2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Дүгнэлт: Түр зогссон давталт нь ачаалалтай байх хугацааг нэмэгдүүлж, сунгалтыг богиносгодог мөчлөгийн нэмэгдлийг арилгаснаар дасгалыг улам хүндрүүлдэг ч таны жинг өргөж чадах хэмжээг бууруулдаг. Түр зогссон давталт нь тогтмол давталтын адил булчин болон хүч чадлыг нэмэгдүүлэхэд үр дүнтэй байх магадлалтай.
Түр зогсолт нь вандан сандал дээр сайн уу?
Түр зогсоох давталт нь хамгийн практик (болон ашигтай) сургалтын горимдоо изометрийн сургалтыг хэрэгжүүлэх арга юм. … Уламжлал ёсоор, дасгалын хөдөлгөөн хазайлтаас төвлөрсөн рүү шилжих үед, тухайлбал вандан сандал дээр дарах үед баар таны цээжинд хүрэх үед түр зогсоох давталтыг ашигладаг.
Сөрөг давталт нь хүчийг нэмэгдүүлдэг үү?
Илүү том, хүчирхэг булчинг бий болгохоос гадна сөрөг давталт нь таны холбогч эдийг (шөрмөс, шөрмөс) илүү уян хатан болгож, ачаалал, гэмтлийн эсрэг бэхжүүлдэг. Энэ нь өдөр бүр бие махбодоо тэсрэх хүчинд дахин дахин өртүүлдэг талбайн спортын тамирчдад онцгой чухал юм.
Түр зогсоох вандан сандал илүү хэцүү юу?
Ерөнхий дүрмээр бол хүрч, хөдөлж буй вандан дарах нь түр зогсоосон вандан дарахаас 5%-иар илүү хүчтэй байдаг.
Дахин давталтын хооронд завсарлах нь муу юу?
Түр зогссон давталт таны техникийг сайжруулахад тусална. … Түр зогссон давталт нь дасгалыг улам хүндрүүлдэг. Түр зогссон давталт нь сургалтыг илүү сонирхолтой болгож чадна. Түр зогссон давталтууд нь бэлтгэл сургуулилтаа давахад тань тусалнаөндөрлөг.
Зөвлөмж болгож буй:
Илүү олон давталт хийх нь хүч чадлыг нэмэгдүүлдэг үү?
Ерөнхийдөө өндөр давталттай дасгалуудыг булчингийн тэсвэр тэвчээрийг сайжруулахад ашигладаг, харин цөөн давталттай өндөр жингүүдийг булчингийн хэмжээ, хүчийг нэмэгдүүлэхэд ашигладаг. Хүнд өргөх нь дээр үү эсвэл олон давталт хийх нь дээр үү?
Абиссал ташуур хүч чадлыг сургаж чадах уу?
Ангалаас гарах зэвсэг. Ангал ташуурын гол сул тал нь хүч чадал сургахад үр дүнгүй; Хүч чадлын туршлагыг хангах цорын ганц довтолгооны сонголт бол хяналттай довтолгооны хэв маяг бөгөөд хуваалцсан туршлагыг өгдөг "сормуусны" довтолгооны сонголт юм.
Гар барилдаан нь хүч чадлыг илтгэдэг үү?
Гар барилдааныг ихэвчлэн хүч чадлын сорилт болгон ашигладаг бөгөөд энэ нь таныг хэр хүчтэй болохыг 'батлах' зорилготой. … Энэ нь техникдээ хэд хэдэн энгийн өөрчлөлт хийснээр та илүү хүчтэй өрсөлдөгчтэй тулалдаж байсан ч гар барилдаанд амархан ялах боломжтой гэсэн үг юм.
Шууд ТВ-ийг түр зогсоох нь хэзээ эхэлсэн бэ?
Телевизийн шууд нэвтрүүлгийг түр зогсоож буй хэрэглэгч гэсэн санааг алдартай хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр 1966 оны 11-р сард 2-р улирлын төгсгөлд, I Dream of Jeannie-ийн 12-р ангид дүрсэлсэн байдаг. Хошууч Нелсон … тоглосныхоо дараа үргэлжлүүлэн үзэхийн тулд хөл бөмбөгийн тоглолтын шууд дамжуулалтыг түр зогсоохыг өөрийн жингээс хүсэх үед Ямар ТВ шууд ТВ-г түр зогсоох боломжтой вэ?
Түр зогсоох давталт нь хүч чадалд сайн уу?
Дүгнэлт: Түр зогссон давталт нь ачаалалтай байх хугацааг нэмэгдүүлж, сунгалтыг богиносгодог мөчлөгийн нэмэгдлийг арилгаснаар дасгалыг улам хүндрүүлдэг ч таны жинг өргөж чадах хэмжээг бууруулдаг. Түр зогссон давталт нь тогтмол давталтын адил булчин болон хүч чадлыг нэмэгдүүлэхэд үр дүнтэй байх магадлалтай.
