2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Гранола нь овъёос, самар, зөгийн бал эсвэл бор элсэн чихэр зэрэг бусад амтлагчаас бүрдсэн өглөөний цай болон хөнгөн зуушны хоол бөгөөд ихэвчлэн шаржигнуур, шарсан, алтан шаргал болтол нь жигнэж өгдөг. Жигнэх явцад өглөөний цайны үр тарианы жигд байдлыг хадгалахын тулд хольцыг хутгана.
Гранола нь уургийн сайн эх үүсвэр мөн үү?
Хоол тэжээл. Гранола уураг болон төмөр, витамин D, фолат, цайр зэрэг чухал бичил тэжээлээр хангадаг. Үйлчлэх хэмжээ нь таны сонгосон төрөл, брэндээс хамаарч 1/4 аяганаас бүтэн аяга хүртэл янз бүр байна.
Гранола уурагт тооцогддог уу?
Ихэнх гранола нь уураг, эслэгээр баялаг байдаг ба эдгээр нь хоёулаа цатгалан байхад нөлөөлдөг. Уураг нь грелин, GLP-1 (3, 4, 5) зэрэг бүрэн дүүрэн байх дааврын түвшинд хүртэл нөлөөлдөг.
Гранола уураг уу эсвэл үр тариа уу?
Зарим гранола нь уураг, эслэг эрүүл тунгаар хангадаг. "Олонхи нь эслэг, уургийн сайн эх үүсвэр болох бүхэл үр тариа, самар, үрээр дүүрэн байдаг" гэж Райт хэлэв. "Тэгээд энэ хослол нь таныг илүү удаан цатгалан байлгахад тусална." Гэсэн хэдий ч та эдгээр шим тэжээлийг үр тарианы үр тариа, самар, үрнээс авахыг хүсч байна.
Гранола жин хасахад сайн уу?
Тиймээ гранола нь жин хасахад тустай, хэрэв та эслэгээр баялаг эрүүл сортуудыг идэж байгаа бол. Минагийн тайлбарласнаар: "Гранола гэх мэт эслэг ихтэй хоол хүнс нь таныг илүү цатгалан мэдрэхэд тусалнаудаан хугацаагаар хэрэглэх нь хөнгөн зуушаа багасгаж, жингээ хянахыг хичээдэг хүмүүст тохиромжтой."
Зөвлөмж болгож буй:
Гранола хэзээ хийдэг вэ?
Гранолагаа 290 градуст 45-55 минут жигнэнэ. Боломжтой бол хоол хийх дундуур зууханд байгаа савыг эргүүлээрэй. Та гал тогооны тань жигнэмэг шиг үнэртэх үед гранола бэлэн болсныг мэдэх болно. Мөн таны гранола хуурай, алтан хүрэн өнгөтэй болно.
Гранола жингээ хасахад тусалж чадах уу?
Тиймээ гранола нь жин хасахад тустай, хэрэв та эслэгээр баялаг эрүүл сортуудыг идэж байгаа бол. Минагийн тайлбарласнаар: "Гранола гэх мэт эслэг ихтэй хоол хүнс нь таныг удаан хугацаанд цатгалан мэдрэхэд тусалдаг. Энэ нь хөнгөн зууш идэхээ багасгаж, жингээ хянахыг хичээдэг хүмүүст маш тохиромжтой.
Трелюкс уурагтай юу?
Энэ бол жинхэнэ баатар-найрлага бөгөөд үс арчилгааны олон бүтээгдэхүүнд байдаггүй, гэхдээ TréLuxe-ийн бүх бүтээгдэхүүнд ашиглагддаг. Энэхүү зөөлөн цэвэрлэгч нь мөн уураг агуулсан тул үсийг бат бөх, бүтэцтэй болгоно. TreLuxe цэвэр үү? TreLuxe бүтээгдэхүүнүүд нь байгалийн гаралтай, өндөр чанарын дээд зэрэглэлийн, идэвхтэй ургамлын найрлагатай.
Нохой гранола баар идэж болох уу?
Нохойнууд зажлууртай амттанг, яг л гранола баар шиг үнэлдэг байх. … Нохойд гранола иддэг хамгийн том эрсдэл бол эслэг юм. Эслэг нь түр зуурын суулгалт үүсгэж болох бөгөөд нохой нь оронд нь овъёосны будаа, бор будаа идэж болно. Хэрэв та гранола хийхийг оролдохыг хүсвэл эдгээр зүйлсийг сонгоорой.
Хамгийн их уурагтай юу?
Уураг ихтэй 20 амттай хүнсний жагсаалтыг энд оруулав Өндөг. Бүхэл бүтэн өндөг бол хамгийн эрүүл, хамгийн тэжээллэг хүнсний нэг юм. … Бүйлс. Бүйлс бол алдартай модны самар юм. … Тахианы цээж. Тахианы хөх нь уургаар баялаг хамгийн алдартай хүнсний нэг юм.
