2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн жин нэмдэг гэсэн нотолгоо байхгүй. Та аль нэг хүнсний бүлгээр бус бага эсвэл нэмэлт илчлэг идэж жингээ хасч, нэмэгдүүлнэ. Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн нь олон ашигтай шим тэжээлийн агуу эх үүсвэр бөгөөд ийм учраас таны хоолны дэглэмд оруулах ёстой.
Сүү таргалуулна уу?
Сүү, бяслаг, тараг зэрэг сүүн бүтээгдэхүүнүүд жин нэмэхэд хүргэдэггүй нь нотлох баримтаас харагдаж байна.
Би жингээ хасаж байхдаа сүү ууж болох уу?
Жин хасах, булчин нэмэгдүүлэх зорилгоор
Сүү нь уургаар баялаг тул жин хасах, булчинг бэхжүүлэхэд тусалдаг. Сүү зэрэг уургаар баялаг хоол хүнс нь бодисын солилцоог сайжруулж, хоол идсэний дараа цатгалан байдлыг нэмэгдүүлснээр жингээ хасахад тусалдаг бөгөөд энэ нь өдрийн илчлэгийг бууруулахад хүргэдэг (5, 6).
Сүүн бүтээгдэхүүн жин нэмэхэд хүргэж болох уу?
Лактоз үл тэвчих нь олон хүний хувьд бодит асуудал бөгөөд түүний хүндийн зэрэг нь тохиолдол бүрт өөр өөр байдаг. Энэ нь таны гэдсэнд сөргөөр нөлөөлж, таагүй мэдрэмж төрүүлэх боловч жин нэмэх шалтгаан байх магадлал багатай.
Сүү жин хасахад тохиромжгүй гэж үү?
3. Цагаан идээ жингээ хасдаг. Харамсалтай нь сүүн бүтээгдэхүүн нь жингээ хасахад саад болдог гэсэн домог байдаг ч шинжлэх ухаан энэ нь үнэнээс хол байж болохгүй гэдгийг баталж байна. Кальцийн дутагдалтай хүмүүс өөх тос ихтэй, хоолны дуршил багатай байдаг нь судалгаагаар тогтоогджээ.
Зөвлөмж болгож буй:
Хэн таргалуулдаг вэ?
Энэ нь хэн нэгэндажлынхаа чиглэлээр гайхалтай нөлөө үзүүлсэнд олгодог. MBE гэж юу вэ? CBE эсвэл OBE-ийн нэгэн адил MBE нь Британийн эзэнт гүрний шагналын захиалга юм. Энэ нь Британийн эзэнт гүрний одонгийн дээд шагнал болох CBE, дараа нь OBE-ийн дараа ордог гурав дахь дээд шагнал юм.
Кетчуп таргалуулдаг уу?
Салатны амтлагч, кетчуп зэрэг илчлэг багатай амтлагч нь жин нэмэхнэмсэн чихрийн далд эх үүсвэр байж болно. Гайхалтай нь илчлэг багатай олон төрлийн чихрийг элсэн чихэрээр дүүргэдэг. Кетчуп жин хасахад муу юу? Гэсэн хэдий ч энэ нь гайхалтай амттай байж болох ч эрүүл хооллож, жингээ хасахын төлөө ажиллаж байгаа бол хоолны дэглэмдээ нэмэх нь тийм ч сайн амтлагч биш юм.
Ус уухад таргалуулдаг уу?
The Journal of Clinic Endocrinology and Metabolism сэтгүүлд хүйтэн ус уух нь жингээ хасахад тустай гэж бичжээ. Үнэн хэрэгтээ ус нь 0 калори илчлэггүй тул ундны ус (хүйтэн эсвэл өрөөний температур) жин нэмэхэд хүргэдэггүй гэж Махижа нийтлэлийнхээ тайлбарт бичжээ.
Кажу таргалуулдаг уу?
Товчхондоо, хариулт нь тийм, бид тэднийг идэх ёстой, үгүй, дунд зэргийн хэмжээгээр идвэл тэд биднийг жин нэмэхгүй. Самар дахь өөх тос нь ихэвчлэн "сайн" өөх тос байдаг. Үүнээс гадна бидний бие самар дахь бүх өөх тосыг шингээдэггүй.
Үхрийн сүү ямар амулын сүү вэ?
Амул одоогоор Амул бүрэн цөцгийтэй сүү (тослог багатай 6 хувь), Амул Шакти стандартжуулсан сүү (4.5 хувийн өөх тос), цайны тусгай сүү (4.5 хувийн өөх тос) худалдаалж байна., Ахмедабад зах дээр үнээний сүү (3.5 өөх тос), Taaza сүү (3 хувийн өөх тос) болон давхар тонн сүү (өөх тос 1.
