2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Жинхэнэ аз жаргал нь дотроосоо ирдэг. Энэ нь аз жаргалтай байхыг сонгох зэрэг ухаалаг сонголтуудаас ирдэг. Бидний гадаад байдал сайн байгаа үед энэ нь аз жаргалыг сонгоход хялбар болгож магадгүй ч энэ нь түүний шалтгаан биш юм. Таны эргэн тойронд байгаа зүйлс таны хүссэнээр байхгүй байсан ч та аз жаргалтай байж чадна.
Аз жаргалын эх сурвалж юу вэ?
Аз жаргалын таван гол эх үүсвэр байдаг: аюулгүй байдал, хэтийн төлөв, бие даасан байдал, харилцаа холбоо, чадварлаг, утга учиртай үйл ажиллагаа. Хүний амьдарч буй нөхцөл байдал нь аз жаргалын түүхийн томоохон хэсэг юм. Аз жаргалыг эрэлхийлэх нь зөвхөн хувь хүний асуудал биш.
Аз жаргалыг сэтгэл судлал хаанаас авдаг вэ?
Хедони: Хедоник аз жаргал нь таашаал ханамжаас үүсэлтэй. Энэ нь ихэвчлэн сайхан санагддаг зүйлийг хийх, өөртөө анхаарал тавих, хүслээ биелүүлэх, таашаал авах, сэтгэл ханамжийг мэдрэхтэй холбоотой байдаг.
Сэтгэл зүйч баяртай байна уу?
Сэтгэл зүйчид аз жаргалаа дунджаас дээгүүр үнэлдэг. CareerExplorer-д бид олон сая хүнээс байнгын судалгаа явуулж, тэдний карьертаа хэр сэтгэл хангалуун байгаа талаар асуудаг. Эндээс харахад сэтгэл судлаачид тэдний ажил мэргэжлийн аз жаргалыг 5-аас 3.5 одоор үнэлдэг нь тэднийг карьерийн шилдэг 32%-д оруулдаг.
Сэтгэл зүйч аз жаргалын талаар юу гэж хэлдэг вэ?
Аз жаргалыг тодорхойлохын тулд сэтгэл судлаачид ихэвчлэн субьектив сайн сайхан байдал гэж нэрлэдэг (Кесебир & Динер,2008). Өөрөөр хэлбэл, аз жаргал гэдэг нь “хүмүүсийн амьдралдаа үнэлэлт дүгнэлт өгөх явдал бөгөөд сэтгэл ханамжийн талаарх танин мэдэхүйн дүгнэлт, сэтгэл хөдлөл, сэтгэл хөдлөлийн нөлөөллийн үнэлгээг багтаадаг” (Kesebir & Diener, 2008, p. 118).
Зөвлөмж болгож буй:
Стресс хаанаас ирдэг вэ?
Стресс нь таны тархи болон бие махбодод тавигдах шаардлагаас үүсдэг. Түгшүүр гэдэг нь та өндөр түвшний санаа зовнил, тавгүй байдал, айдас мэдрэмжийг мэдрэх үе юм. Сэтгэл түгшсэн байдал нь үе үе эсвэл архаг стрессийн үр дагавар байж болох нь дамжиггүй.
Аз жаргал таныг алж чадах уу?
Их Британийн сая эмэгтэйчүүдийн судалгаагаар золгүй, стресстэй байх нь таны үхэх эрсдэлийг нэмэгдүүлэхгүй. Аз жаргалгүй байх нь эрүүл мэндэд, ялангуяа зүрхэнд хортой гэж үздэг байсан. Аз жаргалгүй байх нь таны эрүүл мэндэд хортой юу? "
Мунхаглал жаргал гэж хаана ухаантай байх нь тэнэг хэрэг вэ?
зүйр цэцэн үг Нэг хүнд дарамт учруулж болзошгүй зүйлийг мэдэхгүй эсвэл мэдэхгүй байх нь дээр; Хэрэв та ямар нэг зүйлийн талаар мэдэхгүй бол энэ талаар санаа зовох хэрэггүй болно. 1742 онд бичсэн Томас Грэйгийн "Этон коллежийн алс холын хэтийн төлөв"
Аз жаргал эсвэл уйтгар гунигийн төлөө юу?
Аз жаргал бол харьцуулсан сэтгэл хөдлөл юм. Хүний мэдэрч буй аз жаргалын хэмжүүрийг өнгөрсөн хугацаанд мэдэрч байсан уйтгар гунигийн хэмжүүрээр дүгнэдэг. Уйтгар гуниг их байх тусам баяр баясгалан их байх болно. Гуниггүй бол аз жаргал ямар ч утгагүй болно.
Эд материаллаг зүйл аз жаргал авчирдаг уу?
Сүүлийн үеийн Нийгмийн сэтгэл зүй ба зан үйлийн шинжлэх ухааны сэтгүүлээс хийсэн судалгаагаар судлаачид цамцнаас авахуулаад скейтборд хүртэлх материалын худалдан авалт нь цаг хугацааны явцад илүү олон удаа аз жаргалыг өгдөг, харин туршлагаараа худалдан авалт хийдэг болохыг харуулсан.
