Дүгнэлт: Түр зогссон давталт нь ачаалалтай байх хугацааг нэмэгдүүлж, сунгалтыг богиносгодог мөчлөгийн нэмэгдлийг арилгаснаар дасгалыг улам хүндрүүлдэг ч таны жинг өргөж чадах хэмжээг бууруулдаг. Түр зогссон давталт нь тогтмол давталтын адил булчин болон хүч чадлыг нэмэгдүүлэхэд үр дүнтэй байх магадлалтай.
Түр зогсолт нь вандан сандал дээр сайн уу?
Түр зогсоох давталт нь хамгийн практик (болон ашигтай) сургалтын горимдоо изометрийн сургалтыг хэрэгжүүлэх арга юм. … Уламжлал ёсоор, дасгалын хөдөлгөөн хазайлтаас төвлөрсөн рүү шилжих үед, тухайлбал вандан сандал дээр дарах үед баар таны цээжинд хүрэх үед түр зогсоох давталтыг ашигладаг.
Сөрөг давталт нь хүчийг нэмэгдүүлдэг үү?
Илүү том, хүчирхэг булчинг бий болгохоос гадна сөрөг давталт нь таны холбогч эдийг (шөрмөс, шөрмөс) илүү уян хатан болгож, ачаалал, гэмтлийн эсрэг бэхжүүлдэг. Энэ нь өдөр бүр бие махбодоо тэсрэх хүчинд дахин дахин өртүүлдэг талбайн спортын тамирчдад онцгой чухал юм.
Түр зогсоох вандан сандал илүү хэцүү юу?
Ерөнхий дүрмээр бол хүрч, хөдөлж буй вандан дарах нь түр зогсоосон вандан дарахаас 5%-иар илүү хүчтэй байдаг.
Дахин давталтын хооронд завсарлах нь муу юу?
Түр зогссон давталт таны техникийг сайжруулахад тусална. … Түр зогссон давталт нь дасгалыг улам хүндрүүлдэг. Түр зогссон давталт нь сургалтыг илүү сонирхолтой болгож чадна. Түр зогссон давталтууд нь бэлтгэл сургуулилтаа давахад тань тусалнаөндөрлөг.
