“Өмнө нь хүчтэй, эрүүл үсийг ургуулахын тулд биотин нэмэлт шаардлагатай гэж үздэг байсан ч энэ нь ихээхэн өөрчлөлт авчирдаг гэсэн нотолгоо бараг байдаггүй” гэж доктор Бханусали хэлэв. "Ихэнх арьсны эмч нар санал нийлэх хандлагатай байдаг - энэ нь өвддөггүй ч биотин хэрэглэх нь таны үсэнд тийм ч их нөлөө үзүүлэхгүй."
Биотин үнэхээр ажилладаг уу?
Үр дүнтэй байхын тулд үүнийг хэрэглэх хэрэгтэй. Skin Appendage Disorders сэтгүүлийн 2017 оны тоймоос үзэхэд биотин нь үс уналтыг бууруулдаг гэсэн баттай нотолгоо багатай боловч энэ нь үс, арьс, хумсны өсөлтөд түгээмэл хэрэглэгддэг нэмэлт тэжээл хэвээр байна.
Биотин хэрэглэсний үр дүн хэр удаан харагдах вэ?
Хэрэв та нэмэлт тэжээл хэрэглэж байгаа бол өдөр бүр эсвэл эмчийн зааврын дагуу уух нь чухал. Хэдийгээр судалгаа хязгаарлагдмал боловч 2012, 2015 оны судалгаагаар үр дүн нь 90 хоногийн дотор харагдана гэж үзэж байна. Үүнд өсөлт, гялалзах зэрэг орно.
Биотиныг өдөр бүр уувал сайн уу?
Биотиныг өдөр бүр хэрэглэх нь харьцангуй аюулгүй бөгөөд He althline-ийн мэдээлснээр таны элэг, мэдрэлийн систем, нүдэнд тустай. Доктор Фриэлинг Shape-д хэлэхдээ биотиныг хэрэглэхэд харьцангуй аюулгүй байдаг ч шинэ нэмэлтүүдийг эмчтэйгээ ярилцах нь зүйтэй.
Өөрчлөхийн тулд танд хэр их биотин хэрэгтэй вэ?
Биотиныг дэмжигчид ихэвчлэн 2-5 мг гэж зөвлөдөг. (2000 хүртэл5, 000 мкг.) хүссэн үр дүнд хүрэх. Хэрэглэгчид хэр хэмжээний биотин авч байгаа, нэмэлт нь өндөр чанартай бүтээгдэхүүн мөн эсэхийг мэдэх нь чухал.
