2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Массаж . Массаж нь өвдөлтийг намдааж, шөрмөс татсан хэсэгт цусны урсгалыг сайжруулна. Хэрэв гэмтэл нь маш хүнд эсвэл өвдөлттэй байвал тухайн хүн мэргэшсэн массажистаас зөвлөгөө авах хэрэгтэй. Хүнд гэмтэл багатай тохиолдолд гэртээ зөөлөн массаж хийж үзэх боломжтой.
Та шагай шөрмөсдөө хэр хурдан массаж хийх вэ?
Шагай шөрмөсний массажийг хэзээ эхлэх вэ? Цочмог үе шатанд, шагайгаа шөрмөсний дараа нэн тэргүүнд ҮНИЙН зарчмуудыг (амрах, мөс, шахах, өндөрт гаргах) хэрэгжүүлэх нь чухал.
Шагай шөрмөсийг хамгийн хурдан эдгээх арга юу вэ?
Эмчилгээ
- Амар. Өвдөлт, хавдах, таагүй мэдрэмж төрүүлэх үйл ажиллагаанаас зайлсхий.
- Мөс. 15-20 минутын турш мөсөн сав эсвэл мөстэй ваннд нэн даруй хэрэглэж, сэрүүн байхдаа 2-3 цаг тутамд давтана. …
- Шахалт. Хавдалтыг зогсоохын тулд шагайг уян боолтоор шахаж, хаван зогсох хүртэл хийнэ. …
- Өндөр.
Шагайны шөрмөсийг дарах нь муу юу?
Шахалт өгөхийн тулд хангалттай дарж байгаа эсэхээ шалгаарай, гэхдээ хэт их дарамт болохгүй. Хэрэв таны боодол эвгүй чангарч, цусны эргэлт алдагдаж байвал боолтыг бага зэрэг суллана. Шахалтыг хэрэглэх нь хаваныг багасгахад тусална.
Шөрмөс татсан хөл дээр алхах нь үүнийг улам дордуулж чадах уу?
Тийм. Энэ бол маш богино хариулт юм. Үндэсний дагууХөнгөн атлетикийн дасгалжуулагчдын холбоо, шагайны гэмтэл, түүний дотор шөрмөс зэрэг нь ихэвчлэн дутуу эмчилдэг. Шаардлагагүй алхах замаар шагайгаа хэт их хөдөлгөх зэрэг эмчилгээг үл тоомсорлох нь гэмтлийг улам дордуулах эрсдэлд хүргэдэг.
Зөвлөмж болгож буй:
Тэмдэглэл надад тус болох уу?
Тэмдэглэл бичих нь: Асуудал, айдас, санаа зовоосон асуудлуудыг эрэмбэлэхэд тань тусална. Аливаа шинж тэмдгийг өдөр бүр ажигласнаар та өдөөгчийг таньж, тэдгээрийг илүү сайн хянах арга замыг сурч чадна. Өөртэйгөө эерэг яриа өрнүүлэх, сөрөг бодлыг олж илрүүлэх, … Тэмдэглэл бичих нь тархинд юу нөлөөлдөг вэ?
Шагай шөрмөсийг боох уу?
Таны шөрмөстэй шагайгаа анхан шатны зөв арчилгаа маш чухал. Шургалтын боолт нь хаваныг багасгахад тусална. Хэрэв хаван хамгийн бага хэмжээнд хүрсэн бол энэ нь таны шагайг илүү сайн мэдрэхэд тусална. Шахалтын боолт түрхэх нь хялбар бөгөөд гэртээ хийж болно.
Ринитэнд зүүний эмчилгээ тус болох уу?
Зүү эмчилгээ нь харшлын ринит зэрэг олон төрлийн өвчнийг эмийн гэмтэлгүйгээр эмчлэхэд хэрэглэж болно. Хамрын үрэвслийг эмчлэх хамгийн хурдан арга юу вэ? Харшлын бус ринитын шинж тэмдгийг арилгах, таагүй мэдрэмжийг багасгахад туслах эдгээр зөвлөмжийг туршаад үзээрэй:
Та шөрмөсийг массаж хийлгэх ёстой юу?
Массаж нь сунасан хэсэгт цусны урсгалыг сайжруулахын зэрэгцээ өвдөлтийг намдаахад тусалдаг. Хэрэв гэмтэл нь маш хүнд эсвэл өвдөлттэй байвал тухайн хүн мэргэшсэн массажистаас зөвлөгөө авах хэрэгтэй. Хүнд гэмтэл багатай тохиолдолд гэртээ зөөлөн массаж хийж болно.
Шагай шөрмөсийг хэзээ оосорлох вэ?
Та шөрмөс татсан даруйд шахалтын боолт тавих хэрэгтэй. Шагайгаа ACE боолт гэх мэт уян боолтоор боож, 48-72 цаг байлгана. Боолтыг сайтар боож, чанга биш. Оосор нь шагай шөрмөс татахад тусалдаг уу? Шагайгаа наалдамхай туузаар бэхлэх нь шагайн гэмтлээс урьдчилан сэргийлэхэд чухал үүрэгтэй.
