2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Хел тавих нь шөрмөсний булчинг ажиллуулах үр дүнтэй арга биш юм гэж Европын Хэрэглээний Физиологийн сэтгүүлд хийсэн судалгаагаар тогтоожээ. Судлаачид хөлөө шахах үед шөрмөс хэр их идэвхжсэнийг хэмжсэн бөгөөд энэ дасгал нь элгээрээ хэвтэх хөдөлгөөнийг дуурайдаг боловч бодит хөдөлгөөнөөс илүү тогтвортой хэлбэрийг бий болгодог.
Хөлссөний дараа миний шөрмөс яагаад өвддөг вэ?
Голын булчин идэвхжихгүй бол таны шөрмөс нь ташааны булчинг зөв тогтворжуулж чадахгүй байгаа сул талыг нөхөхийн тулд байнгын агшилтын байдалд байдаг. Цөм муу байгаа нь ташаныхаа оронд нуруугаараа хөдөлгөөнийг эхлүүлэхэд хүргэдэг. Энэ нь шөрмөсийг чангалахад хүргэдэг.
Шөрмөс өвдөж дасгал хийх боломжтой юу?
Хүчтэй дасгалдаа хэт хурдан эргэж орох нь таны бэртлийг улам дордуулах боловч хэт удаан дасгал хийхээс зайлсхийх нь таны шөрмөсний булчингуудыг агшааж, нулимсны эргэн тойронд сорви үүсэхэд хүргэдэг. Үүнээс зайлсхийхийн тулд өвдөлт намдаж эхэлснээс хойш хэд хоногийн дараа шөрмөсний шөрмөсөө зөөлөн сунгаж эхлэх хэрэгтэй.
Хөллөх дасгал таны шөрмөсийг бэхжүүлдэг үү?
Хөлөө шахах болон ховхлох дасгалууд нь үндсэндээ дөрвөлжин толгой буюу дөрвөлжин булчинг ажиллуулдаг. Гэхдээ тэд бас таны шөрмөсийг (гуяны арын хэсгийн дөрвөлжин хэсгийн эсрэг талын булчингууд) болон өгзөгний булчингуудыг (таны өгзөгний булчингуудыг) ажиллуулдаг.
Хөлссөний дараа хэр удаан өвдөх ёстой вэ?
Таны булчингууд эдгэрэх тусам эдгэрнэилүү том, хүчтэй болж, фитнессийн дараагийн түвшинд хүрэх замыг засна. DOMS нь ихэвчлэн хүнд дасгал хийсний дараа 12-24 цагийн дараа эхэлдэг ба 24-72 цагийн хооронд оргилдоо хүрдэг. өвдөлт хэдхэн хоногийн дараа арилна.
Зөвлөмж болгож буй:
Таны бэлхүүс таны өндрийн талтай байх ёстой юу?
Та эрүүл байна! Эшвелл засгийн газруудад "Бэлхүүсээ өндрийнхөө хагасаас бага хэмжээнд байлга" гэсэн энгийн нийгмийн эрүүл мэндийн мессежийг хэрэгжүүлэхийг санал болгов. Энэ нь 5 фут 5 (65 инч; 167.64 сантиметр) хүн бэлхүүсээ 33 инч буюу 84 сантиметрээс бага байлгах ёстой гэсэн үг.
Зүү тавиулсны дараа өвдөх ёстой юу?
зүүний өвдөлт нь ихэвчлэн 24 цагийн дотор арилдаг. Өвдөлтөөс бага тохиолддог ч зүү зүүсэн хэсэгт хөхөрсөн байж болно. Эдгээр хөхөрсөн нь ихэвчлэн өвддөггүй бөгөөд эмчилгээний дараа хэдэн өдөр үргэлжилдэг. Эмчилгээ хийх шаардлагагүй бөгөөд тэд өөрсдөө алга болно.
Шөрмөс, шөрмөс дээр үү?
Шөрмөс болон шөрмөс нь хоёулаа ширхэг холбогч эдээс тогтдог боловч ижил төстэй байдал үүгээр дуусдаг. Шөрмөс нь ясыг ясанд холбож, үеийг тогтворжуулахад тусалдаг хөндлөн тууз хэлбэрээр илэрдэг. … Булчингийн төгсгөлд байрлах шөрмөс нь булчинг ясанд холбодог.
Суваг долоо хоногийн дараа өвдөх ёстой юу?
Сувгийн эмчилгээ хийснээс хойш долоо хоногийн доторих хэмжээний шүдний өвдөлтийг эндодонтийн дараах цочмог өвдөлт гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь 1.6%-6.6%-д тохиолддог гэж мэдээлсэн. сувгийн бүх процедур. Сувгийн өвдөлт хэр удаан үргэлжлэх ёстой вэ?
Талофибуляр шөрмөс нь барьцааны шөрмөс мөн үү?
Хажуугийн барьцаа шөрмөс нь урд талын нугасны шөрмөс, арын талофибуляр шөрмөс, калканеофибуляр шөрмөс гэсэн гурван холбоосоос тогтоно. Шагайны барьцаа холбоосууд юу вэ? Шагайны хажуугийн шөрмөс (цогцолбор) нь шагайны үений урвуу өөрчлөлтийг эсэргүүцдэг 3 шөрмөс юм.
