Рафиноз. Рафиноз хэмээх элсэн чихэр нь аспарагус, Брюссель нахиа, цэцэгт байцаа, улаан лууван, селөдерей, лууван, байцаа зэрэгт агуулагддаг. Эдгээр хүнсний ногоо нь уусдаг эслэгээр баялаг бөгөөд нарийн гэдсэнд хүрэх хүртэл задардаггүй, мөн хий үүсгэдэг.
Бид улаан лууван идсэний дараа яагаад гашилдаг вэ?
Энэ бол бүх фартыг өдөөгчийн хаан бөгөөд үүнийг бид бүгд мэднэ. Хэтэрхий олон мооли парантад өөгшүүлээрэй, тэгвэл та өрөөгөөрөө ховхорч, хоослох нь гарцаагүй. Үүний цаад шалтгаан нь улаан лууван эслэгээр баялаг боловч (энэ нь хоол боловсруулахад саад болохын оронд хоол боловсруулахад тусалдаг) хүхэрлэг байдаг.
Улаан лууван идсэний дараа хий яаж зогсоох вэ?
Мөн та улаан лууван идсэнээс үүсэх хий үүсэхээс сэргийлэхийн тулд устай ажвайн эсвэл хар давстай пудина навчтай ууж болно.
Усан лууван ходоодонд муу юу?
Улаан лууванг ходоод, гэдэсний эмгэг, элэгний өвчин, цөсний замын өвчин, цөсний чулуу, хоолны дуршил буурах, бронхит, халуурах, ханиад томуу, ханиалгахад хэрэглэдэг. Энэ нь холестерол ихсэхэд хэрэглэгддэг.
Хүнсний ногоо идэхдээ хий гарахаас хэрхэн сэргийлэх вэ?
Хий хөнгөлөхөд туслах эдгээр зөвлөмжийг туршаад үзээрэй:
- Эслэг ихтэй хоолны дэглэмд аажмаар орж, хэдэн сарын хугацаанд эслэгийн хэрэглээгээ аажмаар нэмэгдүүлээрэй.
- Хий үүсгэдэг хоолыг бага багаар идээрэй. …
- Та эслэгийн хэрэглээгээ нэмэгдүүлэхийн хэрээр усны хэрэглээгээ нэмэгдүүлэхээ мартуузай.
