Тиймээс эерэг сэтгэлгээ нь өөрийгөө сайн үнэлэхэд хүргэдэг бөгөөд бидний сэтгэл санаа, эрүүл мэнд, асуудлыг шийдвэрлэх чадварыг сайжруулахад үр дүнтэй болох нь батлагдсан.
Бодол санаа өөрийгөө үнэлэхэд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
Та өөрийнхөө тухай сөрөг мессежийг өөртөө өгч магадгүй. Та өөрийн гэсэн сөрөг мессеж эсвэл бодлуудыг зохиож асуудлыг бүр дордуулсан байж магадгүй юм. … Эдгээр сөрөг бодлууд эсвэл мессежүүд нь таныг өөртөө гутаан доромжилж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бууруулдаг.
Хэт бодсоноос өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж мууддаг уу?
Өөртөө итгэх итгэл бага байх нь хэт их сэтгэх хамгийн түгээмэл шалтгаануудын нэг бөгөөд өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг улам бууруулах чадвартай. Өөрийгөө хамгаалах оролдлогын үр дүнд хэт их бодох нь ихэвчлэн бидний хувийн оюун санааны нуугдмал газар мэт санагддаг.
Итгэх нь өөртөө итгэх итгэлд нөлөөлдөг үү?
Байнга хэтрүүлэн бодох.
Өөртөө итгэх итгэлийн хамгийн муу дайсануудын нэг болох хэт бодох нь сөрөг тал руу хөтөлдөг. Энэ нь бүх зүйлийг мушгин гуйвуулж, санаа зовоож, бүх зүйлийг байгаагаасаа илүү дордуулдаг. Хэт их юм бодохоо болиход энэ нь хичнээн их асуудал үүсгэснийг хараад гайхах болно.
Би өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг яаж сэргээх вэ?
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг сэргээх 5 алхам
- Өөрийгөө үнэлдэггүйн шинж. …
- Өөртөө ярихдаа анхаар. …
- Таныг бухимдуулдаг хүмүүстэй өнгөрүүлэх цагаа хязгаарла. …
- Бүхнийг бяцхан үйлдэл болгон хуваа. …
- Өөртөө анхаарал халамж тавихын тулд хамтдаа хүчин чармайлт гарга. …
- Өөрийгөө бусадтай харьцуулахаа боль.
