2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Хөлбөмбөг нь булчингийн өндөр тэсвэр тэвчээр шаарддаг гүйх, өшиглөх, үсрэх, чиглэл өөрчлөх нь хөлбөмбөгийн нэг хэсэг бөгөөд тоглолтын бэлтгэлийн явцад бүх үйлдлийг олон удаа хийх шаардлагатай.
Хөлбөмбөгт яагаад булчингийн тэсвэр хатуужил хэрэгтэй байна вэ?
Хөлбөмбөгийн спорт нь богино бөгөөд хүчтэй тэсрэлт, богино хугацаанд нөхөн сэргээх хугацаа шаарддаг агааргүй спорт тул тамирчид ядаргааг тэсвэрлэхийн тулд булчингийн хүч чадал, тэсвэр хатуужилтай байх ёстой, гэмтэл бэртлээс зайлсхийх хэрэгтэй., мөн тоглоомонд удаан үргэлжилнэ.
Хөлбөмбөг хүнд тэсвэр тэвчээр хэрэгтэй юу?
Аэробикийн тэсвэр хатуужлын фитнесс нь хөл бөмбөгийн тоглогчдын биеийн тамирын хамгийн чухал шинж чанаруудын нэг юм. Тоглогчид 90 минутын турш өндөр түвшний эрчмийг хадгалах чадвартай байх ёстой. … Тоглогчид мөн сайн авхаалж самбаа, хүч чадал, хүч чадал, уян хатан байдал хэрэгтэй.
Хөлбөмбөг булчингийн тэсвэр тэвчээрийг хэрхэн сайжруулдаг вэ?
Хөлбөмбөгийн тэсвэр тэвчээрийг бий болгох 5 алхам
- Гүйлтээр суурийг бий болго.
- Интервалтай дасгал хийх.
- Хурдны шат, боргоцой, хилийн шон зэрэг тулгуур хэрэглээрэй.
- Бага жинтэй, өндөр давталттай нийлмэл дасгал хий.
- 5v5 тоглоомоор дасгал хий.
Ямар тамирчдад булчингийн тэсвэр хатуужил хэрэгтэй вэ?
Ямар спортууд булчингийн тэсвэр тэвчээр шаарддаг вэ?
- Гүйж байна,
- Дугуй унах,
- Усанд сэлэх,
- Триатлон ба дуатлон,
- Гүйлтийн цана,
- Сэлүүр.
Зөвлөмж болгож буй:
Шоучин хүнд hgv лиценз хэрэгтэй юу?
Та 3.5 тонноос дээш жинтэй (эсвэл 1525 кг-аас ихгүй ачаагүй) ачааны тээврийн хэрэгсэл ашиглаж байна. Хэрэв машин чиргүүл чирж байгаа бөгөөд нийт жин нь энэ үзүүлэлтээс их байвал O-Лиценз ихэвчлэн шаардагдана. Шоучин машин гэж юу вэ? Хууль.
Хүнд яагаад энерги хэрэгтэй вэ?
Эрчим биеийн дотоод үйл ажиллагааг эрчимжүүлж, эс болон биеийн эд эсийг сэргээж, барьж, арчлах, физик ертөнцтэй харилцах боломжийг олгодог гадны үйл ажиллагааг дэмжинэ. Таны биеийн хамгийн чухал шим тэжээл болох ус нь хоол хүнснээс энерги үүсгэдэг химийн урвалыг хөнгөвчлөхөд тусалдаг.
Таны тэсвэр хатуужил хэзээ буурдаг вэ?
Амьсгалын замын (уушиг) эмгэг, зүрхний (зүрх) асуудал, биеийн тамир, хөдөлгөөний ерөнхий эмгэгийн улмаас зарим хүмүүсийн тэсвэр хатуужил, биеийн тамирын түвшин буурна. Тэд өмнө нь хийж чаддаг байснаасаа бага зүйлийг хийх чадвартай гэдгээ олж мэдэх болно.
Булчингийн хүч чадал, тэсвэр тэвчээрийн хувьд?
Булчингийн хүч нь таны гаргаж чадах хүч эсвэл таны өргөх жин юм. Булчингийн тэсвэр хатуужил гэдэг нь тухайн жингээ ядрахгүйгээр хэдэн удаа хөдөлгөж чадахыг хэлнэ (маш их ядрах). Булчингийн хүч, тэсвэр тэвчээрийн жишээ юу вэ? Булчингийн тэсвэр тэвчээрийн шилдэг 5 дасгал Банз.
Батутчинд яагаад булчингийн тэсвэр хатуужил хэрэгтэй вэ?
Трамполин булчингуудыг дахин дахин ажиллуулж, хүч чадлыг тань нэмэгдүүлэх боломжийг олгоно. … Батут дээр үсрэх үед таны бие тэнцвэрээ олж авахын тулд өөрийгөө тохируулдаг. Энэ байрлалыг өөрчлөх нь биеийн байрлалыг сайжруулж, булчинг бэхжүүлдэг.
