудыг багтаасан даван туулах тустай стратегиудыг судлахад тусална.
Баталгаажуулахад хэр хугацаа шаардлагатай вэ?
Энэ эсэргүүцэл нь хүн бүрт өөр өөр байдаг. Тиймээс нэг хүнд өдөр бүр гурван удаа эерэг баталгааг давтан хэлэхэд хорин найм хоног шаардлагатай байж болох ч нөгөө хүнд жаран хоног шаардлагатай.
Эерэг нотолгоо бичих нь ажилладаг уу?
Баталгаажуулалтыг бусад эерэг сэтгэлгээ, зорилго тодорхойлох арга техниктэй хослуулбал илүү үр дүнтэй байх болно. Жишээлбэл, баталгаажуулалт нь Visualization -тэй хамт маш сайн ажилладаг. Тиймээс та харахыг хүсэж буй өөрчлөлтөө зүгээр л дүрслэн харуулахын оронд үүнийг бичиж эсвэл эерэг баталгааг ашиглан чангаар хэлж болно.
Би өдөрт хэдэн баталгаа хэлэх ёстой вэ?
Зарим хүмүүс нэг удаад зөвхөн нэг батлахыг ашигладаг бол зарим нь мөрөөдөл бүрийн урт жагсаалттай байдаг. Ерөнхийдөө 3-аас 15-ын хооронд бол өдөр тутмын дасгал хийхэд тохиромжтой тоо юм. Нэг удаад хэдэн зорилгодоо анхаарлаа хандуулж, дугаараа сонгож, өдөр тутмынхаа хэвшилд хамгийн тохиромжтой зүйлээ хий.
Баталгаажуулалт таны тархийг дахин холбож чадах уу?
Нотолгоонд суурилсан судалгаа харуулж байнаЗалбирал гэх мэт нотолгоонууд үнэндээ тархийг эсийн түвшинд дахин холбодог. … Давталтаар дамжуулан баталгаажуулалт нь зорилгыг маш гүнзгий бататгаж, таны ухамсрын оюун ухааныг тойрч, таны далд ухамсар руу шууд орж, тархинд тань мэдрэлийн шинэ замуудыг бий болгодог.
