Та мелатониныг хэтрүүлэн хэрэглэж болох уу? Мелатонин нь бие махбодид байгалийн гаралтай даавар боловч нэмэлт мелатониныг хэт их уух нь таны эргэлтийн хэмнэлийг (мөн нойр, сэрүүн байх мөчлөг гэж нэрлэдэг) алдагдуулж болзошгүй юм. Энэ нь бусад хүсээгүй гаж нөлөөг үүсгэж болзошгүй. Тиймээс, тийм ээ, та мелатонины тунг хэтрүүлэн хэрэглэж болно.
Та 2 мелатонин уувал үхэх үү?
Мелатонины үхлийн аюултай тун байхгүй, хэт их мелатонин ууснаас болж нас барсан тухай мэдээ байхгүй гэж Димитриу хэлэв, гэхдээ хэт их уух нь таны байгалийн циркадын хэмнэл болон дотоод биеийг саатуулдаг. Энэ нь таныг унтахад илүү хэцүү болгодог.
2 мелатонин уувал сайн уу?
Мелатонин нь ихэнх хүмүүст аюулгүй байдаг бөгөөд олон хүн хэт их уухад ноцтой хүндрэл гарахгүй. Гэсэн хэдий ч хэтрүүлэн хэрэглэх нь таагүй үр дагаварт хүргэдэг. Шөнөдөө 1-3 мг-аас ихгүй тунг барина уу.
Орой бүр 20 мг мелатонин уух нь аюулгүй юу?
Албан ёсны хариулт. Судалгаанаас үзэхэд Мелатониныг санал болгож буй тунгаар, ихэвчлэн 1-20 мг-аар гурван сар хүртэл уувал аюулгүй байдаг. Мелатонин нь тархинд үйлдвэрлэгдсэн хүний гараар бүтээгдсэн дааврын хэлбэр бөгөөд таны нойр болон сэрэх үйл явцыг зохицуулахад тусалдаг.
Хэр их хэмжээний мелатониныг нэг дор хэрэглэхэд аюулгүй вэ?
Насанд хүрэгчдэд зориулсан албан ёсны мелатонины тун байдаггүй, гэхдээ 0.5 миллиграммаас 5 миллиграммаюулгүй бөгөөд үр дүнтэй байх шиг байна. Насанд хүрэгчид унтахаас нэг цагийн өмнө мелатонин ууж болно.
