2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Трамполин булчингуудыг дахин дахин ажиллуулж, хүч чадлыг тань нэмэгдүүлэх боломжийг олгоно. … Батут дээр үсрэх үед таны бие тэнцвэрээ олж авахын тулд өөрийгөө тохируулдаг. Энэ байрлалыг өөрчлөх нь биеийн байрлалыг сайжруулж, булчинг бэхжүүлдэг. Трамплин нь дасгалын туршид таны үндсэн булчингуудыг ажиллуулж, тэнцвэржүүлж, байрлалаа өөрчилдөг.
Сагсан бөмбөгт булчингийн тэсвэр тэвчээр яагаад чухал байдаг вэ?
Булчингийн хүч нь сагсан бөмбөгт чухал байдаг, учир нь та хүч чадал, хурд, тэсвэр тэвчээрийг олж авахын зэрэгцээ шөрмөс, шөрмөсийг бэхжүүлж, шөрмөс, шөрмөсийг бэхжүүлж, суналт, нулимс зэрэг гэмтлээс урьдчилан сэргийлэх болно.
Тамирчдад яагаад булчингийн тэсвэр хатуужил хэрэгтэй байдаг вэ?
Булчингийн тэсвэр тэвчээрийн үндсэн зорилго нь спорт болон дасгалын үйл ажиллагааны гүйцэтгэлийг сайжруулахад оршино. Булчингийн тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлснээр та булчингуудынхаа өдөр тутмын үйл ажиллагааг дэмжих, мөн спорт, дасгал сургуулилтын гүйцэтгэлийг сайжруулах болно.
Нетболд яагаад булчингийн тэсвэр хатуужил хэрэгтэй байна вэ?
Нетболын тоглолтын турш талбай дээр дээш доош гүйсний дараа ядрахгүйн тулд хөлний булчингууд сайн булчинтай байх ёстой. Эдгээр тоглолтыг тэсвэрлэхийн тулд тэсвэр хатуужил шаардлагатай.
Баттутаар гулгахад фитнессийн ямар бүрэлдэхүүн хэсгүүд хэрэгтэй вэ?
Авхаалж самбаа, тэнцвэр, зохицуулалт Батут дээр үсрэх нь анхаарал төвлөрөл, ур чадвар шаарддаг. Сэргээлтийн улмаасгадаргуу, шаардлагатай авхаалж самбаа, тэнцвэр, зохицуулалтын хэмжээ өндөр байна. Газардах, үсрэх, мушгих, чиглэлээ өөрчлөх чадвар нь эдгээр фитнессийн 3 бүрэлдэхүүн хэсгийг сайжруулдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Яагаад псевдохипертрофик булчингийн дистрофи зөвхөн эрчүүдэд байдаг вэ?
DMD ген нь X хромосом дээр байрладаг тул Душеннийн булчингийн дистрофи нь X-холбогдсон өвчин бөгөөд ихэвчлэн эрэгтэйчүүдэд нөлөөлдөг Тэд X хромосомын зөвхөн нэг хуулбартай тул. Булчингийн дистрофи нь зөвхөн эрчүүдэд нөлөөлдөг үү? Дюшений булчингийн дистрофи, заримдаа DMD эсвэл зүгээр л Дюшен гэж товчилдог нь ховор удамшлын өвчин юм.
Таны тэсвэр хатуужил хэзээ буурдаг вэ?
Амьсгалын замын (уушиг) эмгэг, зүрхний (зүрх) асуудал, биеийн тамир, хөдөлгөөний ерөнхий эмгэгийн улмаас зарим хүмүүсийн тэсвэр хатуужил, биеийн тамирын түвшин буурна. Тэд өмнө нь хийж чаддаг байснаасаа бага зүйлийг хийх чадвартай гэдгээ олж мэдэх болно.
Хөлбөмбөгчин хүнд булчингийн тэсвэр хатуужил хэрэгтэй юу?
Хөлбөмбөг нь булчингийн өндөр тэсвэр тэвчээр шаарддаг гүйх, өшиглөх, үсрэх, чиглэл өөрчлөх нь хөлбөмбөгийн нэг хэсэг бөгөөд тоглолтын бэлтгэлийн явцад бүх үйлдлийг олон удаа хийх шаардлагатай. Хөлбөмбөгт яагаад булчингийн тэсвэр хатуужил хэрэгтэй байна вэ?
Булчингийн хүч чадал, тэсвэр тэвчээрийн хувьд?
Булчингийн хүч нь таны гаргаж чадах хүч эсвэл таны өргөх жин юм. Булчингийн тэсвэр хатуужил гэдэг нь тухайн жингээ ядрахгүйгээр хэдэн удаа хөдөлгөж чадахыг хэлнэ (маш их ядрах). Булчингийн хүч, тэсвэр тэвчээрийн жишээ юу вэ? Булчингийн тэсвэр тэвчээрийн шилдэг 5 дасгал Банз.
Зүрх судасны тэсвэр тэвчээр яагаад чухал вэ?
Тэсвэр тэвчээрийн дасгал таны зүрх, уушиг, цусны эргэлтийн системийг эрүүл байлгаж, биеийн тамирын ерөнхий байдлыг сайжруулна. Үүний үр дүнд, биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг тогтмол хийдэг хүмүүс чихрийн шижин, зүрхний өвчин, цус харвалт зэрэг олон өвчний эрсдлийг бууруулдаг.
