2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Та мелатониныг хэтрүүлэн хэрэглэж болох уу? Мелатонин нь бие махбодид байгалийн гаралтай даавар боловч нэмэлт мелатониныг хэт их уух нь таны эргэлтийн хэмнэлийг (мөн нойр, сэрүүн байх мөчлөг гэж нэрлэдэг) алдагдуулж болзошгүй юм. Энэ нь бусад хүсээгүй гаж нөлөөг үүсгэж болзошгүй. Тиймээс, тийм ээ, та мелатонины тунг хэтрүүлэн хэрэглэж болно.
Та 2 мелатонин уувал үхэх үү?
Мелатонины үхлийн аюултай тун байхгүй, хэт их мелатонин ууснаас болж нас барсан тухай мэдээ байхгүй гэж Димитриу хэлэв, гэхдээ хэт их уух нь таны байгалийн циркадын хэмнэл болон дотоод биеийг саатуулдаг. Энэ нь таныг унтахад илүү хэцүү болгодог.
2 мелатонин уувал сайн уу?
Мелатонин нь ихэнх хүмүүст аюулгүй байдаг бөгөөд олон хүн хэт их уухад ноцтой хүндрэл гарахгүй. Гэсэн хэдий ч хэтрүүлэн хэрэглэх нь таагүй үр дагаварт хүргэдэг. Шөнөдөө 1-3 мг-аас ихгүй тунг барина уу.
Орой бүр 20 мг мелатонин уух нь аюулгүй юу?
Албан ёсны хариулт. Судалгаанаас үзэхэд Мелатониныг санал болгож буй тунгаар, ихэвчлэн 1-20 мг-аар гурван сар хүртэл уувал аюулгүй байдаг. Мелатонин нь тархинд үйлдвэрлэгдсэн хүний гараар бүтээгдсэн дааврын хэлбэр бөгөөд таны нойр болон сэрэх үйл явцыг зохицуулахад тусалдаг.
Хэр их хэмжээний мелатониныг нэг дор хэрэглэхэд аюулгүй вэ?
Насанд хүрэгчдэд зориулсан албан ёсны мелатонины тун байдаггүй, гэхдээ 0.5 миллиграммаас 5 миллиграммаюулгүй бөгөөд үр дүнтэй байх шиг байна. Насанд хүрэгчид унтахаас нэг цагийн өмнө мелатонин ууж болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Мелатонин нь сэтгэлийн түгшүүрийг арилгахад тусалдаг уу?
Энэхүү судалгаагаар мелатонин нь нойрыг сайжруулж, сэтгэлийн хямрал, түгшүүрийн шинж тэмдгийг бууруулахад плацебо чихрийн бэлдмэлээс илүү сайн ажилласан. Судалгаанаас үзэхэд мелатонин нь мэс заслын болон эмнэлгийн процедурын өмнөх сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулахад үр дүнтэй байдаг.
Алсын хараа муу эсвэл алсын хараа муу вэ?
Алсын хараа гэдэг нь таны эвэрлэг дунджаас их муруйлттай байж магадгүй гэсэн үг, харин нүдний эвэрлэг бүрхэвч зохих хэмжээгээр муруйгүйн улмаас алсын хараа мууддаг. Алсын хараатай хүмүүс холын хараа сайтай байдаг бол ойрын хараатай хүмүүс эсрэгээрээ (ойрын хараа илүү хүчтэй байдаг).
Хамгийн муу эсвэл илүү муу байж болох уу?
'Worse' ба 'хамгийн муу' нь хоёулаа нэмэлт үг, үйл үг, нэр үгийн үүрэг гүйцэтгэдэг. "Муу" гэдэг нь ямар нэг зүйлтэй харьцахдаа муу байгаа зүйлийг тодорхойлсон харьцуулалт, харин "хамгийн муу" гэдэг нь аль болох муу зүйлийг дүрсэлсэн дээд утгатай үг юм.
Мелатонин хаанаас ялгардаг вэ?
Мелатонин нь оньсого мэт нарс булчирхайгаас-аас харанхуйд хариу үйлдэл үзүүлэхэд ялгардаг даавар бөгөөд иймээс харанхуйн гормон гэж нэрлэгддэг. Энэ нь янз бүрийн өвчин, ялангуяа нойрны эмгэгийг эмчлэх эмчилгээний арга болох хүмүүсийн сонирхлыг ихэд татсан.
Та ууж уувал HPV авч чадах уу?
Гэхдээ халдвартай хүнтэй хацар дээр үнсэх, уусан ундаа зэрэг тохиолдлын хавьталд ороход л амаар ХПВ халдвар авах боломжгүй нь ойлгомжтой. Та HPV-тэй гэдгээ хэзээ ч мэдэхгүй байж магадгүй. Вирус нь шинж тэмдэг үүсгэдэггүй бөгөөд ихэнх тохиолдолд таны дархлаа 2 жилийн дотор халдварыг биеэс зайлуулдаг.
