Жирэмсэн үед их хэмжээний кофейн хэрэглэх нь хүүхдийн өсөлт хөгжилтөд асуудал үүсгэдэг. Кофеины хэрэглээгээ багасгахад туслахын тулд: Эхлээд өдөрт нэг юмуу хоёр аяга кофег хязгаарлаарай. Коффейнгүй кофег энгийн кофетой хольж эхлээрэй.
Кофеин жирэмслэлтийн эхэн үед хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
Кофеин нь өдөөгч бодис учраас цусны даралт болон зүрхний цохилтыг ихэсгэдэг жирэмсэн үед хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Кофейн нь мөн шээх давтамжийг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь таны биеийн шингэний хэмжээг бууруулж, шингэн алдалтад хүргэдэг. Кофейн нь таны хүүхдэд ихэсээр дамждаг.
Кофеин нь жирэмсний эхэн үед зулбах шалтгаан болдог уу?
SPH-ийн судлаачдын удирдсан судалгаагаар жирэмсний эхэн үед өдөрт 2-оос бага порц кофейн агуулсан кофе, хар цай эсвэл ургамлын гаралтай/ногоон цай хэрэглэвэл зулбах эрсдэл бага зэрэг нэмэгддэг болохыг тогтоожээ.. Олон жилийн турш шинээр жирэмсэн эмэгтэйчүүд эсвэл жирэмслэхийг оролдож буй эмэгтэйчүүд кофейны талаар янз бүрийн мессеж хүлээн авсаар ирсэн.
Эхний гурван сард хэр их кофейн хэрэглэх нь тохиромжтой вэ?
Хэрэв та жирэмсэн бол кофейныг өдөр бүр 200 миллиграмм хүртэл хязгаарлаарай. Энэ нь 1½ 8 унц аяга кофе эсвэл 12 унц аяга кофенд агуулагдах хэмжээ юм. Хэрэв та хөхөөр хооллож байгаа бол кофейныг өдөрт хоёр аяга кофеноос илүүгүй хэмжээгээр хязгаарлаарай.
Би эхний гурван сард юунаас зайлсхийх ёстой вэ?
Анхны үед юунаас зайлсхийх ёстой вэГуравдугаар сар?
- Тамхи болон электрон тамхинаас татгалз. …
- Архи согтууруулах ундаа хэрэглэхээс зайлсхий. …
- Түүхий болон дутуу болгосон мах, өндөгнөөс зайлсхий. …
- Түүхий нахианаас зайлсхий. …
- Зарим далайн хоолноос татгалз. …
- Пастержуулаагүй сүүн бүтээгдэхүүн, пастержуулаагүй жүүсээс татгалз. …
- Хот-дог, дели мах зэрэг боловсруулсан махнаас татгалз. …
- Хэт их кофеиноос зайлсхий.
