Уураг ихтэй 20 амттай хүнсний жагсаалтыг энд оруулав
- Өндөг. Бүхэл бүтэн өндөг бол хамгийн эрүүл, хамгийн тэжээллэг хүнсний нэг юм. …
- Бүйлс. Бүйлс бол алдартай модны самар юм. …
- Тахианы цээж. Тахианы хөх нь уургаар баялаг хамгийн алдартай хүнсний нэг юм. …
- Овъёос. …
- Зуслангийн бяслаг. …
- Грек тараг. …
- Сүү. …
- Броколи.
Ямар хоол хүнс хамгийн их уураг агуулдаг вэ?
Уураг ихтэй 10 хүнс
- Арьсгүй, цагаан махтай шувууны мах.
- Үхрийн туранхай мах (өндөг, хонины мах, нухаш орно)
- Тосгүй эсвэл тослог багатай сүү.
- Тосгүй эсвэл өөх тос багатай тараг.
- Өөх тосгүй эсвэл өөх тос багатай бяслаг.
- Өндөг.
- туранхай гахайн мах (зөөлөн мах)
- Буурцаг.
Аль маханд хамгийн их уураг байдаг вэ?
Ямар маханд хамгийн их уураг байдаг вэ?
- Туркийн хөх. Shutterstock. Уураг, 4 унц тутамд: 26.7 грамм. …
- Бисон стейк. Shutterstock. Уураг, 4 унц тутамд: 26.4 грамм. …
- Хандангийн стейк. Shutterstock. …
- Эму стейк. Shutterstock. …
- Үхрийн махны стейк. Shutterstock. …
- Тэмээн хяруулын стейк. Shutterstock. …
- Туулай. Shutterstock. …
- Газрын бидон. Shutterstock.
Уургийн хамгийн их хувь нь юу вэ?
Илчлэгийн 80% ба түүнээс дээш илчлэгийг бүрдүүлдэг бараг цэвэр уураг болох 10 хүнсний бүтээгдэхүүн энд байна
- Тахианы цээж. Тахианы мах бол хамгийн алдартай нь юмихэвчлэн уураг ихтэй хоол хүнс хэрэглэдэг. …
- Туркийн хөх. Турк бол өөх тос багатай уургийн эх үүсвэр юм. …
- Өндөгний цагаан. …
- Хатаасан загас. …
- Сам хорхой. …
- Туна загас. …
- Халибут. …
- Тилапиа.
Би яаж 30 грамм уураг авах вэ?
30 грамм уураг авахын тулд та долоон зүсэм идэх хэрэгтэй. Ерөнхийдөө туранхай гахайн мах нь унц тутамд үхэр, шувууны махтай ижил уургийн агууламжийг хангаж чаддаг. Та мөн хоол хүнсэндээ маш сайн боловсруулсан гахайн махан бүтээгдэхүүний хэмжээг хязгаарлахыг хүсэж байна.
