Массаж нь сунасан хэсэгт цусны урсгалыг сайжруулахын зэрэгцээ өвдөлтийг намдаахад тусалдаг. Хэрэв гэмтэл нь маш хүнд эсвэл өвдөлттэй байвал тухайн хүн мэргэшсэн массажистаас зөвлөгөө авах хэрэгтэй. Хүнд гэмтэл багатай тохиолдолд гэртээ зөөлөн массаж хийж болно.
Өвдөгний шөрмөсийг массаж хийхэд зүгээр үү?
Өвдөгний дээд ба доорх булчингуудад иллэг хийж эхлээрэй Булчинг сулруулж, тав тухыг нэмэгдүүлнэ. Хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэх хялбар дасгал бол өвдөгөө нугалж, шулуун болгох явдал юм. Анхаарах зүйл, та өвдөг дээрээ амарч, өвдөгний үеийг ивээж байсан тул энэ нь шөрмөсний байдлыг шалгахын зэрэгцээ үеийг тослох болно.
Muscle Rub нь сунахад сайн уу?
Булчинг сайн үрэх нь түр зуурын өвдөлтийг намдаадаг бөгөөд цочмог гэмтлээс үүдэлтэй үрэвслийг багасгаснаар эдгэрэлт, эдгэрэлтийг түргэсгэдэг.
Та шагай шөрмөсдөө хэр хурдан массаж хийх вэ?
Шагай шөрмөсний массажийг хэзээ эхлэх вэ? Цочмог үе шатанд, шагайгаа шөрмөсний дараа нэн тэргүүнд ҮНИЙН зарчмуудыг (амрах, мөс, шахах, өндөрт гаргах) хэрэгжүүлэх нь чухал.
Та шагайгаа яаж хурдан эдгээх вэ?
Эмчилгээ
- Амар. Өвдөлт, хавдах, таагүй мэдрэмж төрүүлэх үйл ажиллагаанаас зайлсхий.
- Мөс. 15-20 минутын турш мөсөн сав эсвэл мөстэй ваннд нэн даруй хэрэглэж, сэрүүн байхдаа 2-3 цаг тутамд давтана. …
- Шахалт. Хавдар зогсооход туслахын тулд шагайгаа шахаж өгнөхавдар зогсох хүртэл уян боолт. …
- Өндөр.
