Та нэг өдрийн нойр дутуугийн дараа хэт ядаргаа эсвэл хангалттай унтаагүйгээс болж архаг ядаргаатай байж магадгүй. Олон хоног, долоо хоног, жил нойр дутуу байснаас үүдэлтэй хэт ядрахад түгээмэл хэрэглэгддэг нэр томъёо бол нойрны өр юм.
Та хэтэрхий ядраад унтаж чадах уу?
Ядарсан мэт санагдахын зэрэгцээ буухад асуудал гарах бүрэн боломжтой. Амьдралын зарим стресс, эрүүл мэндийн асуудал нь биднийг ядарч туйлдуулдаг ч тайвширч, унтаж амрахад хэцүү болгодог.
Яагаад би ядарсан ч унтаж чадахгүй байна вэ?
Хэрэв та ядарсан ч унтаж чадахгүй байгаа бол энэ нь таны циркад хэмнэл алдагдаж байгаагийн шинж байж магадгүй. Гэсэн хэдий ч өдөржин ядарч, шөнө сэрүүн байх нь буруу нойрмоглох зуршил, түгшүүр, сэтгэл гутрал, кофейн хэрэглээ, төхөөрөмжүүдийн цэнхэр гэрэл, нойрны эмгэг, тэр ч байтугай хоолны дэглэмээс шалтгаалж болно.
Би хэт ядрахаа яаж зогсоох вэ?
Ядардаг эрүүл мэндийн 10 шалтгааныг уншина уу
- Ядаргаа тайлахын тулд байнга идээрэй. …
- Хөдөлдөө. …
- Эрчимжихийн тулд жингээ хас. …
- Сайхан унт. …
- Эрч хүчийг нэмэгдүүлэхийн тулд стрессийг багасгана. …
- Ярих эмчилгээ нь ядаргаа тайлдаг. …
- Кофеиныг хас. …
- Архи бага уу.
Хэт ядрах нь бодит зүйл мөн үү?
Бергений их сургуулийн нойрны эрдэмтэн Стале Паллесен ядарсан эцэг эх нь тийм биш гэж хэлэв.ядарч туйлдсанаас болж зүгээр л хий юм харах нь: хэт ядарсан байх нь үнэндээ бодит нөхцөл.
