Таны бие эд эсэд шаардлагатай хэмжээний шим тэжээл, шингэнийг хүргэхийн төлөө тэмцэж байх үед та булчин суларч, базлах зэрэг шинж тэмдэг илэрч болно. Таны булчингууд шаардлагатай зүйлээ авч чадахгүй байгаа тул та ядарч, жингээ өргөж, ердийнх шигээ хурдан хөдөлж чадахгүй болж магадгүй.
Шингэн алдалт нь хэт ядаргаа үүсгэж болох уу?
Таны ядрах нь шингэн алдалтын шинж тэмдэг байж болно. Та дасгал хийж байгаа эсвэл ширээний ажил хийж байгаа эсэхээс үл хамааран таны бие сайн ажиллаж, сэрүүн байхын тулд ус хэрэгтэй. Хэрэв та цангаж байгаа бол таны шингэн алдагдсан байна.
Унтамхай болох гол шалтгаан нь юу вэ?
Нохойг юунаас үүсгэдэг вэ? Унтах нь хангалтгүй унтах, хэт ачаалал, хэт ачаалал, стресс, хөдөлгөөний хомсдол, уйтгартай байдлын хэвийн хариу үйлдэл байж болно. Хэвийн хариу урвалын нэг хэсэг бол нойрмог байдал амарч, хангалттай унтаж, стресс багасаж, сайн хооллосноор арилдаг.
Ус уух нь ядрахад тустай юу?
Шингэн багатай үед таны бие ердийнхөөсөө ядарч сульдаж болно. Ундаа болон усаар дүүргэсэн хоолонд (жимс, ногоо, шөл гэх мэт) хангалттай хэмжээний шингэн хэрэглэх нь таны биеийн өдрийн турш алдсан усыг нөхөж, эрч хүчээ хадгалахад тусална.
Шингэн алдалтын 5 шинж тэмдэг юу вэ?
Хүнд шингэн алдалтын шинж тэмдэг:
- Шээхгүй эсвэл маш хар шар өнгөтэй шээх.
- Маш хуурай арьс.
- Толгой эргэх мэдрэмж.
- Шуурхайзүрхний цохилт.
- Хурдан амьсгал.
- Бовхсон нүд.
- Нойрмоглох, эрч хүчгүй болох, төөрөгдөл эсвэл цочромтгой болох.
- Ухаан алдах.
