2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
“Өмнө нь хүчтэй, эрүүл үсийг ургуулахын тулд биотин нэмэлт шаардлагатай гэж үздэг байсан ч энэ нь ихээхэн өөрчлөлт авчирдаг гэсэн нотолгоо бараг байдаггүй” гэж доктор Бханусали хэлэв. "Ихэнх арьсны эмч нар санал нийлэх хандлагатай байдаг - энэ нь өвддөггүй ч биотин хэрэглэх нь таны үсэнд тийм ч их нөлөө үзүүлэхгүй."
Биотин үнэхээр ажилладаг уу?
Үр дүнтэй байхын тулд үүнийг хэрэглэх хэрэгтэй. Skin Appendage Disorders сэтгүүлийн 2017 оны тоймоос үзэхэд биотин нь үс уналтыг бууруулдаг гэсэн баттай нотолгоо багатай боловч энэ нь үс, арьс, хумсны өсөлтөд түгээмэл хэрэглэгддэг нэмэлт тэжээл хэвээр байна.
Биотин хэрэглэсний үр дүн хэр удаан харагдах вэ?
Хэрэв та нэмэлт тэжээл хэрэглэж байгаа бол өдөр бүр эсвэл эмчийн зааврын дагуу уух нь чухал. Хэдийгээр судалгаа хязгаарлагдмал боловч 2012, 2015 оны судалгаагаар үр дүн нь 90 хоногийн дотор харагдана гэж үзэж байна. Үүнд өсөлт, гялалзах зэрэг орно.
Биотиныг өдөр бүр уувал сайн уу?
Биотиныг өдөр бүр хэрэглэх нь харьцангуй аюулгүй бөгөөд He althline-ийн мэдээлснээр таны элэг, мэдрэлийн систем, нүдэнд тустай. Доктор Фриэлинг Shape-д хэлэхдээ биотиныг хэрэглэхэд харьцангуй аюулгүй байдаг ч шинэ нэмэлтүүдийг эмчтэйгээ ярилцах нь зүйтэй.
Өөрчлөхийн тулд танд хэр их биотин хэрэгтэй вэ?
Биотиныг дэмжигчид ихэвчлэн 2-5 мг гэж зөвлөдөг. (2000 хүртэл5, 000 мкг.) хүссэн үр дүнд хүрэх. Хэрэглэгчид хэр хэмжээний биотин авч байгаа, нэмэлт нь өндөр чанартай бүтээгдэхүүн мөн эсэхийг мэдэх нь чухал.
Зөвлөмж болгож буй:
Үнэнч бус байдал таныг хэрхэн өөрчилдөг вэ?
Хууртагдах нь зөвхөн таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжид нөлөөлдөггүй; Энэ нь таны эргэн тойронд байгаа хүмүүст хандах хандлагад ч нөлөөлж болно. Тогтоосон уур, хорсол, гомдоосон байдал нь тааралдсан хүмүүсийн эргэн тойронд хэрхэн биеэ авч явахдаа өөрийгөө харуулж чадна.
Феррит цөм нь өөрчилдөг үү?
Феррит цөм нь нэг эргэлттэй нийтлэг горимын багалзуурын үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд кабелийн дамжуулагч ба/эсвэл цацрагийн ялгарлыг бууруулах, түүнчлэн кабельд өндөр давтамжийн хүлээн авах. … Феррит цөм нь 10 МГц-ээс дээш хүсээгүй дуу чимээний дохиог сулруулахад хамгийн үр дүнтэй байдаг.
Биотин үнэхээр ямар нэгэн зүйл хийдэг үү?
Биотин буюу В7 витамин нь үсний кератины нийлэгжилтийг идэвхжүүлж, уутанцрын өсөлтийн хурдыг нэмэгдүүлдэг. … Зарим шампуньд биотиныг үс уналтыг бууруулдаг гэж нэмдэг ч энэ нь үр дүнтэй гэсэн нотолгоо байхгүй. Эрүүл витамин, эрдэс бодисоор баялаг хоол хүнс хэрэглэх нь үсний эрүүл мэндэд тустай.
Биотин ямар нэгэн гаж нөлөө үзүүлдэг үү?
Биотин эмчийн зааврын дагуу эсвэл хоол хүнсээр хэвийн хэрэглэснээр ямар нэгэн сөрөг нөлөө илрээгүй. Зарим хооллолт эсвэл бусад зуршлаас болж биотин дутагдсан тохиолдол байдаг. Өдөрт хэр хэмжээний биотин аюулгүй вэ? Зөвлөмж болгож буй тун Хүнс ба Эмийн Захиргаа (FDA)-д биотиныг өдөр бүр хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
Биотин үсэнд сайн уу?
Биотин буюу В7 витамин гэгддэг үсэнд кератины нийлэгжилтийг идэвхжүүлдэг ба уутанцрын өсөлтийн хурдыг нэмэгдүүлдэг. … Эрүүл витамин, эрдэс бодисоор баялаг хоол хүнс хэрэглэх нь үсний эрүүл мэндэд тустай. Биотины байгалийн хамгийн сайн эх үүсвэр бол мах, өндөг, загас, үр, самар, хүнсний ногоо юм.
