2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
шөрмөсийг шууд сургах нь маш чухал, учир нь өсөн нэмэгдэж буй олон тооны судалгаанууд, жишээлбэл, хонгил зэрэг доод биеийн дасгалууд нь шөрмөсний хэмжээ, хүчийг сайжруулдаггүй болохыг харуулж байна (3). … Гэсэн хэдий ч шөрмөс нь хоёр нөхцөлд 1%-иас бага өссөн.
Шөрмөсний булчинг хэр олон удаа сургах ёстой вэ?
Шөрмөсний дасгалын давтамжийг хоёр долоо хоногт нэг удаа, долоо хоногт хоёр удаа хүртэл аваарай.
Шөрмөс тусгаарлах дасгал хийх шаардлагатай юу?
Үр дүнтэй шөрмөсний сургалтын энгийн шинжлэх ухаан
Зарим хүмүүс шөрмөсийг тусгаарладаг дасгал хийх хэрэгтэй гэж хэлдэг. Бусад нь тусгаарлах шаардлагагүй, үүний оронд та том нийлмэл хөдөлгөөнтэй байх хэрэгтэй гэж хэлдэг. Зарим хүмүүс хөлний дасгалыг шөрмөс болон дөрвөлжин толгойн дасгал гэж хуваах хэрэгтэй гэж хэлсээр байна.
Хүчтэй шөрмөстэй байх нь яагаад чухал вэ?
Тамирчин болон амралтын өдрүүдийн дайчин хүн бүр хүчтэй шөрмөс дээр тулгуурладаг. Эдгээр булчингууд нь таны өвдөгийг нугалах үүрэгтэй. Хэрэв тэд хүчтэй байвал та өндөрт үсэрч, хурдан гүйж, тэсрэх хүчтэйгээр хурдалж чадна. Шөрмөсөө сайн хөгжүүлснээр та биеэ зөв барьж, хөлөө гэмтээхээс сэргийлж чадна.
Шөрмөсний булчингаа дасгал хийснээр юу хийдэг вэ?
Шөрмөсний шөрмөс нь хөлийг удаашруулж, аливаа алхаж, гүйх хөдөлгөөний үед хөлийг газар хүрэхэд бэлтгэхийн тулдхазгай үйлчилнэ. Ялангуяа регби лиг, нетбол зэрэг спортодхоёуланд нь хурд, үсрэх, чиглэл өөрчлөх, удаашрах шаардлагатай.
Зөвлөмж болгож буй:
Би дагалдан сургах ёстой юу?
Дагалдан суралцах нь ажил олгогчдод асар их ашиг тустай байдаг нь судалгаагаар нотлогдсон. Дагалдангаар дамжуулан авъяас чадварыг хөгжүүлэхэд хөрөнгө оруулснаар ажил олгогчид үнэнч чадварлаг ажилчдыг олж авч, бүтээмжийг нэмэгдүүлж, үр дүнгээ сайжруулдаг.
Шагай шөрмөсийг боох уу?
Таны шөрмөстэй шагайгаа анхан шатны зөв арчилгаа маш чухал. Шургалтын боолт нь хаваныг багасгахад тусална. Хэрэв хаван хамгийн бага хэмжээнд хүрсэн бол энэ нь таны шагайг илүү сайн мэдрэхэд тусална. Шахалтын боолт түрхэх нь хялбар бөгөөд гэртээ хийж болно.
Ажилчдыг сургах, сургах үүрэгтэй юу?
Энэхүү боловсрол, сургалтыг ажил олгогч эсвэл ажил олгогчийн сонгосон мэргэшсэн хүн эсвэл агентлаг олгож болно. Боловсрол, сургалтыг хэн өгч байгаагаас үл хамааран ажил олгогчид ажилчдын хамгаалалтыг хангах хуулийн хариуцлага хүлээдэг. WHMIS-ийн ажилчдыг сургах, сургах үүрэгтэй юу?
Та шөрмөсийг массаж хийлгэх ёстой юу?
Массаж нь сунасан хэсэгт цусны урсгалыг сайжруулахын зэрэгцээ өвдөлтийг намдаахад тусалдаг. Хэрэв гэмтэл нь маш хүнд эсвэл өвдөлттэй байвал тухайн хүн мэргэшсэн массажистаас зөвлөгөө авах хэрэгтэй. Хүнд гэмтэл багатай тохиолдолд гэртээ зөөлөн массаж хийж болно.
Банкны ажилтан болохын тулд заавал сургах ёстой юу?
Тээврийн хэрэгслийн банкны ажилтны сургалт Энэхүү ажлын ач холбогдол, хариуцлага нь банкны ажилчдыг бүрэн дадлагажуулсан байх шаардлагатай гэсэн үг. … Энэ ажилтай холбоотой эрүүл мэнд, аюулгүй байдлын бүх талын мэдлэгтэй байх нь чухал. Банкны ажилтан болоход ямар шаардлага байх ёстой вэ?
