2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Амьсгалын замын (уушиг) эмгэг, зүрхний (зүрх) асуудал, биеийн тамир, хөдөлгөөний ерөнхий эмгэгийн улмаас зарим хүмүүсийн тэсвэр хатуужил, биеийн тамирын түвшин буурна. Тэд өмнө нь хийж чаддаг байснаасаа бага зүйлийг хийх чадвартай гэдгээ олж мэдэх болно.
Та нас ахих тусам тэсвэр хатуужил алддаг уу?
“Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн хөгшрөлтийн явц нь тэвчээр, хүч чадал, уян хатан чанар аажмаар буурч байгааг харуулж байна” гэж Миссури мужид төвтэй спортын анагаах ухааны доктор Крис Вольф нэмж хэлэв. нөхөн сэргээх ортопедийн мэргэжилтэн. “Тэвчээрийн энэ алдагдлыг хүмүүс тэсвэрлэх чадвар буурч, фитнессээр хичээллэх ажлын гүйцэтгэл буурч байна гэж харж болно.
Таны тэсвэр тэвчээрийг юу бууруулдаг вэ?
Тэвчээртэй холбоотой асуудал юунаас болдог вэ? Тэвчээр сулрах олон шалтгаан байж болох бөгөөд үүнд: Сэтгэлийн байдал – Сэтгэл гутрал, өөртөө итгэх итгэл сул нь бэлгийн сулралд хүргэдэг нийтлэг хоёр шалтгаан юм. Хоолны дэглэм ба дасгал – Хоолны дэглэм ба дасгал нь бэлгийн харьцаанд ороход ихээхэн үүрэг гүйцэтгэдэг.
Та хэдэн настайгаасаа тэсвэр алдаж эхэлдэг вэ?
2005 оны 7-р сарын 25 -- Бидний бие бялдрын түвшин 20 нас-ын дараа аажмаар буурч эхэлдэг бөгөөд 70 нас хүрмэгц огцом буурдаг гэж шинэ судалгаагаар тогтоожээ. Гэхдээ сайн мэдээ гэвэл тогтмол дасгал хийснээр эдгээр байгалийн алдагдлыг нөхөж, таны бие хэдэн жил залуужихад тусална.
Яагаад миний тэсвэр тэвчээр алга болчихов?
Зарим хүмүүсийн тэсвэр хатуужил, биеийн тамирын түвшин буурснаар зовж шаналах болноамьсгалын замын (уушигны) асуудал, зүрхний (зүрх)-ийн асуудал, биеийн тамир, хөдөлгөөний ерөнхий асуудлуудын дараа. Тэд өмнө нь хийж чаддаг байснаасаа бага зүйлийг хийх чадвартай гэдгээ олж мэдэх болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Таны бэлхүүс таны өндрийн талтай байх ёстой юу?
Та эрүүл байна! Эшвелл засгийн газруудад "Бэлхүүсээ өндрийнхөө хагасаас бага хэмжээнд байлга" гэсэн энгийн нийгмийн эрүүл мэндийн мессежийг хэрэгжүүлэхийг санал болгов. Энэ нь 5 фут 5 (65 инч; 167.64 сантиметр) хүн бэлхүүсээ 33 инч буюу 84 сантиметрээс бага байлгах ёстой гэсэн үг.
Хөлбөмбөгчин хүнд булчингийн тэсвэр хатуужил хэрэгтэй юу?
Хөлбөмбөг нь булчингийн өндөр тэсвэр тэвчээр шаарддаг гүйх, өшиглөх, үсрэх, чиглэл өөрчлөх нь хөлбөмбөгийн нэг хэсэг бөгөөд тоглолтын бэлтгэлийн явцад бүх үйлдлийг олон удаа хийх шаардлагатай. Хөлбөмбөгт яагаад булчингийн тэсвэр хатуужил хэрэгтэй байна вэ?
Таны суудлын үеэр хариулаагүй асуултууд таны эсрэг тооцогддог уу?
Та ACT эсвэл SAT шалгалтанд буруу хариултууд таны эсрэг тооцохгүй гэдгийг мэдээд баяртай байх болно. Оюутнууд зөв хариулт бүрт оноо өгөх бөгөөд буруу хариулт бүрт оноо авахгүй. Ийм учраас тест дээрээ хариултаа хоосон орхихгүй байх нь маш чухал.
Таны тав тухаар уу эсвэл таны ая тухтай байдлыг хангах үүднээс үү?
Хэрэв тав тухтай байдлын тухай хэсэг нь эхлээд байвал онцлон тэмдэглэхийн тулд хүссэн үедээ ашиглаж болно: Та надад дуртай үедээ залгаж болно - өдөр ч, шөнө ч хамаагүй. May болон can гэсэн үгийн хувьд may гэдэг нь хэрэглэхэд илүү зөв үг байх (ядаж илүү албан ёсны утгаараа), гэхдээ албан бус нөхцөлд илүү найрсаг сонсогдож магадгүй.
Батутчинд яагаад булчингийн тэсвэр хатуужил хэрэгтэй вэ?
Трамполин булчингуудыг дахин дахин ажиллуулж, хүч чадлыг тань нэмэгдүүлэх боломжийг олгоно. … Батут дээр үсрэх үед таны бие тэнцвэрээ олж авахын тулд өөрийгөө тохируулдаг. Энэ байрлалыг өөрчлөх нь биеийн байрлалыг сайжруулж, булчинг бэхжүүлдэг.
